Quanti km oggi? (parte nona)

Niente ieri è niente oggi. Troppo caldo di pomeriggio. Oggi poi verso le quattro temporale, quindi...

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Oggi 73 km in collina in quanto in montagna troppi nuvoloni neri

Oggi 42 km sul promontorio di montemarcello, vista mare. In montagna solito temporale pomeridiano.

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Giovedì sera, giro pre-cena... 44km e 780m dsl.
Buona giornata a tutti!
Matteo

80 km con poca salita, per provare il ginocchio sx, gonfiatosi dopo una botta domenica scorsa, per fortuna tutto a posto, anche se ora lo tengo nel ghiaccio per un pò.

125km 1200 D+ l'altro giorno ho fatto un giro a piedi in montagna e oggi le mie gambe erano ancora "imballate" quindi ho fatto un giro "pianeggiante" frullando un pò.

Stamattina sveglia di buon ora 170 km D+2600 m in 6h e 30 min

Oggi 80 km dopo circa 30 giorni di pit-stop.

Rientrato a casa ieri sera per la festa "allargata" del 50° di matrimonio di mio zio ho fatto poi le ore piccole.
Risveglio tranquillo e, saltata la possibilità di fare un'uscita su strada, ho ripiegato su un allenamento combinato: 30' di vogatore (che vorrei riprendere ad usare con regolarità visti i benefici su più parti del corpo) e 1h di rulli, soprattutto nell'ultima parte dell'allenamento, per sciogliere i muscoli dopo l'esercizio sul vogatore.

76km x 700m dsl salita di gandosso

Oggi 120 km D+ 1360 m con vento molto forte

Dopo 9 giorni di mare 84 km e 1160 d+ salite colle dei pasta, Selvino e colle dei pasta

Oggi 110 km 1804 dsl

120 km, 1000d+ con una pastina kinder al cioccolato

dopo una settimana di stop e i 92 km di domenica scorsa, ieri pomeriggio fatto altri 65 km in 2h53'53" a una media di 22,5 km/h:
salito un pò per l'ultima salita del giro d'Italia 2017 (fin poco prima della galleria). qualche rottura di scatole in qualche tratto di valsugana con vento contro..poi in salita iniziati i crampi ho dovuto rallentare il passo (e stavo anche andando benino senza troppo sforzo).

però mi è toccato una rottura di scatole un pò + grande oggi...
ad un tornante un ciclista che stava scendendo si ferma per chiedermi informazioni...ok mi fermo e cerco di dargli info...ma poi ha iniziato a raccontarmi questo e quello e non mi mollava + ...
certo posso anche capire che magari si era rotto gli zebedei di star da solo nella discesa (in pratica oggi minacciava pioggia e sicuro tanti son rimasti a casa), ma caspita...era anche frescolino (sui 17° circa), ero sudato marcio, stavo cercando di fare un buon tempo nonostante i crampi...e no...trovo sto qui!!

130km x 1900+ salita a san zeno da pisogne poi discesa verso pezazze, asfalto orrendo a dir poco, e poi polaveno.
Peccato avessi dimenticato barrette o gel....con solo acqua è stata dura, molto dura!

Si ricomincia con 65 km, trovato gruppo al giro di boa al quale mi sono cortesemente attaccato

85km 1820 D* bel giro , tosto ma ne è valsa la pena

39 km 555 d+ salita di polaveno....i giorni si accorciano

Oggi ho sconfinato in terra nemica (bg) [emoji1] 92km x 1230 D+ saluta di san fermo da villongo