cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
una via di mezzo mai?
da un estremo all'altro...
e diciamo che non si può dire che ci sia gran varietà nei tuoi menù
:asd:
una via di mezzo mai?
da un estremo all'altro...
e diciamo che non si può dire che ci sia gran varietà nei tuoi menù
:asd:
Sono contento, ieri ho fatto plicometria e rispetto a ottobre 2016 la massa grassa è rimasta invariata ma ho aumentato 3 kg di massa magra. Lo so magari era la giornata, l errore, etc ma in ogni caso qualcosa di muscolo nuovo c e. Costanza e perseveranza
Ps: peso 81.5 con 8.1%di bf ed ero a 78.5 x 8.6%
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Ps: peso 81.5 con 8.1%di bf ed ero a 78.5 x 8.6%
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beh, penso che quasi tutti qui dentro hanno una dieta più o meno ''standard'' con piccole variazioni quotidiane....anche tu Max, da quello che leggo
comunque non è che devo giustificarmi su cosa mangio
beh, penso che quasi tutti qui dentro hanno una dieta più o meno ''standard'' con piccole variazioni quotidiane....anche tu Max, da quello che leggo
comunque non è che devo giustificarmi su cosa mangio
non sono riuscito a spiegare la battuta...
prima gainer a gogo
ora uova a gogo
ecc...
e poi era una battuta
per la varietà è vero, si fa quel che si può...
colazioni di questi giorni (che è quello che riesco variare più, visto che la faccio a casa, fuori mi devo adattare
)lun
due uova con gallette di riso
mar
polenta (mais) e salmone affumicato
oggi
fiocchi d'avena e whey
beh, penso che quasi tutti qui dentro hanno una dieta più o meno ''standard'' con piccole variazioni quotidiane....anche tu Max, da quello che leggo
come non detto
l'importante è mangiare
... e fare la cacca... altrimenti sn guaicome non detto
l'importante è mangiare
... usque ad finem ...
Dopo palestra ci vuole una pizza alla bistecca 😃😃😃
... usque ad finem ...
... usque ad finem ...
Dopo palestra ci vuole una pizza alla bistecca 😃😃😃
... usque ad finem ...
santo cielo
merluzzo con broccoli e uova con cavolo cappuccio e aglio
[MENTION=21324]never give up![/MENTION]
stasera ho sostituito la carne con pesce.....non venirmi a dire che non vario la mia alimentazione :rosik:
Ultima modifica:
Dopo alcuni consigli di [MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION] e l aiuto di un nuovo nutrizionista oggi ho terminato la 4 settimana di chetogenica stretta con max 20g di cho (erano essenzialmente da zucchine e foglia verde giusto per fare la boasa), non ho fatto ricariche, non ho sgarrato mai, devo dire però che è solo leggermente ipocalorica. Che dire : una favola, nessun senso di fame, nessun gonfiore, nessuna voglia compulsiva di dolci. Gli allenamenti chiaramente non sono il massimo, le prime 2 settimane ho fatto lavori in soglia e fuorisoglia con salite mentre la 3 settimana solo fondo (avevo chiaramente poca energia) e la 4 settimana ho lavorato a sensazione e sul mio nuovo rullo elite drivo. In tanti anni di obesità, diete, regimi normo o ultra calorici, dieta di tutti i generi, questo regime mi sta dando soddisfazioni mai avute. Ora dovrò capire col mio nutrizionista come proseguire ma soprattutto capire il perché, a volte credo di essere ipersensibile all insulina e ai suoi sbalzi ma non credo sia verosimile. Ho letto che tante persone la portano avanti per tutta la vita (diabetici ed epilettici) ma non ho la competenza per rispondermi da solo, vedremo la visita di martedi, esami del sangue/urine fatti prima e durante e non hanno variazioni di rilievo ed inoltre chetosi piena per tutte e 4 le settimane (tranne i primi 3 giorni) testate con i ketostick della bayern che ho trovato per miracolo
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Ottimo!!! [emoji106][emoji106][emoji106]
Felice dei risultati e di averti magari un po' influenzato! [emoji6][emoji6][emoji6]
Tieni duro!!!
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il peso è calato molto?
chiedo perché ha scritto che era solo leggermente ipocalorica....
nella prima settimana presumo che ci sia stato un calo piuttosto marcato per la perdita di liquidi, ma poi il peso si è stabilizzato o hai continuato a perdere costantemente?
pura curiosità
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