Ciclismo e Running

danieletesta79

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Visto che anche io tra Ottobre e Novembre mi dedico un pò al running, riducendo le uscite in bici a Sabato e Domenica; quanti uscite running fate in settimana? E quanti km?
A me interessa, non mettere peso, mantenere il cuore allenato.
 

Violator

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Visto che anche io tra Ottobre e Novembre mi dedico un pò al running, riducendo le uscite in bici a Sabato e Domenica; quanti uscite running fate in settimana? E quanti km?
A me interessa, non mettere peso, mantenere il cuore allenato.

In due mesi secondo me non si riesce a fare molto... ci vuole almeno un mesetto per adattare le gambe al gesto altrimenti si rischia di infortunarsi... di solito io faccio all'inizio massimo due uscite di un'oretta alternando corsa-camminata, oppure solo mezz'ora con recuperi brevi. Una volta che le gambe cominciano a girare, aumento la velocità, ma resto sempre sulle 2-3 uscite settimanali da 30-60', perché qua da me alla sera in inverno fa un freddo cane e diventa controproducente stare fuori troppo.
 

danieletesta79

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In due mesi secondo me non si riesce a fare molto... ci vuole almeno un mesetto per adattare le gambe al gesto altrimenti si rischia di infortunarsi... di solito io faccio all'inizio massimo due uscite di un'oretta alternando corsa-camminata, oppure solo mezz'ora con recuperi brevi. Una volta che le gambe cominciano a girare, aumento la velocità, ma resto sempre sulle 2-3 uscite settimanali da 30-60', perché qua da me alla sera in inverno fa un freddo cane e diventa controproducente stare fuori troppo.
Più o meno esco 2 volte a settimana e faccio 10km; dalla 4° uscita i dolori alle gambe sono spariti. Certo è che tirare avanti due sport così per me è impossibile, al massimo a gennaio dovrò smettere di correre

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Reds

Cronoman
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Per mancanza di tempo abbandonerò l'attività ciclistica agonistica, per non diventare un bidone nel giro di due mesi sto cominciando a correre. Ho sempre preferito la camminata/escursione alla corsa (soprattutto in inverno) ma, andando per gradi e facendo abituare le gambe (FORSE) mi sto ricredendo. Nel giro di tre settimane sono arrivato a percorrere dei blocchi di mezz'ora di corsa in cinquanta minuti di attività, vi terrò aggiornati.

P.S: non riesco ad andare piano, aiutatemi! Non sto scherzando, è come se mi mancassero i termini di paragone.
 

rosste

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Oggi proviamo queste
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rosste

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Sono le mutant in versione Gore tex ? Fa sapere come vanno, domenica ho un km verticale e buona parte del percorso è già innevato...
Oggi 12 km 1200 d+ ora ho un fastidio al ginocchio sinistro, meglio non caricare troppo nei prossimi giorni...

Provate , sono un po piu reattive delle Mutant che uso da due anni. Mi piace molto il sistema di allacciatura e l'inserimento del piede meno laborioso delle Mutant rispetto alle quali vestono un po più grandi in lunghezza ( mezzo numero). La stabilità è quella,

le vedo bene anche come scarpa inverrnale tutti i giorni e doposci visto che anche senza allacciare sono contenitive e agili da indossare cosa che non guasta dopo che hai tolto gli scarpooni. ��