Buonasera,
Volevo chiedervi se dopo l'allenamento bevete o mangiate qualcosa in particolare, specialmente d'estate per recuperare dalla fatica.
Io a volte dopo le uscite con tanto caldo soffro di mal di testa a casa nonostante beva circa 500mL di soluzione elettrolitica durante l'uscita (tra le 3-4h) e a casa mangi un frutto e bevi tanto
Volevo chiedervi se dopo l'allenamento bevete o mangiate qualcosa in particolare, specialmente d'estate per recuperare dalla fatica.
Io a volte dopo le uscite con tanto caldo soffro di mal di testa a casa nonostante beva circa 500mL di soluzione elettrolitica durante l'uscita (tra le 3-4h) e a casa mangi un frutto e bevi tanto