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EthicSport Integrazione Professionale per lo Sport

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Vecchio 19-10-2015, 15:42:13   #13
Massimiliano_EthicSport
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grazie, seguirò i vostri consigli, mi potreste dire inoltre se è possibile mischiare nella stessa borraccia maltodestrine e sali minerali? ha senso usarli per giri di 60/70 km?
Eccoci di nuovo qui!
Durante le uscite medie è utile deidratarsi regolarmente, soprattutto (ma non solo!) se le temperature sono elevate.
Sul mercato esistono bevande già preparate con finalità multipla, ovvero energetiche e di ripristino di sali minerali. Una di queste è il nostro Performance Sete che apporta anche una miscela di carboidrati a rilascio progressivo, prevalentemente maltodestrine.

Quando "mischi" autonomamente prodotti da usare sotto sforzo devi infatti prestare attenzione alla osmolarità (= concentrazione) della bevanda che hai preparato. Bevande troppo concentrate infatti hanno un assorbimento molto lento che riduce in modo sensibile la loro efficacia e può addirittura creare effetti sgradevoli a livello gastrointestinale

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Vecchio 19-10-2015, 17:06:58   #14
fenixbike
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fenixbike meritevole
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Originalmente inviato da Massimiliano_EthicSport Visualizza messaggio
Eccoci di nuovo qui!
Durante le uscite medie è utile deidratarsi regolarmente, soprattutto (ma non solo!) se le temperature sono elevate.
Sul mercato esistono bevande già preparate con finalità multipla, ovvero energetiche e di ripristino di sali minerali. Una di queste è il nostro Performance Sete che apporta anche una miscela di carboidrati a rilascio progressivo, prevalentemente maltodestrine.

Quando "mischi" autonomamente prodotti da usare sotto sforzo devi infatti prestare attenzione alla osmolarità (= concentrazione) della bevanda che hai preparato. Bevande troppo concentrate infatti hanno un assorbimento molto lento che riduce in modo sensibile la loro efficacia e può addirittura creare effetti sgradevoli a livello gastrointestinale
Grazie Massimiliano, sei stato chiaro ed esaustivo
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Vecchio 22-10-2015, 19:06:38   #15
Pietro72
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Mi permetto di segnalarti questo approfondimento che fa proprio al caso tuo:
http://www.ethicsport.it/articoli/42..._proteine.html

letto con interesse...anche se poi bisognerebbe capire quanto una persona assume normalmente con l alimentazione diretta (carne, uova, legumi) per poi compensare con gli integratori...

dove posso trovare qualche tabella di riferimento? ad esempio quante proteine trovo in 100gr di carne (vitella ed esempio) o in un uovo o in 100gr di fagioli...

Grazie
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Vecchio 23-10-2015, 08:09:34   #16
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Originalmente inviato da Pietro72 Visualizza messaggio
letto con interesse...anche se poi bisognerebbe capire quanto una persona assume normalmente con l alimentazione diretta (carne, uova, legumi) per poi compensare con gli integratori...

dove posso trovare qualche tabella di riferimento? ad esempio quante proteine trovo in 100gr di carne (vitella ed esempio) o in un uovo o in 100gr di fagioli...

Grazie
http://www.valori-alimenti.com/
http://ricette-calorie.com/valori-nu.../categorie.php
http://www.my-personaltrainer.it/tab...trizionali.htm

Le etichette!!
http://www.my-personaltrainer.it/ETI...TRIZIONALI.htm
__________________
-"Esistono situazioni che ci vengono imposte e possiamo solo accettare, altre invece dipendono dalle nostre decisioni e su queste possiamo costruire la vita".

-quello che cerchi è dentro di te...oppure nel frigo!
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Vecchio 23-10-2015, 14:31:09   #17
Pietro72
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THANX!

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