ciao a tutti, a fine agosto ho intenzione di partecipare al mio primo triathlon e vorrei iniziare con uno sprint giusto per iniziare a capire i meccanismi.
Avrei bisogno di qualche consiglio riguardo il nuoto e corsa. Per quanto riguarda il nuoto i miei allenamenti tipo sono 6X400 ; 10X200 ; varie ripetute sui 100 e poi sprint di 50 m il tutto in sessioni differenti, nuoto circa a 1'45''/100m impegnandomi ma senza dannarmi (ho imparato a "nuotare" a gennaio). A fine sessione tra tutto totalizzo tra i 2500 e i 3000 m per 5-6 volte a settimana.
Per la corsa, visto il caldo, faccio tra i 7 e i 10 km ad uscita x 3-4 volte a settimana. Solitamente li faccio in progressione correndo gli ultimi 4-5 km a 4'00''-4'10''.
avete qualche suggerimento da darmi? consigli, critiche?
Capisco bene?Nuoti 5/6 volte a settimana,corri 3/4 volte a settimana e hai timori ad affrontare uno sprint???
...se ci metti la bici sei quasi pronto all'IM...