Libro "cyclist training bible"
Grazie per aver dedicato 0,1 decimi di secondo della tua vita per questa esauriente risposta.
210-la metà degli anni=fcmax (es.210 -23=187)
Peso x 2,2
es.69 x 2,2 = 151,8
151,8 x 0,05 = 7,59
187 - 7,59 = 179,41
179,41 + 4 (x gli uomini) + 6 (per le donne) = 183,41
183,41 x 0,91 = 167 (soglia anaerobica della persona da esempio)
Grazie Cyclone provo a metterla in pratica, non so se è giusta ma almeno è una risposta.
Scusate ancora una domanda, c'è qualcuno qui che mi sa indicare uno studio medico dove posso farmi calcolare vo2max, fc max e lthr dalle parti di Ostia Lido, Acilia ecc...ecc... (Roma)