Quanti km oggi? (parte ottava)

40km con una salita di 10km che non scendeva sotto l'8% max 12%

https://connect.garmin.com/modern/activity/883491247

Bella salita allora :D [emoji481]

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Oggi 103 km con passo del vestito da Seravezza.


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93k 1400d+ 27.2avg. Pero basta ora con sta caldazza ,mi fa passare la voglia

battaglin76 ha scritto:

93k 1400d+ 27.2avg. Pero basta ora con sta caldazza ,mi fa passare la voglia

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Concordo. I sacrifici si fanno, ma sono già 2-3 mesi che è così la testa ne risente (oltre al fisico)

83km - 1.507 d+ - 28,2 avg

https://www.strava.com/activities/381569042

60 alla media dei 30 . Un po di agilità non guasta.

70km x 2,30h con lr gambe sempre cotte

78 km. percorso con caldo vento e salite........

60 km con scalata colle di s.fermo

40 km, 253m disl, media 33 km/h
Sempre pippa rimango

102.22 km, classicissimo anello collinare non troppo impegnativo...
due salite e tre salitelle o "mangia e bevi"!
Media 24.2

Simoc7 ha scritto:

40 km, 253m disl, media 33 km/h
Sempre pippa rimango

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Ah beh, vorrei essere io pippa e fare 33 di media :D

Giro pomeridiano dopo il lavoro km 81,19 kmh 30,2 d+385 (da solo). Non faceva neanche caldo spero rimanga così.
Ciao a tutti

giretto veloce stamattina 37km

https://www.strava.com/activities/382318482

Giro di scarico nel tardo pomeriggio, 55 km con 230 m D+ e 27 km/h di media, proprio per riprendere le gambe dal mio primo 100 km di domenica. Tutto bene tranne che per l' ormai onnipresente vento contro !

Giretto dopo lavoro collinare... pochi m di pianura, alla partenza
40.07 km
media 22.7

49 km. solito giretto pausa pranzo

Questa sera uscita breve, visto che orami viene buio presto, di 38,27km per 1h21'30" e 165mt D+ con un paio di strappi (uno da meno di 1km e uno di un po' più di 1km) fatti spingendo. Soprattutto il secondo dove ho raggiunto 175bpm (1bpm in più rispetto al mia mia FC max raggiunta in precedenza).
[url]https://connect.garmin.com/modern/activity/885945319[/URL]
[url]https://www.strava.com/activities/383418535[/URL]

30 km alle ore 18:30 dopo il lavoro....le giornate sono sempre più corte!