ho notato questo: i giorni che esco in bici seriamente magari 80/90km impegnandomi, al rientro non ho tanta fame-forse perche' spompato, non so-
diversamente mangio sempre
cosa avete mangiato? (parte 10)
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ho notato questo: i giorni che esco in bici seriamente magari 80/90km impegnandomi, al rientro non ho tanta fame-forse perche' spompato, non so-
diversamente mangio sempre
Beh allora fai a meno di arrivare a casa alle 17 e arrivaci direttamente per cena
P.s.
L orario fisso è possibile ma comporta sacrificio e dedizione
Perchè si vede che sei talmente stanco e spossato che viene soppressa la fame... La cosa peggiore sono i medi di 80/90km (che non debilitato) fatti a ritmo lento al freddo... Quelli per me sono allenamenti ingrassanti, infatti me ne tengo ben lontano dal farli.
Se devo fare un lento lo faccio lungo.
diciamo che non ho sempre voglia di uscire in bdc. con la mounta vado solo su asfalto tante' che ho cambiato le coperture. ma non e che dormo, vado.
se vedi passare un ciclista con le tasche piene di barrette da una parte e le cartacce dall'altra, quello sono io.
perche' non integro con le barrette in mounta,? sempre pedalare devi
We, mica lavoro io
Sono i professori dell'Università che per fare le loro consulenze del caxxo mettono tutti gli orari sparsi nella giornata. Mettici che mi sparo 110km in macchina nel traffico e un po' stressato ci arrivo.
É che in macchina non so andare con calma e dire anche: allungo il giro o faccio un salto all'iper. Evidentemente sbaglio a fare così
Fermati da qualche amico
Io alla tua età il tempo lo perdevo senza neppure accorgermene
il percorso di domani: partenza rivalta fino a pinerolo km 20; continuo per altri 30km e arrivo a circa 30 km da sestriere totale 50+50 ritorno = 100.
l'ho gia fatto in bdc. poi torno indietro per mancanza tempo.
dato che a me la discesa non piace, potessi capovolgerei la strada per tornare in salita.
se guardi su google a che altitudine si trova sestriere rispetto a torino vedi che saranno intorno ai 2000 metri che non e proprio discesa.
tranne quando attraversi pinerolo, da casa fino al sestriere e tutta statale molto percorribile
Appunto
Non so se L hai capito ma il mio msg intendeva dire che 1500kcal per 100km sono poche
Quindi ti chiedo: ne sei certo che consumi solo 1500kcal per fare 100km in MTB? Già sono poche sei tu facessi 100km in pianura su BDC...
secondo me mangiare troppa roba bianca da il picco dell'insulina e come il cane che morde la coda.
mi sono basato piu'o meno sul consumo che ho avuto quando l'ho fatta in bdc,forsa mi sono sbagliato. vuol dire che per sicurezza mi portero' anche un panino. vuoi mettere.
Io sono "noto" per essere uno che mangia tanto (non solo in bici a quanto pare :asd: ), in gara arrivo a 400kcal/h, ma pure io per giri di 3h senza lavori e con poco dislivello non mi porto nulla. Fino a 2h30 anche se faccio lavori non porto nulla...
in gara solo 400kcal/h? a ritmo gara io credo minimo 800 per uno sforzo di 2 ore.
Ho detto che mangio 400kcal/h. Il consumo è ovviamente molto superiore. Ma reintegrare il 100% strada facendo comporta un sensibile aumento del "rischio Dumoulin"
Considera che io faccio GF lunghe eh...P.S. 800 kcal/h sono 200g di carbo ogni ora. Gli esperimenti sulla soglia di tollerabilità li fanno con 70/80g al massimo (quindi 300/350 kcal)...
Ho detto che mangio 400kcal/h. Il consumo è ovviamente molto superiore. Ma reintegrare il 100% strada facendo comporta un sensibile aumento del "rischio Dumoulin"
P.S. 800 kcal/h sono 200g di carbo ogni ora. Gli esperimenti sulla soglia di tollerabilità li fanno con 70/80g al massimo (quindi 300/350 kcal)...
scusa intendevo il consumo,non quello che butti dentro
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Se da Torino a Fenestrelle circa e ritorno (e la val Chisone anche in discesa è praticamente tutta da pedalare e spesso contro vento) lo strumento ti da solo 1500, o sei riuscito a stare sempre in Z1 anche in salita, oppure c’è qualcosa da settare meglio
ho un polar cs500.
tral'altro mi accingo a assemblare la quarta bici- aspetto che arrivi il telaio- il resto l'ho gia acquistato, per questa vorrei acquistare un bryton 530t mi interessa sapere se e valido
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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