Abbiamo dei valori cardiaci molto diversi quindi difficile confrontarli... Ma ragionando a zone a parte i 7 minuti in Z5 per il resto mi sembra che tu sia sempre rimasto in soglia e non fuori soglia... Quindi niente di anomalo.che soglia+anaerobico = 20 minuti, guaradacaso
non e' esattamente cosi' visto che partivo da fermo (con hr basso), ma poi ho fatto qualche altra salitella... cmq l'anaerobico e' TUTTO in quei 20 min sono dovuto andare ai 20-22 per mezzora per riprendermi)
prima della fine dei 20 min ho visto hr 166, considera che 2 anni fa quando provai a uscire morto da una salita per vedere il mio maxhr vidi 171...
cioe' io credevo che in pianura fosse impossibile arrivare a 150 (valore che certi giorni, per quanto spinga, non vedo nemmeno in salita)
Dimenticavo: e' andata come previsto, serve a farsi una misura della proprio pipponaggine, poi quando mi sono ripreso ho fatto cose inenarrabili, tipo sorpassare un ciclista non vecchio/obeso/sciancato nel falsopiano tra lesmo e casatenovo e, in discesa, nello stesso tratto sorpassarne addirittura due (come sopra) *CHE* pedalavano !!!
prima o poi ci becchiamo e finiamo il giro a ritmo pippons
Ti capita di fare uscite per allenare la resistenza anaerobica? Io solitamente quando le faccio mi stabilizzo in zona 4.8.
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