Io ho il v800... come consumo lo reputo attendibile... come sempre del resto per polar
Ciclismo e Running
- Creatore Discussione Rapasave
- Data di inizio
Io ho il v800... come consumo lo reputo attendibile... come sempre del resto per polar
ah ok,in effetti sulla bontà dei prodotti Polar non sto a discutere,ho avuto il 650 per la bici ed era tutto ok,anche questo m400 mi piace molto,per il mio tipo di utilizzo :)
Un giorno in bici e un giorno running....??? Si , ma abbinando sempre due/tre ore di climbing ....hahahaha....
Servus:):)
Servus:):)
E' il momento di "scaricare sti cavalli"!
Niente gare?
(Sorry OT pensavo di essere nella sez.TRI...cancellate pure che col Sovra poi ci sentiamo)
Ho fatto una mediofondo e un duathlon xc per il momento.
mi ero iscritto a un duathlon xc che però nn ho fatto causa mal tempo e anche a una cronoscalata bdc rinviata sempre per lo stesso motivo.
Con questo caldo, correre è molto piu faticoso
leggevo sul sito di albanesi che 1kg di sudore disperso equivale a 580kcal... quindi con il caldo e per la termoregolazione si consuma molto di più e i tempi, a parità di sforzo, aumentano anche di 15"/km
oggi ho corso con 33° e in 45min ho perso piu di 1.5kg... il respiro dopo 30min era diventato piu pesante...
ieri un mio amico è incappato in un calo di zuccheri dovuto forse anche a scarsa idratazione... gli son venuti i brividi di freddo dopo 8km... e fino a quel momento stava pure facendo un bel passo.
leggevo sul sito di albanesi che 1kg di sudore disperso equivale a 580kcal... quindi con il caldo e per la termoregolazione si consuma molto di più e i tempi, a parità di sforzo, aumentano anche di 15"/km
oggi ho corso con 33° e in 45min ho perso piu di 1.5kg... il respiro dopo 30min era diventato piu pesante...
ieri un mio amico è incappato in un calo di zuccheri dovuto forse anche a scarsa idratazione... gli son venuti i brividi di freddo dopo 8km... e fino a quel momento stava pure facendo un bel passo.
O corri la mattina presto o la sera tardi quando e' gia' buio quindi verso le 22
Io stamattina ho corso alle 6 e mi sono trovato bene. Ho sudato poco
Io stamattina ho corso alle 6 e mi sono trovato bene. Ho sudato poco
La sera tardi (intendo anche se corri alle 23) è sicuramente più svantaggioso della mattina (hai alle spalle l'irraggiamento massimo e di conseguenza l'asfalto "scotta"). Lo scorso anno (parlo di un periodo in cui facevo 100-120 km a settimana) vista la calura esagerata, uscivo intorno alle 4.30 del mattino. Il sole non è ancora sorto ed è il momento più fresco.
(...certo, quando doppiavo mi toccava, per mantenere una distanza equa tra le sedute, uscire comunque alle 18 [emoji33])
Al mattino presto corro ma la qualità la faccio sempre alla sera (dopo le 17)...
ora mi adatteró in questo al periodo diminuendo l l'intensità e facendo mantenimento
D'estate bisognerebbe invece tagliare il volume e lavorare su cose veloci, con ampio recupero (da fermo). Poche ripetizioni e ben tirate. CL con pochi km e molto rilassata.
Il tutto ovviamente pesato in base alle ambizioni agonistiche che uno ha per l'autunno.
Sicuramente. io un'allenamento a settimana al caldo lo mantengo anche perché nelle gare di triathlon che faccio finisce che corri spesso dopo le 12 sopra i 30*. E stato anche dimostrato che allenarsi al caldo, con le dovute cautele e accorgimenti, abbia un'alta valenza allenante.
Ciao ragazzi, chiedo un consiglio da perfetto ignorante.
Io alterno vogatore (o canoa sul lago se ho tempo di andarci) e bici, quando faccio vogatore poi recupero l'agilità e il tono muscolare con 10'-15' di pedalata agile sui rulli e mi trovo bene.
La mia domanda è questa: se io volessi fare corsa a piedi (max 30'), poi facendo un pochino di rulli evito i dolori muscolari tipici di uno sforzo fisico diverso ?
Grazie !
Io alterno vogatore (o canoa sul lago se ho tempo di andarci) e bici, quando faccio vogatore poi recupero l'agilità e il tono muscolare con 10'-15' di pedalata agile sui rulli e mi trovo bene.
La mia domanda è questa: se io volessi fare corsa a piedi (max 30'), poi facendo un pochino di rulli evito i dolori muscolari tipici di uno sforzo fisico diverso ?
Grazie !
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