Ho già le Ksyrium con la pista nera heheheh.. Che probabilmente daro' ad un amico
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2° bel giretto in collina, ho diminuito i km ma la media non si schioda dai 21.
Fino Zocca è il percorso della scorsa settimana, poi ho accorciato scendendo da Montembraro, Castello di Serravalle e Campiglio dove c'è il tratto al 19%.Dove sei andato che non riesco a interpretare l'altimetria...
Cmq bel giro! Se ci metti 15 km di pianura all'andata e 15 al ritorno vedrai che la media si alza ed è un allenamento più mirato per la 9 Colli!
Fino Zocca è il percorso della scorsa settimana, poi ho accorciato scendendo da Montembraro, Castello di Serravalle e Campiglio dove c'è il tratto al 19%.
La media la vorrei alzare nei tratti in salita, spero mi basti una una "lepre"
Hai ragione , ma a me sono più indigeste quelle montanare di 60/65 kg.Fino a Zocca infatti ti seguivo, avevo riconosciuto Campiglio, ma non ho pensato che potevi essere sceso da Monteombraro.
La lepre però per la mia esperienza la fa abbassare la media... :asd2::asd2::asd2:
Sia al forno che in umido va accompagnata con diversi bicchieri di rosso fermo e quindi è inevitabile nei giorni successivi avere un eccesso di acido lattico nelle gambe...
La lepre però per la mia esperienza la fa abbassare la media... :asd2::asd2::asd2:
Sia al forno che in umido va accompagnata con diversi bicchieri di rosso fermo e quindi è inevitabile nei giorni successivi avere un eccesso di acido lattico nelle gambe...
Fino a Zocca infatti ti seguivo, avevo riconosciuto Campiglio, ma non ho pensato che potevi essere sceso da Monteombraro.
La lepre però per la mia esperienza la fa abbassare la media... :asd2::asd2::asd2:
Sia al forno che in umido va accompagnata con diversi bicchieri di rosso fermo e quindi è inevitabile nei giorni successivi avere un eccesso di acido lattico nelle gambe...
vorrà dire che rallenteremo!!!! mica vorrai rinunciare al rosso fermo...
Mo che rosso fermo Serpi... smèttla... :angrymod: ...please promote your local wine ...il rosso è solo con le bolle (e possibilmente gelato und tanto ).
Un pò come dire... uno che fa l'Estense verso Modena DEVE per forza andare a canna...
Mo che rosso fermo Serpi... smèttla... :angrymod: ...please promote your local wine ...il rosso è solo con le bolle (e possibilmente gelato und tanto ).
Un pò come dire... uno che fa l'Estense verso Modena DEVE per forza andare a canna...
Non sia mai!!!
Lo sai che io promuovo sempre il local wine, ma qua si parlava di bere non di fare pubblicità!
Quando si infilano le gambe sotto la tavola vanno bene tutti! Rossi e bianchi, fermi e frizzanti, local and forestieri!
L'importante è la qualità!!!
p.s: Estense, what's Estense??? Io per stare sul sicuro mi fermo sempre prima di Modena...
acc... Trusto... mi deludi! da te proprio non me l'aspettavo!!! Il rosso non è solo con le bolle... :rosik:
Sappi che le nostre terre hanno partorito vigneti non necessariamenti vinificati con le bolle, ad esempio a pochi km da casa mia il Podere Saliceto ha rimesso su una piantagione, molto limitata, di Malbo Gentile: vite autoctona che dà un buon rosso fermo... beh... non farà sicuramente concorrenza al Barolo, Dolcetto, Primitivo o Chianti ma se non hai troppe pretese ti può dare soddisfazione
Forse stai pedalando troppo e mangi (e bevi!) poco per andare forte in bici
DLF TEAM VIRGINIA RITROVO DOMENICA MATTINA ORE 8,00 DIREZIONE RADUNO PIUMAZZO POI GIRO PREVISTO DALL'ORGANIZZAZIONE - ALTERNATIVA GARA A SAN CESARIO.
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No [MENTION=15324]Serpi[/MENTION]. Alberto è un nuovo acquisto e promette bene. Io Guiglia ieri l'ho fatta in 19 minuti e qualche secondo.Grazie! Preciso come sempre!
Ieri però non avevo tanto tempo a disposizione, quindi mi sono fatto un Guiglia+Villabianca!
Sfogliando i tempi della giornata su strava c'è un [MENTION=73763]Alberto Baraldi[/MENTION] che a Guiglia stacca un notevole 15:15, sei tu? Complimenti!!!
No [MENTION=15324]Serpi[/MENTION]. Alberto è un nuovo acquisto e promette bene. Io Guiglia ieri l'ho fatta in 19 minuti e qualche secondo.
Domenica non sarò a Modena ma molto probabilmente a Bologna a testare il medio 10 Colli
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