dubbio fascite plantare

peppepeppe75 ha scritto:

Ciao a tutti runners allora io ho un problemino, nulla di serio x ora, praticamente un dolorino sul tallone dx esterno. Lo accuso da circa un anno, va e viene, ce l' ho al mattino appena sveglio x alcuni minuti, quando mi alzo, dopo un po' che sto seduto ed a volte quando corro, in questo caso mi prende la pianta e lo sento x alcuni km, 1 o 2 al massimo, poi basta! potrebbe essere fascite?

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Secondo me potrebbe essere più il tendine d'achille nella parte bassa, dove si congiunge con l'osso. La fascite ti prende tutta la pianta e si dirama fino alle dita del piede. Mettici molto voltaren tutti i giorni.

peppepeppe75 ha scritto:

Tendine d'Achille ??? Non l' avevo preso in considerazione. Grazie x la risposta.

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Ciao Peppe, io ci sto combattendo ora con l'achilleo (fastidio dura da 1 anno circa anche a me ma solo zona tallone, senza interessamento fascia plantare), praticamente dopo terapia tecar alla presunta spina o infiammazione dell'inserzione dell'achilleo (sotto al tallone) ora il fastidio è più chiaro ed evidente, se premo sul tendine d'achille, nella parte bassa, mi duole, a freddo al mattino da un po fastidio poi dopo pochi passi e un po di stretching passa tutto (potrebbe essere anche borsite, me lo ha detto un fisio ma senza visita, solo parlando delle varie patologie dell'achilleo).

Nella corsa no mi da fastidio, ma dopo un po si, praticamente è il caso di fargli dare un'occhiata da esperto altrimenti si rischia danni permanenti, mai sottovalutare.

che ti ha detto? Sembrerebbe proprio il tendine d'achille alla giunzione osteotendinea

peppepeppe75 ha scritto:

Ciao Daddy. Non ho ancora capito bene dove sia localizzato il dolore. A volte sembra appena davanti al calcagno, a volte laterale al calcanio sull'esterno, a volte interno. Oggi ho fatto una campestre ed adesso il dolore è forte. Mi sa che tra domani o dopo vado dal dottore. Che rabbia :rosik: . Spero non mi dica di sospendere la corsa.

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Come è andata dal dott.?.

Potrebbe anche essere lo sperone calcaneare, però di solito è localizzato in un punto ben preciso (sotto al tallone) e lo senti perchè quando poggi il piede a terra da scalzo fa male.....più probabile l'achilleo.

Io da lunedì mi sono fermato di nuovo, perchè dopo la corsa, a freddo, mi da ancora fastidio, anche se poco ma non è normale.

Il punto preciso ormai è quello, tendine d'achille all'inserzione sul calcagno, potrebbe essere una calcificazione o anche borsite.

Per la precisione il tendine non fa male, la forza in spinta c'è tutta, solo a freddo si manifesta.

Continuo a star fermo per circa 15gg max, nel frattempo credo che farò una visita di controllo e prob. RX.

peppepeppe75 ha scritto:

Purtroppo non sono andato dal doc. Lo so, lo so sono un p....:angrymod: Il dolore si è attenuato, mi devo proprio decidere una volta x tutte, ma manca un mese alla mezza e non la voglio saltare. :angrymod:

Cavolo Daddy anche te non sei messo benissimo! Mi spiace, in bocca al lupo. :beer:

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Diciamo che oggi sensazioni molto buone per me, ma non corro x altra settimana, devo essere al 100% quando riprendo, perchè ho un programmino che vorrebbe puntare al pb sui 10k x la primavera, poi la mezza e chissà la mara....

Tu invece fai in modo di non farti male (tranqui, non sei solo tu il P...), ghiaccio subito dopo la corsa se continui ad allenarti e pomata all'arnica più tardi, magari riposa 2/3 gg che non perdi nulla e se lo ritieni utile prendi qualche antinfiammatorio, premetto che io sono contro tutti i farmaci ma quando è necessario....

Cerca inoltre di correre un po su erba o sterrato morbido, evita il cemento.

avevo lo stesso tuo problema. dopo visita ortopedica mi è stato riscontrato un irrigidamento del tendine della fascia plantare. mi è stato consigliato plantare e scarpe con minimo tre cm di tacco. devo dire che i risultati positivi li sto riscontrando.

peppepeppe75 ha scritto:

AL momento il dolore si è attenuato. Ieri ho corso 21 km senza problemi. Ovvio stamattina mi ha fatto male appena ho appoggiato il piede, ma poi con scarpe morbide non sento nulla. Ieri dopo la corsa il tallone era dolente e passando il dito ho sentito come una pretuberanza. Che sia la spina calcarea?
Auguri x il tuo pb. Io stavo viaggiando bene alla gara di Domenica scorsa, solo che era 8,5 km invece che 10. :[ poteva essere la volta buona.

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Non so se sia l'inizio della spina, anche perchè la vera spina non ti fa poggiare il tallone, vedi le stelle e scordati di correrci sopra...
però stesse sensazioni anche io quando mi faceva male, passando il dito sentivo come una protuberanza, non sottovalutare, fai subito una visita, poi puoi anche decidere di fare tutto dopo la mezza (anche se è azzardato).
Almeno cura bene lo stretching al polpaccio e fatti dei massaggiati con crema all'arnica almeno 2 volte al giorno.

Grazie per gli auguri, li faccio anche a te per una pronta guarigione, non vedo l'ora di riprendere, sono in astinenza da corsa!!.

sparviero ha scritto:

avevo lo stesso tuo problema. dopo visita ortopedica mi è stato riscontrato un irrigidamento del tendine della fascia plantare. mi è stato consigliato plantare e scarpe con minimo tre cm di tacco. devo dire che i risultati positivi li sto riscontrando.

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Ma hai continuato la corsa?.
Oltre al plantare non ti ha fatto fare esercizi mirati, stretching?.

Io dopo la terapia tecar (all'altro tallone, 2 anni fa) ho fatto tanti esercizi propriocettivi con la tavoletta e tanto stretching, la ripresa è stata perfetta e al 100% senza dolori.

Daddy ha scritto:

Ma hai continuato la corsa?.
Oltre al plantare non ti ha fatto fare esercizi mirati, stretching?.

Io dopo la terapia tecar (all'altro tallone, 2 anni fa) ho fatto tanti esercizi propriocettivi con la tavoletta e tanto stretching, la ripresa è stata perfetta e al 100% senza dolori.

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Ti spiego, all'inizio mi è stata diagnosticata erroneamente una calcificazione così mi hanno prescritto delle terapie di onde d'urto, poi visto che non avevo miglioramenti mi hanno fatto ultra suoni per finire con la tecar. Peggioravo sempre. Mi sono rivolto ad uno specialista ortopedico del piede il quale mi ha diagnosticato una fascite dovuta ad un irrigidamento del tendine. Mi ha assicurato che con plantare specifico e scarpe con tacco alto minimo 3 cm risolvevo. Devo dire che il problema è in fase di netto miglioramento.

peppepeppe75 ha scritto:

Daddy il mio problema è che all'arte il tallone sto davvero bene e mi scoccerebbe davvero fermarmi. So che è una cavolata me lo dicono tutti: occhio che poi è peggio. Ma come si fa, ho una gamba spettacolo, un fiato pauroso, corro come non ho mai fatto prima 60/70 km a settimana senza problemi... Fermarmi adesso??? Sarebbe na' mazzata morale.

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Capisco bene, perchè pure io ho fatto così a febbraio per la maratona, di fatto l'ho preparata con il fastidio al calcagno (iniziato estate 2013) che sto curando ora....però stai certo che non ti dirò MAI :rosik:vai pure a fare la tua mezza, anche se lo penso....

Scusa ma per la mezza ti fai 60/70k a settimana?. Non sono un po troppi?. Io con quei carichi ci ho preparato una maratona. Però non siamo tutti uguali....

[MENTION=6394]sparviero[/MENTION]: allora la cosa è diversa, per la fascite, anche se rognosa lo stesso da curare, non hai le stesse implicazioni di una spina e credo abbia un decorso minore, l'importante è dare al corpo il tempo di guarire, questo lo dico soprattutto a ME :rosik: che ho una capa tosta e un pochino a peppe

Daddy ha scritto:

Capisco bene, perchè pure io ho fatto così a febbraio per la maratona, di fatto l'ho preparata con il fastidio al calcagno (iniziato estate 2013) che sto curando ora....però stai certo che non ti dirò MAI :rosik:vai pure a fare la tua mezza, anche se lo penso....

Scusa ma per la mezza ti fai 60/70k a settimana?. Non sono un po troppi?. Io con quei carichi ci ho preparato una maratona. Però non siamo tutti uguali....

[MENTION=6394]sparviero[/MENTION]: allora la cosa è diversa, per la fascite, anche se rognosa lo stesso da curare, non hai le stesse implicazioni di una spina e credo abbia un decorso minore, l'importante è dare al corpo il tempo di guarire, questo lo dico soprattutto a ME :rosik: che ho una capa tosta e un pochino a peppe

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il carico di km a settimana dipende sempre dai risultati a cui punti

Ubaldo ha scritto:

il carico di km a settimana dipende sempre dai risultati a cui punti

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Be, non contano solo i km però, se ben strutturato un programma di allenamento può funzionare anche con la metà dei km, io la mezza l'ho preparata in una paio di mesi con carichi crescenti e max 40/50km a settimana
certamente con il doppio o quasi dei k puoi ambire a tempi migliori (e poi siamo sicuri?) ma la possibilità di incappare in errori su recupero e carico con quei kilometraggi è alta, devi fare un programma coi controca...

peppepeppe75 ha scritto:

Dunque Sparviero, ti do del tu x semplicità, consigli una visita da un ortopedico specializzato nel piede? O è preferibile fare comunque una lastra o risonanza comunque?

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Io ti consiglio di fare una lastra, meglio la risonanza e con questa andare da un ortopedico specialista del piede. Non perdi tempo e soprattutto non ti attieni ai consigli che ognuno dispensa gratuitamente.