azz... mai realizzato che la biatleta fosse così carina....
è già sposata
a
azz... mai realizzato che la biatleta fosse così carina....
Vorrei un Vs parere, secondo voi conviene scaricare la traccia del percorso MDM e caricarlo sul proprio Gps? magari poterebbe essere utile a chi, come me, è alla prima esperienza nella maratona, per gestirsi o sapere più o meno cosa si va ad affrontare in un determinato punto del percorso...Voi cosa ne pensate?
mah, c'è poco da imparare...Voi cosa ne pensate?
mah, c'è poco da imparare...
parti e ti fai 5 km di salita (campolongo) poi scendi
poi fai il pordoi e scendi
quindi fai il sella e scendi
poi ancora fai il gardena e scendi
se fai il corto hai finito
altrimenti rifai il campolongo e scendi
decidi se massacrarti col Giau (lungo)
se no fai il Valparola e scendi
se si fai il giau e scendi
poi fai il valparola e scendi...
ah ricordati i 300mt del mur dl giat (quelli li fai comunque)...
è anche per me la prima volta, il percorso è semplice, sono le gambe che ti devono assistere
solo sugli sci....Imparata bene a memoria come una poesia a scuola! Fuori dalla maratona hai mai fatto quelle strade?
io non mi distrarrei tanto sul computerino, mi guarderei prima le salite e l'altimetria; fidati da vedere sul garmin c'è poco, alzando lo sguardo invece c'è tanto ma taaaaaanto da vedere e apprezzare.
Ps. se cerchi la pianura, non c'è, almeno che non fai conto sui primi 4 o 5 km e gli ultimi 3 o 4, comunque in falsopiano.
Imparata bene a memoria come una poesia a scuola! Fuori dalla maratona hai mai fatto quelle strade?
Anche tra campolongo e valparola c'è pianura/discesa....per il lungo c'è anche un fastidioso ... colle Santa Lucia...
per chi ha fatto quel percorso ameno 1-2 volte è molto facile da imparare, un po come una sportful.
io l'ho rifatto sabato dopo 7 partecipazioni alla MDD e ricordavo curva per curva
molto più difficile imparare a memoria le GF collinari con decine di strappetti
Tra campolongo e bivio medio/lungo dopo la discesa fino ad Arabba c'è falsopiano a favore, poi un pò a sfavore. Il colle Santa Lucia è salita vera!
Tra campolongo e bivio medio/lungo dopo la discesa fino ad Arabba c'è falsopiano a favore, poi un pò a sfavore. Il colle Santa Lucia è salita vera!
il santa lucia è il punto più delicato della MDD
sottovalutarla e non alimentarsi bene in quel punto porta a far male giau e valparola...a mandare a donne di facili costumi tutto insomma.
non l'avrei mai detto!!!!il santa lucia è il punto più delicato della MDD
sottovalutarla e non alimentarsi bene in quel punto porta a far male giau e valparola...a mandare a donne di facili costumi tutto insomma.
non l'avrei mai detto!!!!
avete fatto bene a segnalarlo!
Quindi pausa, mangiare e bere e poi affrontare il Giau...
primissimi a parte è vivamente consigliato.
quei 3-4 minuti si recuperano con ampi interessi, soprattutto se fa caldo
guardando l'altimetria è un errore che fanno in tantissimi
hanno gia' messo l'aggiornamento meteo sul sito facebook della maratona???