Ciao a tutti.
Sono un velocista juniores,
Quest'inverno ho lavorato molto sulla forza esplosiva facendo squat massimali e esercizi alla pressa.
trasformavo sempre tutto su spinning facendo anche delle sparate a 230rpm.
Durante la stagione ho continuato a potenziare facendo forza resistente invece che esplosivita.
premetto che pedalo molto agile (110rpm), quando mi alzo sui pedali ho una sparata abbastanza buona e sento come se spingessi molto ma ad un certo punto le gambe non girano più di quel limite, cosa mi manca per farle mulinare di più?
Non riesco a capire se gli manca l'agilità o ancora potenza, ho delle gambe molto grosse rispetto a tutti gli altri della mia categoria ma in volata vincono quelli che le hanno più sottili [emoji53]
Altra cosa, faccio sempre delle volate di agilità e non fatico a raggiungere le 230rpm
Sono un velocista juniores,
Quest'inverno ho lavorato molto sulla forza esplosiva facendo squat massimali e esercizi alla pressa.
trasformavo sempre tutto su spinning facendo anche delle sparate a 230rpm.
Durante la stagione ho continuato a potenziare facendo forza resistente invece che esplosivita.
premetto che pedalo molto agile (110rpm), quando mi alzo sui pedali ho una sparata abbastanza buona e sento come se spingessi molto ma ad un certo punto le gambe non girano più di quel limite, cosa mi manca per farle mulinare di più?
Non riesco a capire se gli manca l'agilità o ancora potenza, ho delle gambe molto grosse rispetto a tutti gli altri della mia categoria ma in volata vincono quelli che le hanno più sottili [emoji53]
Altra cosa, faccio sempre delle volate di agilità e non fatico a raggiungere le 230rpm