cosa avete mangiato? (parte 10)

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gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
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Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
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Gigiant
Oggi i doppi cereali erano un caso, solitamente la mattina vado di Cereali+latte di soia e yogurt Fage+burro d'arachidi. Dovrebbe bilanciare l'apporto proteico. Oggi avevo finito le scorte... :mrgreen::mrgreen::mrgreen:

Qualche suggerimento sui cereali?

io ti posso solo consigliare di buttarli nella tazza...del cesso :-x:-x

scherzi a parte io o faccio colazione con una sottospecie (e poco apprezzata :asd:) di porridge oppure con pane fatto in casa.

Cerco di evitare roba dolce confezionata, un po' per la qualità, un po' perchè mi crea dipendenza (sono comunque molto zuccherati in genere).Se compro un pacco di cereali classici lo finisco al volo. Ma questa non è fame ;)
 

N3bbia

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Cannondale slice 2011
mi sembravano meno porcosi quelli della kellogs con frutta secca o frutti rossi, tipo linea light/benessere/sa-il-pazzo...ma se dicessi che mi ricordo cosa ho letto sull etichetta quando li ho comprati mentirei :asd:

stasera ne butto un po su uno yogurt greco prima della serata mondana

edit: trovto !

http://www.kelloggs.it/it_IT/special-k-nutri-mi-frutta-secca-e-semi-product.html

come vedete non è che ricordassi benissimo :asd:
 
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senzasosta

Maglia Amarillo
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Sabato
colazione
2 fette biscottate con burro e marmellata ore 6

2h di bici in Z3 alta 1200d+ rientro ore 13,30

Pranzo:
tagliatelle al ragot della suocera super dietetiche (no olio no nulla)
Veline di Roastbeef con senape
Melanzane alla griglia
una pallina di gelato

Cena minestrina d'orzo

Domenica
Colazione nada

2h di bici Z2 con famiglia

Pranzo
minestra di verdure e orzo
yogurt alla frutta


Cena
3-4 pizzette
insalata di riso
anguria

Oggi
niente colazione

Spuntino
1 confezione di Pavesini

Pranzo
500g yogurt

Mi fai sempre paura, 1200 d+ in z3a, non oso immaginare se fai qualità cosa tu possa fare :wacko::wacko:
 

Artur

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Ma fa anche z2 in famiglia...ora o sta con la voss oppure sono zeta sparate un po a casaccio :mrgreen:



Z3a per 2h è una roba che io vedo nelle migliori gare...



Rettifico i 1200 in z3h non il resto del giro. Media del giro con mia moglie 128fc che per me è z2. Sono stato sbrigativo sorry


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Artur

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Rettifico i 1200 in z3h non il resto del giro. Media del giro con mia moglie 128fc che per me è z2. Sono stato sbrigativo sorry


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Che poi quando esco con Marion, sulle salite faccio ripetute scendo e torno su con lei.....


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betana

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Bandiziol
Da domani comincio ad uscire alle 5 di mattina a causa del nuovo lavoro: vorrei una virtuale pacca sulla spalla da ognuno di voi nessuno escluso !!!!!


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supernello76

Gregario
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Sabato
colazione
2 fette biscottate con burro e marmellata ore 6

2h di bici in Z3 alta 1200d+ rientro ore 13,30

Pranzo:
tagliatelle al ragot della suocera super dietetiche (no olio no nulla)
Veline di Roastbeef con senape
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una pallina di gelato

Cena minestrina d'orzo

Domenica
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2h di bici Z2 con famiglia

Pranzo
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3-4 pizzette
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Oggi
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1 confezione di Pavesini

Pranzo
500g yogurt
Complimenti, sei seguito dal dottor Birkenmaier?!

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stambe

Scalatore
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Da domani comincio ad uscire alle 5 di mattina a causa del nuovo lavoro: vorrei una virtuale pacca sulla spalla da ognuno di voi nessuno escluso !!!!!


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Come no! Doppia pacca da parte mia visto che è l'orario per gli allenamenti da anni ormai ;-)
Solita colazione con gallette, marmellata, ricotta e caffè.
 

Artur

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Ma fa anche z2 in famiglia...ora o sta con la voss oppure sono zeta sparate un po a casaccio :mrgreen:

Z3a per 2h è una roba che io vedo nelle migliori gare...

scusa a parte che poi ho rettificato che è il lavoro specifico in Z3 alta. Per me sono 155 di fc, quindi in una gara ne faccio ben più di 2h a quel livello. O sono andato per arrivare ultimo.....
 
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