ho risolto così:
in perfetto stile mc Gyver!
ho preso 2 fili da pesca leggeri li ho legati tra loro e gli ho messo un pezzettino di plastica delle buste della spesa... praticamente l' idea era quella di spingere i due fili con la plastica all'interno del telaio e dall'altro foro inserire un pezzo di acciaio armonico piegato come un uncino per andare a prendere il pezzo di plastica interno.. il giochino è riuscito sia sul cambio sia sul freno posteriore! non dico al primo colpo ma ci ho messo molto poco
mi è venuta l'idea della plastica perchè tirandola o spingendola doveva passare da un buco piccolo mentre una volta all'interno del telaio si "espandeva" facendo più volume avevo più probabilità di "intercettarla" con l'uncino
una volta che i fili era passanti ho attaccato il cavo del cambio/freno con l'attack ai fili tirandone solo 1 (non si si mai) e voilà il cavo è passato!
tutto bene quel che finisce bene