Bici da corsa | BDC-forum.it - Visualizza messaggio singolo - Assunzione proteine in polvere
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Vecchio 17-10-2015, 10:07:15   #1
fenixbike
Pignone
 
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fenixbike meritevole
Assunzione proteine in polvere

Salve a tutti, un mio amico mi ha regalato mezzo baratolo di proteine in polvere e vorrei prenderle; vorrei sapere quando e quante prenderne; meglio un ciclo di una settimana o solo nei giorni in cui esco in bici? prima o dopo gli allenamenti? in quale dosagio? se può essere utile sono alto 1,82 per 75 kg
Aspetto i vostri consigli, grazie

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