Ah sì sicuramente. Conta anche che non è solo la temperatura, ma anche l'abbigliamento leggero che fa gran differenza e non lega i movimenti.
Novecolli 2016
- Creatore Discussione Luca-FuntosBike
- Data di inizio
Ma mancano 5 mesi...
Non mi preoccuperei più di tanto...
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Non mi preoccuperei più di tanto...
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[MENTION=24651]frankdas092[/MENTION]
per la temperatura..dipende! io preferirei questo freddo all'acqua presa nella scorsa edizione
poi il clima è una cosa troppo individuale, quindi non puoi avere riscontri. C'e' chi dice che PER FORTUNA ci saranno +20°C e chi ( come me ) spera ce ne siano un pelino meno
cmq non ti preoccupare: fai conto che io ieri sono "schiantato" dopo 130km e 1300DSL facendo lavori specifici sia in salita che in pianura quindi è normale che all'inizio uno non ce la faccia. Da qui a maggio c'è ampio margine di miglioramento e di preparazione per affrontanre il DUECENTO.
per la temperatura..dipende! io preferirei questo freddo all'acqua presa nella scorsa edizione
poi il clima è una cosa troppo individuale, quindi non puoi avere riscontri. C'e' chi dice che PER FORTUNA ci saranno +20°C e chi ( come me ) spera ce ne siano un pelino meno cmq non ti preoccupare: fai conto che io ieri sono "schiantato" dopo 130km e 1300DSL facendo lavori specifici sia in salita che in pianura quindi è normale che all'inizio uno non ce la faccia. Da qui a maggio c'è ampio margine di miglioramento e di preparazione per affrontanre il DUECENTO.
[MENTION=24651]frankdas092[/MENTION]
per la temperatura..dipende! io preferirei questo freddo all'acqua presa nella scorsa edizione
cmq non ti preoccupare: fai conto che io ieri sono "schiantato" dopo 130km e 1300DSL facendo lavori specifici sia in salita che in pianura quindi è normale che all'inizio uno non ce la faccia. Da qui a maggio c'è ampio margine di miglioramento e di preparazione per affrontanre il DUECENTO.
Anche io di solito soffro il caldo, diciamo che se ci fossero 20 gradi spaccati sarei contento
Secondo me ti serve per abituarti a stare in sella tante ore...se fai al massimo 130 km,non ti abitui certo a stare in sella tante ore...e fare 7-8 ore in bici quando sei abituato a farne 4-5 non è così semplice...soprattutto alla Nove Colli dove dopo 3-4 ore viene il "bello"...le altre 3 o 4 ore come le fai?
A livello metabolico non serve a un tubo fare 8h tanto per farle (al più puoi farti qualche callo in più al popò). E ritengo non servano nemmeno se fatte a ritmo elevato perché dovresti perdere almeno 7gg di training specifico tra scarico pre workout e recupero.
Forse 130 son pochini, ma ti assicuro per esperienza diretta che con 6h e 3.000 D+, eseguite con criterio, puoi fare tutte le gare che vuoi.
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6 ore con un buon dislivello pero' bisogna farle...senno' il cicloamatore medio a Cesenatico non ci torna oppure ci arriva che non s apiù nemmeno come si chiama.
Rubando qualche ora qua e la ne ho portate a casa quattro, la prima delle quali fatta veramente "alla bersagliera"
, al secondo anno di bici con non più di un migliaio di km nelle gambe... (ma avevo il fisico e l'incoscienza dei 23 anni...)
Traininig specifico??? Cos'è roba che se magna?
Rubando qualche ora qua e la ne ho portate a casa quattro, la prima delle quali fatta veramente "alla bersagliera"
Traininig specifico??? Cos'è roba che se magna?
E infatti,io di km ne macino abbastanza ma di training specifico non ne faccio,non ho nè il tempo nè la voglia di farlo,diventerebbe un lavoro anche il mio divertimento...
Quello che dice [MENTION=10421]Salvo[/MENTION]Ing è vero. Io per preparare MdD e Sportful sono arrivato a 7h e 3600 m dislivello. Ma già con 6 ore e 3000 metri ottieni un'ottima preparazione. Personalmente non credo che il "problema" principale sia quante ore stai in bici. Altrimenti mio padre come ha fatto a stare in sella 9h1/2 all'ultima Sportful???
Il ragionamento deve essere fatto sul dislivello. Credo sia il fattore che più incide nella valutazione di quanto arriverai preparato.
Il ragionamento deve essere fatto sul dislivello. Credo sia il fattore che più incide nella valutazione di quanto arriverai preparato.
Quello che dice [MENTION=36066]Salvo@ing[/MENTION] è vero. Io per preparare MdD e Sportful sono arrivato a 7h e 3600 m dislivello. Ma già con 6 ore e 3000 metri ottieni un'ottima preparazione. Personalmente non credo che il "problema" principale sia quante ore stai in bici. Altrimenti mio padre come ha fatto a stare in sella 9h1/2 all'ultima Sportful???
Il ragionamento deve essere fatto sul dislivello. Credo sia il fattore che più incide nella valutazione di quanto arriverai preparato.
Il ragionamento deve essere fatto sul dislivello. Credo sia il fattore che più incide nella valutazione di quanto arriverai preparato.
Pedalandobicilook ha scritto:
Vedo comunque che avete frainteso.
Non ho mai parlato di fare 7h di allenamento specifico né di fare 3500-4000 m di dislivello come suggerisce Mirco84
Ho detto semplicemente (e lo ribadisco) che fare allenamenti 7h-8h piano piano non è allenante a niente e alla lunga ti sfinisce sia mentalmente che fisicamente.
Peraltro un cicloamatore nemmeno dovrebbe averlo tutto quel tempo.
Io raramente in allenamento sfondo le 4h e devo organizzarmi per bene con gli altri impegni della vita.
Ho "preparato" l'Oetztaler con 3 uscite da 100km perché ad agosto lavoravo tutto il mese (9h)
Poi se ritenete che l'unico modo possibile per prepapare le gare lunghe sia fare gli allenamenti della stessa lunghezza, procedete pure e sfinitevi... Poi si capiscono tante cose.
[MENTION=2350]Airone del Chianti[/MENTION] hai ragione...purtroppo.
Si va con il paraocchi ed io ne faccio parte. In vita mia non ho mai seguito una tabella e come dice il mio sottofirma sono un ignorantello in materia.
Invidio a te ed a molti altri la costanza e l'impegno nella preparazione specifica, che tra l'altro non vi evita di perdere il piacere di andare in bdc.
Si va con il paraocchi ed io ne faccio parte. In vita mia non ho mai seguito una tabella e come dice il mio sottofirma sono un ignorantello in materia.
Invidio a te ed a molti altri la costanza e l'impegno nella preparazione specifica, che tra l'altro non vi evita di perdere il piacere di andare in bdc.
Penso che molti interventi sarebbero più utili se più moderati e se tenessero conto della soggettività, mi spiego: fare qualche lungo è utile per fare la 9colli, ovviamente non tutte le domeniche bisogna fare 180Km con 3000m dsl+ altrimenti ci si sfinisce davvero... non tutti hanno le conoscenze per fare allenamenti di qualità, coi quali avendo regolarità di allenamento in 90/120' ottieni risultati importanti... arrivare al 21/5 senza aver mai fatto più di 4 ore in sella potrebbe mettere in difficoltà chi ha problemi al 
quando si superano le 5/6 ore e poi diventa una tortura... chi come me pesa 90Kg inevitabilmente ha esigenze diverse da chi ne pesa 65... ecc. ecc. ecc.
quando si superano le 5/6 ore e poi diventa una tortura... chi come me pesa 90Kg inevitabilmente ha esigenze diverse da chi ne pesa 65... ecc. ecc. ecc.Uscire per piacere (anche 8h-9h) non è mai sbagliato.
Uscire per 8h-9h perché lo si deve fare e perché si ritiene che sia l'unico modo per preparare le supergranfondo è una bischerata.
Poi si possono fare o non fare tabelle o preparazioni specifiche (io p.es. ho smesso nel 2011). Alla fine siamo amatori e quello che conta non è il risultato. Come dice un nostro amico "What matters is joy"
Pedalando
Vedo comunque che avete frainteso.
Non ho mai parlato di fare 7h di allenamento specifico né di fare 3500-4000 m di dislivello come suggerisce Mirco84
Ho detto semplicemente (e lo ribadisco) che fare allenamenti 7h-8h piano piano non è allenante a niente e alla lunga ti sfinisce sia mentalmente che fisicamente.
Peraltro un cicloamatore nemmeno dovrebbe averlo tutto quel tempo.
Io raramente in allenamento sfondo le 4h e devo organizzarmi per bene con gli altri impegni della vita.
Ho "preparato" l'Oetztaler con 3 uscite da 100km perché ad agosto lavoravo tutto il mese (9h)
Poi se ritenete che l'unico modo possibile per prepapare le gare lunghe sia fare gli allenamenti della stessa lunghezza, procedete pure e sfinitevi... Poi si capiscono tante cose.
Secondo me(parlando che si parte con obbiettivo da corridore) l'unica che richiede una simulazione è Solden.
Affrontare 30 km di salita(a ritmo) dopo 5 h di gara non è banale, sia sotto l'aspetto fisico ma soprattutto sotto l'aspetto mentale.
Certo che se devo fare un'uscita di 7 h per portare a spasso la bici molto probabilmente non mi cambio neanche, visto che mi annoierei da morire.
A volte faccio allenamenti da 2/3 h che quando arrivo a casa ho la forza giusto giusto per fare la doccia, e questi sono gli allenamenti più redditizi
PS: chi mi segue sa che faccio allenamenti lunghissimi e a buon ritmo, ma il fine non è la prestazione, ma semplicemente mi sto divertendo. Se ciò non accade anche se ho previsto 6h di uscita, dopo 2 h giro la bici e torno a casa
PS2: leggo spesso di chi fa scelta delle gare in base a lunghezza e dislivello, perchè le altre sono facili, sarò un caso più unico che raro ma le "pecore" più grosse le ho prese nelle gare da 120/130 km con 2500 mt di d+
@senzasosta è mitico
io quando arrivo a casa devo andare a fare la spesa, mi appoggio sul carrello e lui mi trascina, poi per negozi non riesco a tenere il passo di moglie e figlia...
A proposito dei lunghi, ne ho già fatti parecchi ma solo per testare l'eventuale, dico eventuale, possibilità di fare la 9colli notturna e poi quella diurna.
Il mio compagno di squadra Stefano Baraga lo ha fatto l'anno scorso, beccandosi il diluvio universale, che di notte è stato peggio rispetto al giorno, appena il tempo di cambiarsi in albergo e ripartire. Da paura...mi è rimasto qui sul gozzo....
Adesso sto cercando di capire i miei limiti ma ho constatato che, anche se è questione di testa, è moooolto difficile che si realizzi una cosa del genere.
Oggi sto leccandomi le ferite di sabato e domenica, ma vedo che al momento è irrealizzabile. Troppi i metri di dislivello, troppo poche le ore di recupero, anzi...un capzo
Se c'è qualcuno, qui nel forum, fermo restando che a maggio devo arrivare vivo, che ha in mente questa idea strampalata si faccia avanti
io quando arrivo a casa devo andare a fare la spesa, mi appoggio sul carrello e lui mi trascina, poi per negozi non riesco a tenere il passo di moglie e figlia...
A proposito dei lunghi, ne ho già fatti parecchi ma solo per testare l'eventuale, dico eventuale, possibilità di fare la 9colli notturna e poi quella diurna.
Il mio compagno di squadra Stefano Baraga lo ha fatto l'anno scorso, beccandosi il diluvio universale, che di notte è stato peggio rispetto al giorno, appena il tempo di cambiarsi in albergo e ripartire. Da paura...mi è rimasto qui sul gozzo....
Adesso sto cercando di capire i miei limiti ma ho constatato che, anche se è questione di testa, è moooolto difficile che si realizzi una cosa del genere.
Oggi sto leccandomi le ferite di sabato e domenica, ma vedo che al momento è irrealizzabile. Troppi i metri di dislivello, troppo poche le ore di recupero, anzi...un capzo
Se c'è qualcuno, qui nel forum, fermo restando che a maggio devo arrivare vivo, che ha in mente questa idea strampalata si faccia avanti
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.