intanto stamattina 10km al medio incluso riscaldamento.
gambe addormentate come sempre ma poi si svegliano e altri 5/6" tolti dal passo medio
sento un po di affaticamento ad un tendine (quello buono ), la run easy di giovedi diventa un bike easy per precauzione.
guardando il resoconto garmin a livello cardiaco pare abbia fatto ben più del medio.
25% Z5
37% Z4
26% Z3
la fc soglia l ho impostata basandomi su quella bike misurata con test fatto a modo. ho messo un 7/8 Bpm in più. Però a veder quelle percentuali sembra sottostimata perchè non ho finito sui gomiti.
Ad ogni modo i prossimi li rallento un po' e poi dopo il prossimo ciclo di scarico ..test 5k e passa la paura.
gambe addormentate come sempre ma poi si svegliano e altri 5/6" tolti dal passo medio
sento un po di affaticamento ad un tendine (quello buono ), la run easy di giovedi diventa un bike easy per precauzione.
guardando il resoconto garmin a livello cardiaco pare abbia fatto ben più del medio.
25% Z5
37% Z4
26% Z3
la fc soglia l ho impostata basandomi su quella bike misurata con test fatto a modo. ho messo un 7/8 Bpm in più. Però a veder quelle percentuali sembra sottostimata perchè non ho finito sui gomiti.
Ad ogni modo i prossimi li rallento un po' e poi dopo il prossimo ciclo di scarico ..test 5k e passa la paura.
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