... ih dai su [MENTION=81458]Pistolero[/MENTION] ti sotterraSeeeeeeee magari
Colazione:latte di mandorla con muesli+1 mela---2 gallette---150gr di yogurt al pistacchio--1 cappuccino
Merenda:mela
Pranzo:insalata con fagioli-3 gallette con avocado--yogurt alla mandorla--1 manciata di nocciole--1 caffe macchiato
Cena:insalata con lupini--zucca al forno--frutta secca abbastanza frutta secca
Mi riferivo a quando ti spari la trafila di calzoni, pizza e piadine... eheheh
forse devi mangiare di più. Corsa dopo pranzo..??
non sara il max ma tappa il buco per un po, ci devo poi aggiungere sempre dell'altro perché lavoro fino all'una e nn riesco a fare spuntini. Quando ho tempo mi preparo 2 panini con miele/marmellata, ed e già meglio.altrimenti riso e banana nel tupperware. X me nuoto vuole stomaco pieno e zucchero nel sangue perché se meni devi essere ben carico.
Miele o un gel
Ti é venuta la pappagallite[emoji14]Seeeeeeee magari
Colazione:latte di mandorla con muesli+1 mela---2 gallette---150gr di yogurt al pistacchio--1 cappuccino
Merenda:mela
Pranzo:insalata con fagioli-3 gallette con avocado--yogurt alla mandorla--1 manciata di nocciole--1 caffe macchiato
Cena:insalata con lupini--zucca al forno--frutta secca abbastanza frutta secca
Seeeeeeee magari
Colazione:latte di mandorla con muesli+1 mela---2 gallette---150gr di yogurt al pistacchio--1 cappuccino
Merenda:mela
Pranzo:insalata con fagioli-3 gallette con avocado--yogurt alla mandorla--1 manciata di nocciole--1 caffe macchiato
Cena:insalata con lupini--zucca al forno--frutta secca abbastanza frutta secca
Ma no,[emoji87]beh, effettivamente tra bacche e semi vari, nocciole, mandorle, frutti esotici e fagioli sembra più l'alimentazione di un uccello che quella di un umano
