Per un 5% di 10km un amatore forte da solo non fa più di 22 all ora, se vince forse 23/24.ma parlo di persone che ad ora hanno anche già 7000/8000km
E che non sono al terzo anno di bici...
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Per un 5% di 10km un amatore forte da solo non fa più di 22 all ora, se vince forse 23/24.ma parlo di persone che ad ora hanno anche già 7000/8000km
ma io non le farei nemmeno se avessi ad ora 30000 kmPer un 5% di 10km un amatore forte da solo non fa più di 22 all ora, se vince forse 23/24.ma parlo di persone che ad ora hanno anche già 7000/8000km
5% al 26,5 di media sono 5,62 W/kg. Li ha fatti Kruijswijk sabato però solo per 13,2km... uno sfig@to...
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sapeva che era 4 km più corta e voleva dare uno schiaffo morale a [MENTION=70158]cylone[/MENTION]
ma io non le farei nemmeno se avessi ad ora 30000 km
sapeva che era 4 km più corta e voleva dare uno schiaffo morale a [MENTION=70158]cylone[/MENTION]
esigo il parere sobrio di [MENTION=47842]mag[/MENTION] sulla vicenda :angrymod:
nella mia zona c'è una salita (passo delle capannelle) 4,5 % media (con picchi del 7 % max) dislivello 600 m 13,55 km.
sui segmenti del garmin il migliore (non io ovviamente) è salito a 23,5 km/h di media e ci ha messo 34,34 minuti.
In elenco ci sono un centinaio di persone ! tra cui gente che va in bici da una vita e fa vita da atleta.
quando sento certe performance mi viene da pensare ai discorsi tra pescatori su chi l'ha preso più grande !
[MENTION=47842]mag[/MENTION] ti prego tornaaaaa!! ci manchi!!!
Esco sabato e se faccio con l' amico faccio lo stesso percorso, salvo il file e lo posto.
Altrimenti se faccio un altro percorso con una certa andatura che, come dite, fra poco neanche i prof li fanno vi posto lo stesso il file
Le Capannelle a 23.5 di media e' SPAVENTOSO !!! Quasi a livello della tappa del Gran Sasso di Pantani...
Ricordati di farla in bici, non in motorino.... :eek:
Ricordati di farla in bici, non in motorino.... :eek:
Scrivo qui per dire che sono contentissimo nel constatare netti miglioramenti dovuti a costanza, una buona alimentazione ed un buon allenamento fatto sia in palestra che in strada (molte volte fatto con amici che fanno gare, si ho questa fortuna ).
Ieri addirittura per 600-900 m sono riuscito a tenere un' andatura di 45-47 dopo avere avuto un' andatura di 36-40 anche se fatta in gruppo ma il tratto a 45-47 l' ho fatto con io che tiravo il gruppo. Su una salita con una pendenza media del 5% e lunga ben 17 km con un amico ho avuto un' andatura di 25-27 inizialmente e poi a 3/4 della salita 28-30.
Per me queste andature erano fino a poco tempo un sogno ed ora sono felicissimo di essere migliorato così tanto e pensare che mi si è anche abbassata la frequenza cardiaca a parità di sforzo.
Con la bdc sono esattamente 2 anni che ci esco.
Ho voluto dire tutto questo per dirvi che se sono migliorato io possono farlo tutti se ci mettono impegno.
Ma più che altro dove è finito?
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