cosa avete mangiato? (parte 10) - Pagina 265 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Alimentazione e biomeccanica Cioè ciò che non è legato direttamente al pedalare ma che ci permette di andare più forte
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Vecchio Oggi, 14:58:39   #3169
giulio.gennari
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5h di bici
durante 1barretta, 1gel ZipVit (75g Carbo totali)

Pranzo
Busta di verdure miste Orogrl fatta in padella
Pasta fusilli integrali (120g) con piselli e ricotta light
Caffè con quadratino fondente
1mela
Integratori alimentari

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Vecchio Oggi, 17:25:43   #3170
giulio.gennari
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Merenda
Fage2 con banana a pezzi, due cucchiai di cocco e un quadretto di fondente
Caffè d'orzo

Cena
Patate dolci, zucca al forno, petto di pollo, caffè, mela, qualche castagna

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