pranzo
verdure al vapore con qualche lupino e un po di tofu
uscita sprint serale bdc
post 100ml albume + 10g whey e una manciata di uvetta
cena
verdura e petto pollo
Ci sono anche io!!! [emoji16] : acqua, avena istantanea e miele. A parte yogurt fage (intero [emoji6]) con qualche mandorla e una manciata di kamut. Tra un po' esco per 3h30 ad cazzum 🤣Piccole sbobbe crescono [emoji16]
Inviato dall'India
certo
Whey a che gusto ?certo
frullo e via in padella
ora le ho sia alla vaniglia che alla banana&cioccolatoWhey a che gusto ?
pranzooggi colazione piu umana:
mela
banana
4 noci
mezzo fage con whey
ciotolina cornflakes con latte soia
fetta pema con ricotta e marmellata
pezzetto fondente
ora 1hretta rulli + isometria a seguire
Guacamole con salmone affumicato a pezzetti ( acidi grassi + omega 3)[MENTION=2376]kikhit[/MENTION]
Avocado, pepe (evitato il peperoncino che mia moglie non mangia) sale, succo di un limone piccolo e un filo di evo (versione pugliese [emoji23])
Guacamole promossa!! Mangiata con un pacchetto di crackers come spuntino. Facile da preparare abbastanza saziante e calorico per uno che non vuole fare la modella [emoji16]
Cosi, semplice, la morte sua secondo me sono spigole, orate, finanche sgombro o salmone. Da provare cosi anche.
Pero la prossima volta, visto che l avocado di suo ha una consistenza simile al burro...ci devo fare qualche inguacchio col miele [emoji16]
Inviato dall'India
Guacamole con salmone affumicato a pezzetti ( acidi grassi + omega 3)
buah60' run in Z2 media 137 bpm
Ora
frullato di banana, cacao amaro, burro di arachidi, latte di mandorla
Cena
Riso nero e salmone
se vuoi ti facciamo un applauso!Mangiate cibi da cocorite e pappagalli. Ho mangiato 50 gr di lardo con miele e castagne 😍, risotto con salsiccia e una fettina di torta al cioccolato fondente fatto dalla mia signora. Oggi ho fatto 90km e devo recuperare
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"Simply the best" Vi adoro...ed ora scatenate l'inferno....