Bici da corsa | BDC-forum.it - Visualizza messaggio singolo - Assunzione proteine in polvere
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Vecchio 19-10-2015, 10:02:59   #7
never give up!
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Citazione:
Originalmente inviato da fenixbike Visualizza messaggio
vorrei aumentare la muscolatura, inoltre a quanto ho capito sono un ottimo prodotto per il recupero muscolare dopo gli allenamenti, o sbaglio?
bene, e che allenamenti fai per questo?
perchè se fai solo attività aerobica scordati di aumentare la muscolatura solo assumendo proteine in più...

sì, servono per favorire il recupero muscolare (recupero, non per togliere il mal di gambe, come molti pensano).
quindi per il recupero ok dopo allenamento come ti hanno consigliato...

inoltre, visto che non sai il tuo apporto proteico giornaliero, le potresti usare, nel caso non avessi un apporto sufficiente (indicativamente, circa 1,5g/kg di proteine al giorno). se invece con il cibo hai un apporto adeguato, non sarebbe necessario prenderle.
in alternativa le potresti usare al posto di una altro alimento proteico per comodità..
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Ultima modifica di never give up! : 19-10-2015 alle ore 14:06:38
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