Grande [MENTION=6017]PORFI[/MENTION] ... Io sarò un pirla ma te lo dissi ...
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Ciclisti Milanesi ....parte 3
- Creatore Discussione fabio1966
- Data di inizio
- Stato
Io c'è....fra l'indice e l'anulare (nel senso di xcorso)...ma...lo SGAGNA c'è....giusto x provare i cotechini prima del gran botto a Finale
[MENTION=47842]mag[/MENTION]...dammi anche 6 numeri a caso fra l'1 e il 90.... Si sa mai...
una domanda per chi usa strava
come faccio a inserire le foto?
devo creare per forza account instagram?
grazie
come faccio a inserire le foto?
devo creare per forza account instagram?
grazie
Da smartphone apri l'attività, poi clicca i puntini in alto a destra, edit, aggiungi foto.
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un paio di stupide domande
- durante il giorno bevo poco : fuori dai pasti pochissimo, un po' di più quando mangio. non ho sete e quindi non bevo
- quando vado in bici bevo tanto, ho sempre sete e la sensazione di non essermi mai dissetato
c'e' relazione fra le due cose?
e poi :
- è vero, indipendentemente dall'attività sportiva, che è salutare bere comunque tanto anche durante il giorno : in ufficio, a casa, ovunque...anche sforzandosi? che bere tanto fa dimagrire? a me questa sembra una stupidaggine, però lo sento dire spesso.
grazie
luciano
- durante il giorno bevo poco : fuori dai pasti pochissimo, un po' di più quando mangio. non ho sete e quindi non bevo
- quando vado in bici bevo tanto, ho sempre sete e la sensazione di non essermi mai dissetato
c'e' relazione fra le due cose?
e poi :
- è vero, indipendentemente dall'attività sportiva, che è salutare bere comunque tanto anche durante il giorno : in ufficio, a casa, ovunque...anche sforzandosi? che bere tanto fa dimagrire? a me questa sembra una stupidaggine, però lo sento dire spesso.
grazie
luciano
LKrider
Pignone
- 6 Luglio 2010
- 120
- 9
- Bici
- Specialized Tarmac PRO SL4;Masi 3V carbon; Pinarello F4:13 carbon; sWORKS SL4; Cannondale SIX13
relazione enorme. se non bevi durante il giorno non sei correttamente idratato e lo percepisci in modo forte non appena il fisico lo richiede.
se tu bevessi di più e correttamente avresti meno sete in bici e pedaleresti meglio (ma basta provare per togliersi il dubbio)
bere non fa bene, è proprio necessario. Se non lo fai ti ritroverai a sentire una maggiore sensazione di stanchezza/fiacchezza anche durante il normale lavoro.
occhio a non esagerare, ci sono dei limiti (che tu non raggiungerai mai visto che già bevi poco) oltre i quali si rischia "intossicazione da acqua" che non è nient'altro che una semplice eccessiva diluizione di sali. Diciamo che a spanne oltre il litro/ora è troppo (in bici non fa testo questo numero perché la sudorazione è differente). ma bere mediamente un bicchiere d'acqua all'ora (o una bottiglietta da mezzo ogni 2 d'ore) è ottimo. se durante il gg ti consumi 3/4 bottigliette da mezzo, sei in bolla.
che bere fa dimagrire è una caxxata. diciamo che ti da maggiore senso di sazietà e sei portato a mangiare meno ma lascia stare, è una putzanata
ahia...sono molto lontano dal consumare la quantità d'acqua che suggerisci di bere.
se il giorno prima non sono uscito in bici, in ufficio dalle 8 alle 14,00 consumo poco più di mezza bottiglietta d'acqua, meno di 1/2 l in 6 ore quindi. molto di più se sono reduce da lunga pedalata. direi che in un giorno normale non più di un litro. domani mi ricorderò dei tuoi consigli. grazie
Ciao Luciano,
quanto detto da [MENTION=47842]mag[/MENTION] è sacrosanto. Aggiungerei che molto dipende anche dalla tua dieta. Se vai al fastfood pranzo e cena, non ti basta una cisterna d'acqua, se invece assumi abbondante frutta e verdura, quanto assumi ora può essere sufficiente.
Aldilà delle ovvietà, è difficile farsi un'opinione, nemmeno i medici sono d'accordo.
Sul fatto che faccia dimagrire è una bufala, consigliano di aumentare il consumo in caso di diete iperproteiche. Basti pensare che i popoli dove l'acqua scarseggia sono tendenzialmente più snelli.
LKrider
Pignone
- 6 Luglio 2010
- 120
- 9
- Bici
- Specialized Tarmac PRO SL4;Masi 3V carbon; Pinarello F4:13 carbon; sWORKS SL4; Cannondale SIX13
[MENTION=18987]luxi[/MENTION]: e aggiungo ai commenti pertinenti e corretti gia' fatti, che un apporto di liquidi adeguato e' fondamentale anche per la prevenzione di problemi renali/urinari (in primis infezioni e sviluppo di calcoli). Chi ne ha, ahime', sofferto ha imparato molto bene causa esperienza dolorosa a idratarsi abbondantemente come prima aveva mai fatto. Ti invito pertanto ad assumere piu' liquidi, anche attraverso gli alimenti (vedi nota di iBondio) se ti riesce difficoltoso solo con le bevande, considerando anche che con l'invecchiamento si tende ad avvertire meno la sensazione di sete e il bisogno di idratarsi...
O.T.
http://www.gazzetta.it/Sportlife/24...ne-consonno-paese-fantasma-160906779825.shtml
Ma dai....forza C.M. :)
http://www.gazzetta.it/Sportlife/24...ne-consonno-paese-fantasma-160906779825.shtml
Ma dai....forza C.M. :)
marperon81
Apprendista Velocista
- 22 Giugno 2011
- 1.535
- 78
- 42
- Bici
- specialized roubaix + possente cancello che mi da tante soddisfazioni
spiritoso !!! io domani sarò a bormio, con l'occasione dello stelvio bike day. conterei di fare la doppia ascesa, scendendo x la svizzera e risalendo da prato. qualcuno di voi è su?
- Stato
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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