Mal di schiena e arretramento sella

monux

Novellino
21 Marzo 2016
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prov. di Lecce
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wilier izoard xp (2015)
è spesso una "spesa benedetta".

spesso e non sempre perchè la biomeccanica affronta il problema del posizionamento in bici legato al mommento in cui ci si reca dallo specialista.
il nostro corpo è una "macchina" stupefacente, in grado di adattarsi ed evolversi. va da se che la posizione in bici non è un qualcosa di assoluto, come gia detto è sempre "momentanea".

è necessario imparare a conoscersi e capire i segni che il fisico ci da in risposta allo "stress" dell'andare in bici.
 
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maurocip

Scalatore
16 Luglio 2014
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Terni, Umbria
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Cervélo R3 Disk Di2 || Cannondale SuperX || Focus Raven Lite||
è spesso una "spesa benedetta".

spesso e non sempre perchè la biomeccanica affronta il problema del posizionamento in bici legato al mommento in cui ci si reca dallo specialista.
il nostro corpo è una "macchina" stupefacente, in grado di adattarsi ed evolversi. va da se che la posizione in bici non è un qualcosa di assoluto, come gia detto è sempre "momentanea".

è necessario imparare a conoscersi e capire i segni che il fisico ci da in risposta allo "stress" dell'andare in bici.
quoto al 100% o-o

Ho fatto 2 anni fa la visita biomeccanica, poichè tutto un dolore... La mia vita in sella è radicalmente migliorata
Poi ho cambiato bici riportando le misure rilevate su quella nuova. Dopo un po' ho abbassato la sella di 1/2 cm e l'ho avanzata sempre di 1/2 cm.
Nel frattempo sono dimagrito di 10 kg e quindi recentemente un mio amico mi ha detto di vedermi lungo sulla bici. Gli ho dato retta ed ho avanzato la sella di 1/2 cm... non l'avessi mai fatto!!! le 3 uscite successive un gran mal di schiena!!!
Sono tornato alla posizione precedente ed ho abbassato la sella di 2mm...
ora sto comodissimo e oltre le 100 rpm mi sembra di essere più stabile in sella.

Comunque all'inizio della prossima stagione ritorno dal biomeccanico.
 
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dagos

via col vento
19 Maggio 2013
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molto bella e funzionale
recentemente un mio amico mi ha detto di vedermi lungo sulla bici. Gli ho dato retta ed ho avanzato la sella di 1/2 cm... non l'avessi mai fatto!!! le 3 uscite successive un gran mal di schiena!!!
Sono tornato alla posizione precedente ed ho abbassato la sella di 2mm...
ora sto comodissimo e oltre le 100 rpm mi sembra di essere più stabile in sella.

Se sei o ti senti lungo.. mai muovere la sella se nella fase di spinta non hai dolori da contrazioni anomale, al più accorci la pipa.
La triangolazione che si crea tra sella ginocchio e mc/piede è la più difficile da trovare... una volta trovata quella ci si deve muovere nella parte alta senza compromettere l'equilibrio del triangolo.
 

fedetuci

Novellino
2 Maggio 2015
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Pistoia
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Bianchi Infinito Cv 2019 11v rim
quoto al 100% o-o

Ho fatto 2 anni fa la visita biomeccanica, poichè tutto un dolore... La mia vita in sella è radicalmente migliorata
Poi ho cambiato bici riportando le misure rilevate su quella nuova. Dopo un po' ho abbassato la sella di 1/2 cm e l'ho avanzata sempre di 1/2 cm.
Nel frattempo sono dimagrito di 10 kg e quindi recentemente un mio amico mi ha detto di vedermi lungo sulla bici. Gli ho dato retta ed ho avanzato la sella di 1/2 cm... non l'avessi mai fatto!!! le 3 uscite successive un gran mal di schiena!!!
Sono tornato alla posizione precedente ed ho abbassato la sella di 2mm...
ora sto comodissimo e oltre le 100 rpm mi sembra di essere più stabile in sella.

Comunque all'inizio della prossima stagione ritorno dal biomeccanico.

Ciao, è incredibile come dei piccoli cambiamenti provochino o risolvano problemi di schiena.
Oggi sono stato 7 ore in bici e grazie a lievi aggiustamenti della sella (alzata di 3mm e arretrata di 4mm), ebbene, il mal di schiena è ancora diminuito, ma non ancora sparito! o-o
 
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peppe59

Maglia Iridata
6 Luglio 2011
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Moser (acciaio); Bianchi (acciaio)
Perdonate la mia osservazione: ma dopo 7 ore non è normale avere dei dolorini alla schiena? Io ce li ho anche se sto 7 ore in poltrona! :mrgreen:

sette ore di poltrono ti riducono ad una larva subumana; inevece sette ore di bici, se la posizione è giusta, dovrebbero al più farti sentire un po' di mle al c**o se non sei abituato (ed una fame bestiale).
La bici, se sei ben messo, aiuta a distendere la schiena
 
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lorenzo1981

Pignone
4 Agosto 2014
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la mia
sette ore di poltrono ti riducono ad una larva subumana; inevece sette ore di bici, se la posizione è giusta, dovrebbero al più farti sentire un po' di mle al c**o se non sei abituato (ed una fame bestiale).
La bici, se sei ben messo, aiuta a distendere la schiena

Da ora in poi guarderò la Tv dalla mia bici, niente più poltrona!:smile:
 
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Artigliere63

Pignone
7 Dicembre 2012
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MTB Scott Maggiorenne
sette ore di poltrono ti riducono ad una larva subumana; inevece sette ore di bici, se la posizione è giusta, dovrebbero al più farti sentire un po' di mle al c**o se non sei abituato (ed una fame bestiale).
La bici, se sei ben messo, aiuta a distendere la schiena

Concordo in pieno. Ia faccio lavoro di ufficio e dopo un pò che sono alla scrivania ho male pressochè dappertutto, particolarmente schiena e ginocchia. in bici, come dice giustamente Peppe, a parte il soprasella che si lamenta, sto molto meglio anche dopo ore.
 
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mengus

Cronoman
27 Aprile 2015
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fondriest tf3 1.2, giant defy advanced pro1
fatto visita biomeccanica con la tecnica di videoanalisi un mese e mezzo fa, sia sulla mtb che sulla bdc mi ha arretrato la sella di ben 20 mm. ed abbassato lo stem nella mtb.
ora ho il filo a piombo famoso che passa dalla parte anteriore della rotula all'asse perno pedale, mentre prima passava nella fossetta a fianco della rotula..
altezza sella rimasta inalterata.
ebbene, spariti completamente i dolori lombali delle lunghe pedalate in salita sulla bdc e sento di aver piu' spinta sui pedali con meno affaticamento delle gambe.
 
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martin_galante

Nel Gruppetto
24 Ottobre 2017
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cletta
Mi allaccio a questa discussione per chiedere una cosa, si pedala piu con la punta con una sella piu arretrata o piu avanzata?

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Correggetemi se sbaglio:

In genere una sella piu' avanzata consente una spinta piu' potente, ma causa maggiore stress alle giunture, in particolare alle ginocchia. Tale posizione non andrebbe adottata se non in particolari circostanze (es. competizioni crono). L'allineamento di riferimento rotula/mozzo dei pedali non andrebbe oltrepassato a livello amatoriale.

Per giunta, quando spingiamo di piu', i muscoli del corpo tendono a contrarsi ed 'accorciarsi'. Pertanto in tal caso tendiamo a sederci piu' in punta di sella, il che puo' in effetti aiutare la performance, ma carica ulteriormente le giunture proprio quando sono gia' molto sollecitate. Alla lunga una sella troppo avanzata ed una seduta in punta di sella durante e dopo gli sforzi sono una condanna per le articolazioni delle gambe.

I pro cambiano l'avanzamento di sella in funzione delle gare, in particolare per le crono. Ma di base, specie nella bici che usi per andare a fare la spesa e specie se puoi compensare regolando il manubrio, meglio un po' piu' dietro che un po' piu' avanti.
 

pirumpella

Pedivella
7 Agosto 2015
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Belgio
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Trek Domane SL 6
A riprova che bastano pochi mm talvolta per cambiare una postura errata e dolorosa, porto la mia esperienza.
Con la mia nuova bici,avvertivo dei forti folori lombari in salita, su consiglio di Juri, ho allungato di 1 cm l’attacco manubrio, da 10 a 11, e adesso pedalo per ore senza avvertire piû niente,solo la fatica implicita dell’allenamento.
 
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Marcus76

Apprendista Velocista
17 Agosto 2015
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Novara
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Wilier Triestina
Ciao ragazzi io ho un problema, ho cambiato la sella da poco, stesso modello ( Prologo Scratch M5 solo senza buco ) messa dal mio biomeccanico, stesse misure, non è cambiato nulla, prima pedalata ( in casa sui rulli, 40 minuti ) avverto dei fastidi alla schiena e zona lombare, ma come è possibile se è tutto riportato come prima in fatto di misure?Ovviamente prima non avevo nessun fastidio alla schiena…