Cercasi anime pie Roma est :))

[petermars]

...quindi in salita vai forte!!!:mrgreen:

Non solo in salita, ne so qualcosa per esperienza diretta ...:-x

[rmongard]

...quindi in salita vai forte!!!:mrgreen:

..si fa quel che si può!?...ma, sinceramente, si potrebbe fare di meglio!

ahahahahah

[rmongard]

Non solo in salita, ne so qualcosa per esperienza diretta ...:-x
...mio AMICOOOO!

grazie, ma i complimenti da te...non valgono! Tu sei mio compagno di squadra, sei di parte!!! eheheheheh

...e poi, chi picchia duro quì sei tu!!!...se ti chiamo "The Hunter", ci sarà un motivo.

ciaooooo, grande Peter!o-o

[tip-top]

vorrei porre l'accento sull'avatar di Redoute!!!!!

[samuelgol]

vorrei porre l'accento sull'avatar di Redoute!!!!!

solo l'accento vorresti porci? :mrgreen:

[tip-top]

solo l'accento vorresti porci? :mrgreen:
io ci porrei parecchie cosucce ma poi mi bannano :-x

[samuelgol]

io ci porrei parecchie cosucce ma poi mi bannano :-x
Naaaaa e perchè mai dovrebbero bannarti, non è mica controregolamento apprezzare certe cose....e poi mica devi farlo virtualmente sul forum.....però magari ti banna tua moglie, questo si :asd:

[tip-top]

Naaaaa e perchè mai dovrebbero bannarti, non è mica controregolamento apprezzare certe cose....e poi mica devi farlo virtualmente sul forum.....:angrymod:però magari ti banna tua moglie:angrymod:, questo si
:wacko::cry:

[rmongard]

...quoto alquanto! anzi di più! l'avatar di redoute!

ammazzate oh!

:-)

[ondeia]

...quoto alquanto! anzi di più! l'avatar di redoute!

ammazzate oh!

:-)

..e basta...insomma...ragazzacci!!!!! Se vi piace così tanto cambiatelo pure voi l'avatar!!!!...:sbavon:

[rmongard]

..e basta...insomma...ragazzacci!!!!! Se vi piace così tanto cambiatelo pure voi l'avatar!!!!...:sbavon:

...dai, non ti arrabbiare adesso. lo sai che noi maschietti siamo "sensibili" a certi argomenti...

cmq, pur se quell'avatar eè davvero "interessante", io non cambio con il mio!

;-) ciaooo

[iElena]

ohiiii.. oggi frascati, grottaferrata, marino e il giro del lago di albano sullo STERRATO! mmmiticoooo!! certo in bdc sullo sterrato non era il massimo quando c'erano i sassi ma che ridere!! :)

[iElena]

..e basta...insomma...ragazzacci!!!!! Se vi piace così tanto cambiatelo pure voi l'avatar!!!!...:sbavon:
hai visto?? si sono buttati sulla foto della strappona ignuda!! che ominidi primitivi!!!! :)

[rmongard]

hai visto?? si sono buttati sulla foto della strappona ignuda!! che ominidi primitivi!!!! :)

..certo che se le ominidi femmine erano come quella in foto!? ;-)

[rmongard]

ohiiii.. oggi frascati, grottaferrata, marino e il giro del lago di albano sullo STERRATO! mmmiticoooo!! certo in bdc sullo sterrato non era il massimo quando c'erano i sassi ma che ridere!! :)

...ciclocross! bene, brava!

[PICHI]

hai visto?? si sono buttati sulla foto della strappona ignuda!! che ominidi primitivi!!!! :)


.....one life one chance:mrgreen:

[Museeuw4ever]

....AVETE VISTO ELENA??? PARE SI SIA VOLONTARIAMENTE SPERDUTA TRA I BOSCHI DI MONTE CAVO!!! :love[1]:

[Redoute]

Stamattina tranquilla sgambata di 65 km su strade di media collina senza traffico e in mezzo al verde.
Domenica "traversata appenninica" con gli amici della squadra da Rieti e fino a S. Benedetto del Tronto dove ci ristoreremo con un bel pranzo a base di pesce e poi rientreremo con il pulmino che abbiamo noleggiato per l'occasione.
Punto a fare tutto il tratto a salire fino al valico di Passo Torrita e qualche altro km da Ascoli Piceno e fino a S. Benedetto mentre lascerò i miei amici a scatenarsi nel tratto in discesa, anche se delle fitte alla schiena mi preoccupano un po'.

[samuelgol]

Stamattina tranquilla sgambata di 65 km su strade di media collina senza traffico e in mezzo al verde.
Domenica "traversata appenninica" con gli amici della squadra da Rieti e fino a S. Benedetto del Tronto dove ci ristoreremo con un bel pranzo a base di pesce e poi rientreremo con il pulmino che abbiamo noleggiato per l'occasione.
Punto a fare tutto il tratto a salire fino al valico di Passo Torrita e qualche altro km da Ascoli Piceno e fino a S. Benedetto mentre lascerò i miei amici a scatenarsi nel tratto in discesa, anche se delle fitte alla schiena mi preoccupano un po'.

Peccato. Sarò sui sentieri di casa tua domenica (gara a Castelnuovo di Farfa) e contavo sul tuo incitamento come l'anno scorso.
Buon divertimento o-o

[Redoute]

Peccato. Sarò sui sentieri di casa tua domenica (gara a Castelnuovo di Farfa) e contavo sul tuo incitamento come l'anno scorso.
Buon divertimento o-o
Qui già è tutto pronto con frecce e bande segnaletiche e come lo scorso anno ci saranno delle persone del posto che collaboreranno al ristoro organizzato dalla Società promotrice della manifestazione.
Mi dispiace anche a me non esserci a collaborare (sarei andato in bici domani e come lo scorso anno avrei dato anch'io una mano) ma abbiamo organizzato questa "traversata" e non posso mancare anche perché quest'anno, per un motivo o per l'altro, non sono andato molte volte con i miei amici della squadra.
Buona gara anche a te o-o

[rmongard]

Stamattina tranquilla sgambata di 65 km su strade di media collina senza traffico e in mezzo al verde.
Domenica "traversata appenninica" con gli amici della squadra da Rieti e fino a S. Benedetto del Tronto dove ci ristoreremo con un bel pranzo a base di pesce e poi rientreremo con il pulmino che abbiamo noleggiato per l'occasione.
Punto a fare tutto il tratto a salire fino al valico di Passo Torrita e qualche altro km da Ascoli Piceno e fino a S. Benedetto mentre lascerò i miei amici a scatenarsi nel tratto in discesa, anche se delle fitte alla schiena mi preoccupano un po'.

che bello!!!
lo scorso anno, con gli amici della World Truck, abbiamo partecipato alla RM-San Benedetto organizzata dalla Franchi-Valcelli...
Davvero una bella esperienza, oltre al chilometraggio rilevante (220 km), un paesaggio fantastico e, cosa non meno importante, una buona organizzazione. Il tutto arricchito da una splendida giornata di sole, che non guasta mai!!!
Bel ricordo davvero.
ciaooo, R

[lucrab]

che bello!!!
lo scorso anno, con gli amici della World Truck, abbiamo partecipato alla RM-San Benedetto organizzata dalla Franchi-Valcelli...
Davvero una bella esperienza, oltre al chilometraggio rilevante (220 km), un paesaggio fantastico e, cosa non meno importante, una buona organizzazione. Il tutto arricchito da una splendida giornata di sole, che non guasta mai!!!
Bel ricordo davvero.
ciaooo, R
Io l'ho fatta due anni fa accodandomi ai Turbike! Quoto tutto!!!!!

[Redoute]

che bello!!!
lo scorso anno, con gli amici della World Truck, abbiamo partecipato alla RM-San Benedetto organizzata dalla Franchi-Valcelli...
Davvero una bella esperienza, oltre al chilometraggio rilevante (220 km), un paesaggio fantastico e, cosa non meno importante, una buona organizzazione. Il tutto arricchito da una splendida giornata di sole, che non guasta mai!!!
Bel ricordo davvero.
ciaooo, R

In un paio di occasioni, parecchi anni fa, quella di Franchi l'abbiamo fatta con alcuni dei miei amici e sempre aggregandoci da Rieti.
Anche noi ci ricordiamo di una buona organizzazione, poi le granfondo hanno preso più piede e questa manifestazione l'abbiamo un po' trascurata.
Quest'anno torneremo su quelle strade e speriamo vada tutto per il meglio.

[iElena]

....AVETE VISTO ELENA??? PARE SI SIA VOLONTARIAMENTE SPERDUTA TRA I BOSCHI DI MONTE CAVO!!! :love[1]:
ohiiiii :) ci sono ci sono! tu piuttosto che fine hai fatto???

[ruotina67]

ohiiiii :) ci sono ci sono! tu piuttosto che fine hai fatto???

Ciao come và ,hai affrontato qualche salita? O sempre pianura??????:wacko:

Sei uscita oggi ? che giro hai fatto , km??

[iElena]

Ciao come và ,hai affrontato qualche salita? O sempre pianura??????:wacko:
ma dove sta la pianura???

[ruotina67]

ma dove sta la pianura???


Bhe se vai verso il mare avoia apianura.........
che giro hai fatto , km??

[iElena]

Bhe se vai verso il mare avoia apianura.........
che giro hai fatto , km??
mmm oggi tranquillo.. 70 km sola soletta: prenestina, ponte di nona, lunghezza, castelverde, finocchio, casilina, via di vermicino, frascati, grottaferrata, marino (borraccia volata via in una bucona).. e poi giuuuuuuuu!! a tutta birra fino a ciampino e poi VENTO A MANETTA. uff.. una faticaccia tornare a casa! niente ruote da ciucciare.. tutta farina del mio sacco. però sono migliorata in salita! sempre una pippa, eh, ma vado su un pochino più veloce e con un paio di denti in meno. si migliora.. pian pianino ma si migliora. :)

[Redoute]

Stamattina tranquilla sgambata di 65 km su strade di media collina senza traffico e in mezzo al verde.
Domenica "traversata appenninica" con gli amici della squadra da Rieti e fino a S. Benedetto del Tronto dove ci ristoreremo con un bel pranzo a base di pesce e poi rientreremo con il pulmino che abbiamo noleggiato per l'occasione.
Punto a fare tutto il tratto a salire fino al valico di Passo Torrita e qualche altro km da Ascoli Piceno e fino a S. Benedetto mentre lascerò i miei amici a scatenarsi nel tratto in discesa, anche se delle fitte alla schiena mi preoccupano un po'.

Forte di una buona condizione fisico-atletica ho fatto di più di quanto preventivato: 100 km dei 142 complessivi della traversata (siamo arrivati fino ad Alba Adriatica perché il ristorante lo avevamo prenotato lì) avendo fatto con il pulmino che avevamo al seguito i primi 30 km perché alla partenza da Rieti (le 6,45) faceva ancora troppo fresco e gli ultimi 10 per evitare di pedalare in mezzo al traffico delle località marine abbruzzesi.
Al termine sontuoso pranzo a base di pesce nel ristorante che avevamo prenotato e per quanto mangiare ci hanno portato abbiamo lasciato una sontuosa frittura mista come sontuose sono state tutte le portate dall'antipasto ai secondi passando per tre primi sempre a base di pesce.
Una bellissima giornata passata insieme ad altri 8 amici della squadra e ad alcuni familiari che per conto loro hanno raggiunto la località dove abbiamo pranzato con le macchine ed una esperienza sicuramente da ripetere in futuro (qui come in altre località caratteristiche).

[erpomata]

posto qui il video dell'uscita di ieri visto che molti degli A.A.A. sono qui.. :mrgreen:
ciao a tuttiiiiiii

YouTube - BICI DA CORSA giro sul litorale romano :-) (http://www.youtube.com/watch?v=CkwHQLa4cJw)

[ruotina67]

mmm oggi tranquillo.. 70 km sola soletta: prenestina, ponte di nona, lunghezza, castelverde, finocchio, casilina, via di vermicino, frascati, grottaferrata, marino (borraccia volata via in una bucona).. e poi giuuuuuuuu!! a tutta birra fino a ciampino e poi VENTO A MANETTA. uff.. una faticaccia tornare a casa! niente ruote da ciucciare.. tutta farina del mio sacco. però sono migliorata in salita! sempre una pippa, eh, ma vado su un pochino più veloce e con un paio di denti in meno. si migliora.. pian pianino ma si migliora. :)

Vai così , per migliorare in salita , ce vo'.........la salita , io appena rientrato da giro di 100km con 1800 mt di dislivelloo-o

[rmongard]

ciao a tutti, siete tutti in ferie?
Come è andato il "ponte"?
Avete macinato km su km...

[Giggi]

ciao a tutti, siete tutti in ferie?
Come è andato il "ponte"?
Avete macinato km su km...
Ciao il ponte è andato bene, macinato qualche Km pochi ma buoni, da venerdì ho saltato solo domenica.

[rmongard]

Ciao il ponte è andato bene, macinato qualche Km pochi ma buoni, da venerdì ho saltato solo domenica.


beh, non male.
Anch'io ho fatto un weekend lungo condito di km. Ad eccezione di lunedì.

[*Rosanna*]

Ragazzi ieri ho avuto l'onore di conoscere Elena cosa dire è una tosta che non molla molto combattiva e guerriera :mrgreen::mrgreen:

Un bacio Elena :eek:

[rmongard]

Ragazzi ieri ho avuto l'onore di conoscere Elena cosa dire è una tosta che non molla molto combattiva e guerriera :mrgreen::mrgreen:

Un bacio Elena :eek:

...lo immaginavo!?

conosco troppo bene i ciclisti in genere, ed ho imparato a non creder loro quando dicono che sono fuori forma...che devono riprendere il ritmo...che devono rifarsi la gamba...ecc!

ciao, R

[ondeia]

Ragazzi ieri ho avuto l'onore di conoscere Elena cosa dire è una tosta che non molla molto combattiva e guerriera :mrgreen::mrgreen:

Un bacio Elena :eek:

...eh sì, la conosciamo bene la ragazza....dice che in salita va piano...dice...;nonzo%

[Fabione80]

ciao elena, io sto a guidonia e ho iniziato da poco se vuoi ci possiamo fare compagniao-o

[ruotina67]

...eh sì, la conosciamo bene la ragazza....dice che in salita va piano...dice...;nonzo%
Ah ma allora è come tutti i ciclisti.........non mi alleno , non ho tempo , è da molto che non faccio un'uscita , e poi.....volano...falsiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!o-oo-oo-oo-o

[*Rosanna*]

...eh sì, la conosciamo bene la ragazza....dice che in salita va piano...dice...;nonzo%

In verità ho avuto il piacere di conoscere Elena al mio negozio mi è venuta a trovare o meglio è venuta a spendere per rendere piu bella la sua amata bici :mrgreen::eek:

[lupo solitario]

In verità ho avuto il piacere di conoscere Elena al mio negozio mi è venuta a trovare o meglio è venuta a spendere per rendere piu bella la sua amata bici :mrgreen::eek:

ha scelto il negozio giustoo-o

[rmongard]

buongiorno a tutti,
come è andato il week end ciclistico? avete fatto bei giri?

vi racconto il mio: con gli amici della World Truck, partenza domenica 7.30 da Roma Tiburtina per Guidonia, le "cementerie", Stazzano, Monte Flavio, Montorio, Scandriglia, Orvinio, Licenza, Vicovaro, Tivoli, Guidonia...casa. Per circa 140 km.
Bella compagnia, bei posti, bel tempo...bello tutto.
ciao, R

[Pietro72]

buongiorno a tutti,
come è andato il week end ciclistico? avete fatto bei giri?

vi racconto il mio: con gli amici della World Truck, partenza domenica 7.30 da Roma Tiburtina per Guidonia, le "cementerie", Stazzano, Monte Flavio, Montorio, Scandriglia, Orvinio, Licenza, Vicovaro, Tivoli, Guidonia...casa. Per circa 140 km.
Bella compagnia, bei posti, bel tempo...bello tutto.
ciao, R
...un saluto a tutti...non sono di Roma Est...questo è il giro che ho fatto ieri con un amico di bdc.

tempo: 5hr:21m
HR: 177 max; 146 media
Calorie: 3.300Kcal 45%Fat
Distanza: 137.5Km
Speed: 25.6Km/h media; 64.5 max
Cadenza: 72 media; max 114

Dislivello: poco + di 1.600 mt

Percorso: Anzio, Aprilia, Lanuvio, Genzano, Velletri, Via dei Laghi e Via dei Pratoni del Vivaro, Rocca Priora, MonteCompatri, Frascati, M.te Tuscolo, Rocca di Papa, Lago di Albano e Castel Gandolfo (residenza estiva del Papa), Albano, Aprilia...e rientro ad Anzio.

Nonostante le varie soste per rabboccare la borraccia...al rientro con quell'acqua ci potevo bollire la pasta del pranzo...caldissima!

ciauz

[ruotina67]

buongiorno a tutti,
come è andato il week end ciclistico? avete fatto bei giri?

vi racconto il mio: con gli amici della World Truck, partenza domenica 7.30 da Roma Tiburtina per Guidonia, le "cementerie", Stazzano, Monte Flavio, Montorio, Scandriglia, Orvinio, Licenza, Vicovaro, Tivoli, Guidonia...casa. Per circa 140 km.
Bella compagnia, bei posti, bel tempo...bello tutto.
ciao, R

Nell'ultimo week , gf monte grappa , mammamia quanto è duro il grappa , lo abbiamo affrontato dalla stessa parte dell'ultimo giro d'italia , 19 km circa , diviso in due tronconi , il 1° 10 km con pendenza media dell'8% , ti fà respirare per meno di un km e poi attacca col 2° troncone 8,5km con pendenza media del 9,5% , la seconda parte è dura un po' come il Giau , solo che vieni dai primi 10 km che ti hanno già messo a dura prova:wacko:

[samuelgol]

Nell'ultimo week , gf monte grappa , mammamia quanto è duro il grappa , lo abbiamo affrontato dalla stessa parte dell'ultimo giro d'italia , 19 km circa , diviso in due tronconi , il 1° 10 km con pendenza media dell'8% , ti fà respirare per meno di un km e poi attacca col 2° troncone 8,5km con pendenza media del 9,5% , la seconda parte è dura un po' come il Giau , solo che vieni dai primi 10 km che ti hanno già messo a dura prova:wacko:

Niente Mdd per te?

[rmongard]

Nell'ultimo week , gf monte grappa , mammamia quanto è duro il grappa , lo abbiamo affrontato dalla stessa parte dell'ultimo giro d'italia , 19 km circa , diviso in due tronconi , il 1° 10 km con pendenza media dell'8% , ti fà respirare per meno di un km e poi attacca col 2° troncone 8,5km con pendenza media del 9,5% , la seconda parte è dura un po' come il Giau , solo che vieni dai primi 10 km che ti hanno già messo a dura prova:wacko:

complimenti...

o-o

[ruotina67]

Niente Mdd per te?

Già fatta 3 volte , ma stavolta no , tu non ci crederai ma ero anche iscritto , avevo posticipato l'iscrizione 2009 (ottenuta col prestigio 2008) al 2010 , solo che non ho un buon feeling con i doicland (bho se scrive così, anche sè sbagliato non mi frega niente) abituato al calore dell'oragnizazione 9 colli , con gli altoatesini non mi ci trovo , troppo quadrati , assolutamente posti da favola nulla da dire pero' preferisco girarli al di fuori della maratona , sentirmi obbligato a prenotare un'albergo x non meno di 3 giorni.......non mi ci trovo , lo prenoto anche per 4 ma lo decido IO ,o-o
E poi con la squadra ci stiamo giocando il Campionato Italiano Udace di Granfondo , ed ho preferito seguire la squadra alla gf Monte Grappa , al momento siamo al 2° posto

[samuelgol]

Perchè obbligato a prenotar l'albergo per 3 giorni? se eri già iscritto andavi e la facevi, o no? ;nonzo%
Sta storia degli alberghi mi pareva fosse per agevolare l'estrazione.....sul resto ovviamente non metto bocca, anzi condivido il fare quegli itinerari con meno casino possibile, anche se una volta chissà, potrei provare ;nonzo%

[rmongard]

buon giorno a tutti voi...

che fate di bello? si pedala?
...certo, con questo caldo l'è dura!?

[Giggi]

buon dì.
io ormai esco di mattina presto verso le 6:45 faccio 35 km e mi sento abbastanza soddisfatto.
Ho trovato una salitella di 6 km vicino casa con pendenze varie, primo tratto da 53 tratto centrale 39 /21 tratto finale, dove faccio le ripetute ci sono 4 muretti.
perfetta per lavori mirati.

[rmongard]

buon dì.
io ormai esco di mattina presto verso le 6:45 faccio 35 km e mi sento abbastanza soddisfatto.
Ho trovato una salitella di 6 km vicino casa con pendenze varie, primo tratto da 53 tratto centrale 39 /21 tratto finale, dove faccio le ripetute ci sono 4 muretti.
perfetta per lavori mirati.

ciao, se non ricorso male sei delle parti di Tivoli...

di quale salitella parli, magari la conosco.

[Giggi]

Quando inizi la salita di Marcellina ad un certo punto c'è un bar e difronte una strada che porta a palombara io arrivo fino al cimitero e poi giro a destra verso la strada che porta a Tivoli.

[rmongard]

Quando inizi la salita di Marcellina ad un certo punto c'è un bar e difronte una strada che porta a palombara io arrivo fino al cimitero e poi giro a destra verso la strada che porta a Tivoli.

se ho capito bene, andando verso marcellina, dopo il ponticello con sopra le rotaie della ferrovia, superato l'incrocio, dopo il vivaio prendi la strada sulla sx che porta a palombara. Noi la chiamiamo la "buca"...

[rmongard]

...è una bella strada, poco frequentata dalle auto. Salturiamente la facciamo, puoi, se hai voglia di fare salita dura (poca strada ma pendenza importante), fare la variazione per Montecelio, per poi rientrare da Guidonia zona cementerie...

[Giggi]

si la strada è quella

Fa parte del mio percorso riscaldamento fino a prima di girare per la "buca"- medio - 4 rip - appena sulla strada che da Palombara a Tivoli medio con allungo finale dopo la rotonda di Marcellina - recupero fin giù facendo la discesa dove c'è sempre l'acqua nell'ultima curva - poi medio più vari allunghi fino a Tivoli.
Da Tivoli torno indietro e scendo per il Quintiliolo e sono a casa.
Tot 36 Km media 26
Quando arriverò a 30 di media mi riterrò soddisfatto

[Fabione80]

ma allora nn sei proprio di tivoli. stai a campolimpido? ciao io sono di La Botte, ma sono alle prime armi il mio contagiri segna, per il momento, appena 520 km....... lem salite mi fanno impressione solo a vederle:cry

[ruotina67]

Perchè obbligato a prenotar l'albergo per 3 giorni? se eri già iscritto andavi e la facevi, o no? ;nonzo%
Sta storia degli alberghi mi pareva fosse per agevolare l'estrazione.....sul resto ovviamente non metto bocca, anzi condivido il fare quegli itinerari con meno casino possibile, anche se una volta chissà, potrei provare ;nonzo%

No x gli alberghi una volta che sei iscritto e chiami ti chiedono almeno 3 giorni ,io una volta per motivi familiari non potevo partire già dal gionedì , bhe sono andato il venerdì , quindi ho dovuto prenotare fino a lunedì , la domenica gli ho lascito la camera , neanche grazie , vuoi che la mia camera , che avevo pagato fino a linedì , loro non l'hanno rivenduta guadagnandoci 2 volte in un giorno?
Mentre l'ultima volta ho aspettato a prenotare fino all'ultima settimana , ho trovato anche per una notte.
Quest'anno poi per una sostituzione di un'iscritto che dopo la preiscrizione è caduto in bici rompendosi il femore , quindi giustamente no l'ho neanche tesserato x il 2010 ,pretendevano il tesserino di questa persona che doveva essere sostituita da un'altra , comico...........:wacko:

[Giggi]

ma allora nn sei proprio di tivoli. stai a campolimpido? ciao io sono di La Botte, ma sono alle prime armi il mio contagiri segna, per il momento, appena 520 km....... lem salite mi fanno impressione solo a vederle:cry
Per l'esattezza Collenocello, ma è comune di Tivoli!!!
Abito nei pressi del vivaio dove stano costruendo

[Fabione80]

ah si....... è vero li è ancora comune di tivoli, io abito vicino la farmacia sempre a via colle nocello, ma li è guidonia. ho provato a fare la strada 'la buca' come la chiamate voi, e per fortuna che quella dai tuoi amici è stata definita come una strada con poca salita............ si è vero la pendenza è poca ma sono 6 km ininterotti di salita, ieri pensavo di morire....... è pure vero che in bici ho percorso solo 550 km, prima facevo lo spinning ma è proprio un altra cosa

[Giggi]

E poi è bastarda perchè all'inizio ti fa tirare e poi dopo la discesa e la curva a destra è un massacro.
Io la prima volta quando ho fatto quella curva ho detto due semplici parole "oh c.....o"

[rmongard]

'ngiorno a tutti...

ciao Giggi. Stamattina hai fatto il solito giro?

[Giggi]

oggi ho chiamato il mio "preparatore", un amico che si diverte a vedermi soffrire, mi ha consigliato un allenamento su quella salite che proverò lunedì e poi ti faccio sapere come va e ti dico cosa fare

[Giggi]

'ngiorno a tutti...

ciao Giggi. Stamattina hai fatto il solito giro?

no questa mattina Salita di Marcellina e San Polo

[rmongard]

anch'io stamattina ho fatto la stessa strada...ero lì verso le 8,30.

[Giggi]

io a quell'ora ero già sotto la doccia
sono uscito alle 6:40 e rientrato per le 8:20

[rmongard]

infatti, l'avevi detto che esci molto presto.

noi abbiamo fatto marcellina, san polo e rientro da tivoli, cascatelle, guidonia e 48...

[ruotina67]

infatti, l'avevi detto che esci molto presto.

noi abbiamo fatto marcellina, san polo e rientro da tivoli, cascatelle, guidonia e 48...

Leggo spesso di questa salita , SAN POLO , ma da dove parte?? lunghezza ?? pendenza???
Magari come capito a roma vengo a farci un giroo-o

[rmongard]

Leggo spesso di questa salita , SAN POLO , ma da dove parte?? lunghezza ?? pendenza???
Magari come capito a roma vengo a farci un giroo-o

ciao.
San Polo dei cavalieri è un bel paesino vicino Tivoli. Ci si può arrivare da marcellina (vicino Guidonia) o da Tivoli stessa (dalla SS tiburtina).
La prima delle due opzioni è una salita di circa 6/7 km con pendenze non difficili e pressapoco costanti, la seconda, invece, è poco più lunga ed anche un poco più impegnativa.
Si tratta, cmq, di salite pedalabili alle quali si può aggiungere qualche km per andare a Monte Morra, bellissimo posto e percorso.
ciaooo

[ruotina67]

ciao.
San Polo dei cavalieri è un bel paesino vicino Tivoli. Ci si può arrivare da marcellina (vicino Guidonia) o da Tivoli stessa (dalla SS tiburtina).
La prima delle due opzioni è una salita di circa 6/7 km con pendenze non difficili e pressapoco costanti, la seconda, invece, è poco più lunga ed anche un poco più impegnativa.
Si tratta, cmq, di salite pedalabili alle quali si può aggiungere qualche km per andare a Monte Morra, bellissimo posto e percorso.
ciaooo

Grazie per la dritta , io la bdc l'ho conosciuta quì in romagna , a roma giocavo solo a pallone , anche in prima categoria , e per assurdo di salite a roma ne conosco poche , sono uscito un paio di volte con il gruppo di Ivan Coppola di Collefferro ed una volta mi hanno portato a fare Santa Serena , salita molto bella poco trafficata perchè non scollina ed abbastanza impegnativa , la conosci??

[Fabione80]

si è vero hai ragione gigi. dopo la discesa e la curva è qualcosa di veramente sofferente...... ma la con che rapporto sali? ci riproverò tra qualche giorno ma prima voglio fare un uscita di 100 km in pianura perchè quella salita ancora non ce l'ho nelle gambe!!!:wacko:

[rmongard]

Santa Serena?...no, mai fatta, non so' nemmeno dove si trova.

[rmongard]

cmq, se capiti a roma e ti va di fare una uscita dalle parti di RM est, fatti vivo. Ci sono itinerari per tutte le gambe.

[ruotina67]

Quindi , un bel giro che comprenda San Polo , ed almeno un'altra salita x un totale di 120/140km , su strade adatte , con poco traffico , che mi consigliate????;nonzo%

[Fabione80]

ciao rmongard io sono di vicino guidonia ed è da poco che vado in bici, tu che conosci bene queste zone e mi sembri un veterano mi puoi dare un percorso di circa 100 km all'incirca pianeggianti? calcola che le salite che nomini tu per me sono tabù..... ho iniziato da 15 giorni ad andare in bici

[ruotina67]

Santa Serena?...no, mai fatta, non so' nemmeno dove si trova.

Mi ricordo che siamo partiti da colleferro , siamo passati vicino ad un'incrocio e mi hanno detto che da lì partiva una salita che si chiama Gorga , proseguendo dopo circa 10/15 km altro incrocio a destra e si saliva x Santa Serena , è lunga circa 12/13 km ed arrivi a poco piu' di 1000mt , solo che in cima c'è questo piazzale e torni da dove sei salito , al rientro siamo passati x Gavignanoo-o

[rmongard]

domenica, come ho già scritto, ho fatto con gli amici, questo giro:
Roma tiburtina, Guidonia, le cementerie, palombarese, Stazzano dir. Moricone, salita di Monte Flavio, da Montorio discesa verso Scandriglia, Orvinio, Licenza, ss tiburtina, Vicovaro, Tivoli, Guidonia, rientro a Roma. Da casa mia sono 145km, con almeno 50 di salita. Ve lo consiglio, di mattina presto, però.

[pcarp]

ciao rmongard io sono di vicino guidonia ed è da poco che vado in bici, tu che conosci bene queste zone e mi sembri un veterano mi puoi dare un percorso di circa 100 km all'incirca pianeggianti? calcola che le salite che nomini tu per me sono tabù..... ho iniziato da 15 giorni ad andare in bici

Anche se pianeggianti non sono troppi 100km dopo 15gg??

Comunque da quelle parti qualche salitina ce la devi mettere... (magari leggera).....Guidonia-Tivoli-Marcellina-Moricone (è molto divertente, ma sotto i 100km) mi sembra buono!!! (poi magari aggiungi Montelibretti, Nerola, Monteflavio e rientro però si sale...)
Oppure Guidonia-Tivoli-Sambuci (col tempo ci metti Licenza e Percile)...

[Fabione80]

domenica, come ho già scritto, ho fatto con gli amici, questo giro:
Roma tiburtina, Guidonia, le cementerie, palombarese, Stazzano dir. Moricone, salita di Monte Flavio, da Montorio discesa verso Scandriglia, Orvinio, Licenza, ss tiburtina, Vicovaro, Tivoli, Guidonia, rientro a Roma. Da casa mia sono 145km, con almeno 50 di salita. Ve lo consiglio, di mattina presto, però.
ciao rmongard io sono di vicino guidonia ed è da poco che vado in bici, tu che conosci bene queste zone e mi sembri un veterano mi puoi dare un percorso di circa 100 km all'incirca pianeggianti? calcola che le salite che nomini tu per me sono tabù..... ho iniziato da 15 giorni ad andare in bici

[rmongard]

ciao rmongard io sono di vicino guidonia ed è da poco che vado in bici, tu che conosci bene queste zone e mi sembri un veterano mi puoi dare un percorso di circa 100 km all'incirca pianeggianti? calcola che le salite che nomini tu per me sono tabù..... ho iniziato da 15 giorni ad andare in bici

...dalle tue parti fare un giro di un centinaio di km solo pianeggianti è cosa difficile!
A parte la sstrada nuova, c.d. la "48", dove in genere girano quelli della Tiburbike, poi devi per forza salire, anche se per poco, da qualche parte.

[rmongard]

Anche se pianeggianti non sono troppi 100km dopo 15gg??

Comunque da quelle parti qualche salitina ce la devi mettere... (magari leggera).....Guidonia-Tivoli-Marcellina-Moricone (è molto divertente, ma sotto i 100km) mi sembra buono!!! (poi magari aggiungi Montelibretti, Nerola, Monteflavio e rientro però si sale...)
Oppure Guidonia-Tivoli-Sambuci (col tempo ci metti Licenza e Percile)...

...ESATTO, QUOTO!o-o

[Fabione80]

Anche se pianeggianti non sono troppi 100km dopo 15gg??

Comunque da quelle parti qualche salitina ce la devi mettere... (magari leggera).....Guidonia-Tivoli-Marcellina-Moricone (è molto divertente, ma sotto i 100km) mi sembra buono!!! (poi magari aggiungi Montelibretti, Nerola, Monteflavio e rientro però si sale...)
Oppure Guidonia-Tivoli-Sambuci (col tempo ci metti Licenza e Percile)...
ma in effetti fino ad ora ne ho fatti 80 con un uscita, ma non xchè non ce la faccio ma ho problemi hai piedi, mi formicolano..... il percorso che mi consigli è buono, mi preoccupa salire a tivoli!!!!

[ruotina67]

domenica, come ho già scritto, ho fatto con gli amici, questo giro:
Roma tiburtina, Guidonia, le cementerie, palombarese, Stazzano dir. Moricone, salita di Monte Flavio, da Montorio discesa verso Scandriglia, Orvinio, Licenza, ss tiburtina, Vicovaro, Tivoli, Guidonia, rientro a Roma. Da casa mia sono 145km, con almeno 50 di salita. Ve lo consiglio, di mattina presto, però.

Per il momento grazie , magari quando capito a Roma , tra un mese al max , e seguendovi quì magari mi unisco x un giroo-o

[pcarp]

domenica, come ho già scritto, ho fatto con gli amici, questo giro:
Roma tiburtina, Guidonia, le cementerie, palombarese, Stazzano dir. Moricone, salita di Monte Flavio, da Montorio discesa verso Scandriglia, Orvinio, Licenza, ss tiburtina, Vicovaro, Tivoli, Guidonia, rientro a Roma. Da casa mia sono 145km, con almeno 50 di salita. Ve lo consiglio, di mattina presto, però.
Quanto Te invidio!!!! Mi sono fatto 2 sett di ferie....ora la bici non la posso prendere per un pò (babysitteraggio dei figli e moglie che lavora)....almeno nuoto un pò (provo pure a correre a piedi)....

Se esci spesso lì qualche volta ci saremo anche visti!!!

Ciao buone pedalate
Paolo

[Giggi]

si è vero hai ragione gigi. dopo la discesa e la curva è qualcosa di veramente sofferente...... ma la con che rapporto sali? ci riproverò tra qualche giorno ma prima voglio fare un uscita di 100 km in pianura perchè quella salita ancora non ce l'ho nelle gambe!!!:wacko:

io 38/21 e mi gestisco il 23 ed il 25.
guarda che le salite se non le fai a tutta fanno sempre bene
invece di fare 100 km fanne meno e fatti san polo da Marcellina con tanta calma

[rmongard]

io 38/21 e mi gestisco il 23 ed il 25.
guarda che le salite se non le fai a tutta fanno sempre bene
invece di fare 100 km fanne meno e fatti san polo da Marcellina con tanta calma

...approvo anch'io!
penso che le salite vanno sempre fatte, ovviamente in relazione a ciò che devi allenare ed alla condizione del momento. Ma mai evitarle a priori.

ciaooo

[Giggi]

e poi davvero san polo non è difficile, riesci a tenere un buon ritmo di pedalata ed i battiti sempre mai altissimi, secondo me per chi inizia fare quella salita da solo è un ottimo allenamento.
forse fa male più san Gregorio perchè ti spinge a tirare e poi si impenna

[rmongard]

...bel giro anche quello. San gregorio, Casape e Poli.
E' bello da Tivoli ma lo è molto anche al contrario.

Cmq, possiamo dire che intorno Tivoli ce n'è per tutti i gusti e tutte le gambe...

[Giggi]

...bel giro anche quello. San gregorio, Casape e Poli.
E' bello da Tivoli ma lo è molto anche al contrario.

Cmq, possiamo dire che intorno Tivoli ce n'è per tutti i gusti e tutte le gambe...

Si hai ragione per tutti i gusti per tutte le gambe avrei un pò di perplessità.
Io quando sono uscito la prima volta dopo due anni di stop ho fatto tivoli Zagarolo 20 km perchè il ritorno non ho pedalato, ma mi sono massacrato.

[pcarp]

ma in effetti fino ad ora ne ho fatti 80 con un uscita, ma non xchè non ce la faccio ma ho problemi hai piedi, mi formicolano..... il percorso che mi consigli è buono, mi preoccupa salire a tivoli!!!!
Per i formicolii devi aver qualche problema (scarpe, tacchette, altezza o che so io......) per la salita se la fai con il Tuo passo qual'è il problema??...anzi impari a conoscerti e gestirti.....poi la salita di Tivoli è abbastanza gestibile (io la odio l'inverno...sempre vento)

[pcarp]

...bel giro anche quello. San gregorio, Casape e Poli.
E' bello da Tivoli ma lo è molto anche al contrario.

Cmq, possiamo dire che intorno Tivoli ce n'è per tutti i gusti e tutte le gambe...

come non quotarti......Sia per San Gregorio(paesino e strada bellissimi a mio avviso, anche per l'arrivo al paesino) che per i dintorni di Tivoli....

[Fabione80]

grazie ragazzi siete gentilissimi allora per sabato deciso......... guidonia, marcellina, san polo, tivoli,casa........ spero di non morire:wacko:

[rmongard]

grazie ragazzi siete gentilissimi allora per sabato deciso......... guidonia, marcellina, san polo, tivoli,casa........ spero di non morire:wacko:

...niente paura, il percorso è fattibilissimo...basta non andare oltre i propri limiti!

in bocca al lupo, poi ci farai sapere!

ciaooo

[petermars]

.....poi la salita di Tivoli è abbastanza gestibile (io la odio l'inverno...sempre vento)[/QUOTE]

Perchè in questo periodo la ami?
Specie se la fai di pomeriggio oltre al vento devi aggiungici una temperatura che ti scioglie come un ghiacciolo http://www.drusie.com/forum/images/smiles/merdarolo.gif (javascript:emoticon(':merdarolo:')).

[pcarp]

.....poi la salita di Tivoli è abbastanza gestibile (io la odio l'inverno...sempre vento)

Perchè in questo periodo la ami?
Specie se la fai di pomeriggio oltre al vento devi aggiungici una temperatura che ti scioglie come un ghiacciolo http://www.drusie.com/forum/images/smiles/merdarolo.gif (http://javascript<b></b>:emoticon(':merdarolo:')).[/QUOTE]


...preferisco uscire la mattina!!!!o-o

[pcarp]

grazie ragazzi siete gentilissimi allora per sabato deciso......... guidonia, marcellina, san polo, tivoli,casa........ spero di non morire:wacko:


...da che non volevi salite Ti spari marcellina e San Polo....Ottima scelta vai col Tuo passo (sereno e non tanquillo, che a Roma ha fatto una finaccia :wacko:) e vedrai che Ti diverti!!!!!


p.s. la prox vedi anche Moricone (da Marcellina) o allunga per Montelibretti...
Ciao
Paolo

[petermars]

Perchè in questo periodo la ami?
Specie se la fai di pomeriggio oltre al vento devi aggiungici una temperatura che ti scioglie come un ghiacciolo http://www.drusie.com/forum/images/smiles/merdarolo.gif (http://javascript<b></b>:emoticon(':merdarolo:')).


...preferisco uscire la mattina!!!!o-o[/QUOTE]


Sei hai la possibiltà, in questo periodo è la cosa migliore, mentre se come me puoi uscire, durante la settimana, solo il pomeriggio allora devi cercare percorsi meno faticosi o almeno affrontare salite con moderazione cercando di dosare gli sforzi.
o-o

[iElena]

ah vedo che vi divertite anche senza di me, eh!! per me un pochino di riposo forzato dopo una rovinosa caduta non dovuta alla mia abilità ciclistica che rimane sopraffina (ahaha) e ci tengo a ringraziare pubblicamente museew che era con me x aver chiamato il 118 e scusarmi ancora x la paura che gli ho fatto prendere. appena tornero in possesso dei miei mezzi tecnologici pubblicherò una foto del mio casco sfondato.ahahah.. vorrei cmq rassicurare tutti che la bici non si è fatta nulla, si è solo spezzato il portaborraccia.. yup! in ambulanza piangevo come una deficiente pensando alla bici. gioia immensa quando mi hanno comunicato che era incolume. per me trauma cranio-cervicale e qualche sbucciatura.. nessuno ha un collare da prestarmi vero?? :P appena la bimba torna da me e riesco a tenere la testa su allora si torna a pedalare :) allenatevi voi intanto .. :)

[Pietro72]

in bocca al lupo per una prontissima guarigione!!!:ola:
ah vedo che vi divertite anche senza di me, eh!! per me un pochino di riposo forzato dopo una rovinosa caduta non dovuta alla mia abilità ciclistica che rimane sopraffina (ahaha) e ci tengo a ringraziare pubblicamente museew che era con me x aver chiamato il 118 e scusarmi ancora x la paura che gli ho fatto prendere. appena tornero in possesso dei miei mezzi tecnologici pubblicherò una foto del mio casco sfondato.ahahah.. vorrei cmq rassicurare tutti che la bici non si è fatta nulla, si è solo spezzato il portaborraccia.. yup! in ambulanza piangevo come una deficiente pensando alla bici. gioia immensa quando mi hanno comunicato che era incolume. per me trauma cranio-cervicale e qualche sbucciatura.. nessuno ha un collare da prestarmi vero?? :P appena la bimba torna da me e riesco a tenere la testa su allora si torna a pedalare :) allenatevi voi intanto .. :)

[pcarp]

ah vedo che vi divertite anche senza di me, eh!! per me un pochino di riposo forzato dopo una rovinosa caduta non dovuta alla mia abilità ciclistica che rimane sopraffina (ahaha) e ci tengo a ringraziare pubblicamente museew che era con me x aver chiamato il 118 e scusarmi ancora x la paura che gli ho fatto prendere. appena tornero in possesso dei miei mezzi tecnologici pubblicherò una foto del mio casco sfondato.ahahah.. vorrei cmq rassicurare tutti che la bici non si è fatta nulla, si è solo spezzato il portaborraccia.. yup! in ambulanza piangevo come una deficiente pensando alla bici. gioia immensa quando mi hanno comunicato che era incolume. per me trauma cranio-cervicale e qualche sbucciatura.. nessuno ha un collare da prestarmi vero?? :P appena la bimba torna da me e riesco a tenere la testa su allora si torna a pedalare :) allenatevi voi intanto .. :)

prima di tutto auguri di pronta guarigione!!!!
...poi per il collare serve per tenerTi ferma a casa???o-o

[iElena]

in bocca al lupo per una prontissima guarigione!!!:ola:
grazie grazie.. a presto su strada x staccarvi tutti!! :)

[iElena]

prima di tutto auguri di pronta guarigione!!!!
...poi per il collare serve per tenerTi ferma a casa???o-o
ahahah praticamente si dato che nn riescono a tenermi a letto.. ma mi annoio a fare la malata!! oggi si prova a tornare al lavoro.. ma chi vuole i miei caffè deve avere calma e pazienza dato che il braccio x raggiungere le tazzine sulla macchina è fuori uso (piu che altro è la spalla viola che mi da fastidio).. ahaha ma a casa nuuuuuuuu..!!!

[Fabione80]

eccomi qui, stamattina sono partito presto, verso le sette, direzione guidonia poi sono uscito sulla via maremmana svoltando a sinistra direzione marcellina è stata durissima ragazzi una sofferenza atroce per me ma non mi sono mai fermato però arrivato alla rotonda di marcellina ho visto la madonna..... molto strano allora ho buttato un occhio al cardifrequenzimetro e ho capito che quella della madonna era solo una visione mistica perchè i miei battiti erano arrivati 190. A quel punto ho capito che san polo non è ancora per me così ho fatto palombara, al campo sportivo mi sono girato direzione tivoli poi ho preso quintiliolo, campolimpido via pantano giu per via roma fino alla tiburtina a quel punto ho girato a destra fino a setteville per poi tornare indietro prendendo la 48, attraversamento di guidonia e poi casa per la bellezza di 72 km....... tutto bene ma la salita........

[pcarp]

marcellina è stata durissima ragazzi una sofferenza atroce per me ma non mi sono mai fermato però arrivato alla rotonda di marcellina ho visto la madonna..... molto strano allora ho buttato un occhio al cardifrequenzimetro e ho capito che quella della madonna era solo una visione mistica perchè i miei battiti erano arrivati 190. A quel punto ho capito che san polo non è ancora per me....tutto bene ma la salita........
Bravo Fabione, così impari a conoscerti....San Polo mi sembrava troppo per come Ti eri presentato (non è durissima ma un pò più lunga di Marcellina). L'unica cosa è che magari potevi controllare il cardio prima della rotonda così Ti gestivi un pò senza arrivare a intensità massimali o submassimali (evitando così visioni mistiche/allucinogene). Marcellina passata la curva del meccanico e la ultima S della traversa di S.Vittorino (dove impenna un pò) la si può gestire.
Ciao e complimenti
Paolo

[ruotina67]

grazie grazie.. a presto su strada x staccarvi tutti!! :)

Prima di tutto , in bocca a lupo di prontissima guarigione , e poi brava , trasmetti una carica non indifferente , se migliori in salita(sei tu che dici che non vai) saranno dolori x molti maschietti , quanto prima mi prenoto per un giroo-oo-oo-o

[rmongard]

eccomi qui, stamattina sono partito presto, verso le sette, direzione guidonia poi sono uscito sulla via maremmana svoltando a sinistra direzione marcellina è stata durissima ragazzi una sofferenza atroce per me ma non mi sono mai fermato però arrivato alla rotonda di marcellina ho visto la madonna..... molto strano allora ho buttato un occhio al cardifrequenzimetro e ho capito che quella della madonna era solo una visione mistica perchè i miei battiti erano arrivati 190. A quel punto ho capito che san polo non è ancora per me così ho fatto palombara, al campo sportivo mi sono girato direzione tivoli poi ho preso quintiliolo, campolimpido via pantano giu per via roma fino alla tiburtina a quel punto ho girato a destra fino a setteville per poi tornare indietro prendendo la 48, attraversamento di guidonia e poi casa per la bellezza di 72 km....... tutto bene ma la salita........

...bravo, comincia piano piano. Vedrai che, se sarai costante, i risultati non tarderanno.

in bocca al lupo.

[rmongard]

allora colleghi pedalatori...abbiamo fatto girare le ruote questo week end?

Io, eccezionalmente, mi sono concesso un sabato di riposo con sveglia alle 9.30, ma domenica, con un manipolo di amici, ho messo dentro circa 120 km tranquilli tranquilli...

Itinerario: Rm, tiburtina, Guidonia, Marcellina, Tivoli, San Gregorio, Casape, Poli, rientro in direzione Zagarolo, di nuovo tiburtina, Campolimpido, strada 48, Guidonia...casa.

[petermars]

allora colleghi pedalatori...abbiamo fatto girare le ruote questo week end?

Io, eccezionalmente, mi sono concesso un sabato di riposo con sveglia alle 9.30, ma domenica, con un manipolo di amici, ho messo dentro circa 120 km tranquilli tranquilli...

Itinerario: Rm, tiburtina, Guidonia, Marcellina, Tivoli, San Gregorio, Casape, Poli, rientro in direzione Zagarolo, di nuovo tiburtina, Campolimpido, strada 48, Guidonia...casa.

Ciao Roby vedo che ieri senza di me avete fatto un giretto in tutta tranquillità? Io invece ho fatto una mattata e oggi sono cotto :wacko: guarda un po' qui: http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=83845&page=5 (http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=83845&page=5)

[rmongard]

Ciao Roby vedo che ieri senza di me avete fatto un giretto in tutta tranquillità? Io invece ho fatto una mattata e oggi sono cotto :wacko: guarda un po' qui: [/URL][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=83845&page=5 (http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=83845&page=5)

...Piè.

ho visto le foto, complimenti! ...e, poi, tuttta da solo. Davvero bravo.

Ma la cosa non mi sorprende...Peter non è detto "the hunter" a caso!!!o-o

[ruotina67]

allora colleghi pedalatori...abbiamo fatto girare le ruote questo week end?

Io, eccezionalmente, mi sono concesso un sabato di riposo con sveglia alle 9.30, ma domenica, con un manipolo di amici, ho messo dentro circa 120 km tranquilli tranquilli...

Itinerario: Rm, tiburtina, Guidonia, Marcellina, Tivoli, San Gregorio, Casape, Poli, rientro in direzione Zagarolo, di nuovo tiburtina, Campolimpido, strada 48, Guidonia...casa.

Io ieri ero alla GF dei Monti Sibillini , a Caldarola (MC) 155 KM x 2850 mt di dislivello , l'ho fatta come gregario di una compagna di squadra alla fine lei 2^ di categoria donna A con un tempo di 5.43o-oo-oo-o

[petermars]

Grazie Robè, poi ti racconto tutto per tel.

[tanus_65]

Io ieri ero alla GF dei Monti Sibillini , a Caldarola (MC) 155 KM x 2850 mt di dislivello , l'ho fatta come gregario di una compagna di squadra alla fine lei 2^ di categoria donna A con un tempo di 5.43o-oo-oo-o
Complimenti alla Vitamina in rosa e ovviamente anche a te, bella e dura GF quella di Caldarola, fatta lo scorso anno. Quest'anno la rincorsa al Prestigio mi ha allontanato un pò da queste manifestazioni. Mi sto preparando spiritualmente alla Pinarello di domenica prossima :afraid:. Sei mai salito sul M.te Grappa? Ciaoo

[iElena]

sigh sob.. anche io voglio pedalare!!! :cry:
domani vado a riprendere la mia bimba dal dottore.. 200 e passa eurini.. poi mi serve un casco nuovo! sapete chi smercia caschi GIRO?? io sono un'appassionata! ho pubblicato sul mio profilo i resti del mio adorato atmos.. ora cerco lo ionos!

[rmongard]

...accidenti che bella testata!

ti auguro di tornare PRESTISSIMO a pedalare.

ciao

[Giggi]

eccomi qui, stamattina sono partito presto, verso le sette, direzione guidonia poi sono uscito sulla via maremmana svoltando a sinistra direzione marcellina è stata durissima ragazzi una sofferenza atroce per me ma non mi sono mai fermato però arrivato alla rotonda di marcellina ho visto la madonna..... molto strano allora ho buttato un occhio al cardifrequenzimetro e ho capito che quella della madonna era solo una visione mistica perchè i miei battiti erano arrivati 190. A quel punto ho capito che san polo non è ancora per me così ho fatto palombara, al campo sportivo mi sono girato direzione tivoli poi ho preso quintiliolo, campolimpido via pantano giu per via roma fino alla tiburtina a quel punto ho girato a destra fino a setteville per poi tornare indietro prendendo la 48, attraversamento di guidonia e poi casa per la bellezza di 72 km....... tutto bene ma la salita........
Fabio ma eri quello con il completo scuro????

[Fabione80]

Fabio ma eri quello con il completo scuro????
no avevo un completo della total azzurro arancio e rosso.

[Giggi]

No allora quello che ho incrociato non eri tu

[Fabione80]

No allora quello che ho incrociato non eri tu
giggi oggi sono salito di nuovo per la strada la buca, questa volta senza mai fermarmi, cominciano i progressi, avevate ragione qualche salitella bisogna mettercela.......

[Pietro72]

sigh sob.. anche io voglio pedalare!!! :cry:
domani vado a riprendere la mia bimba dal dottore.. 200 e passa eurini.. poi mi serve un casco nuovo! sapete chi smercia caschi GIRO?? io sono un'appassionata! ho pubblicato sul mio profilo i resti del mio adorato atmos.. ora cerco lo ionos!
...viste le foto...impressionante:pork:!
...dai che sei una dura e ti rimetti presto!:twisted:

Ciao!

[ruotina67]

Complimenti alla Vitamina in rosa e ovviamente anche a te, bella e dura GF quella di Caldarola, fatta lo scorso anno. Quest'anno la rincorsa al Prestigio mi ha allontanato un pò da queste manifestazioni. Mi sto preparando spiritualmente alla Pinarello di domenica prossima :afraid:. Sei mai salito sul M.te Grappa? Ciaoo

Grazie per i complimenti , il Grappa l'ho fatto domenica 4/07 sempre come gregario , è uno sporco lavoro , ma qualcuno lo deve pur fare..., scherzo ovviamente , quando riesco a portarla a premio sono ampiamente soddisfatto e contento x lei , ce l'ha sta mettendo tutta, allora , il grappa l'ho fatto , ma da un versante che voi non fate , in pratica io l'ho fatto da dove è passato l'ultimo giro d'italia , molto duro , solo che mi dicono che quello che farete voi è ancora piu' duro perchè piu' lungo.......auguri, comunque se stai facendo il prestigio e vai alla Gaul , ci siamo anche noi , fà parte anche del Campionato Udace , quindi se ti serve una ruota buona da seguire , tranquillo noi ci siamoo-o
Io l'ho fatta già lo scorso anno , quest'anno se sto' con lei è di stare nelle 5.40

[iElena]

...viste le foto...impressionante:pork:!
...dai che sei una dura e ti rimetti presto!:twisted:

Ciao!
ciao! grazie grazie..!! si si con le giuste droghe sto già meglio!! ahahahah.. domani rientro in possesso della mia bimba, faccio shopping ciclistico e poi mercoledì, sempre super dopata di antidolorifici, provo a fare qualche km. la gamba scalpita!!! :)

[Museeuw4ever]

iELENA SEI QUIII?????:scassat:

[iElena]

iELENA SEI QUIII?????:scassat:
alex mia luce! no, ero appena appena uscita per andare al lavoro mannaggia!!

[iElena]

ripresa la mia bimba! quant'è bella.. ma quanto mi costa!! :) fucilati altri 235 eurini. e oggi pomeriggio casco minimo altri 150. e gli occhiali?? pant pant!! e a fine mese garmin edge 705!

[Giggi]

Ciao bella come ti senti???

[samuelgol]

ripresa la mia bimba! quant'è bella.. ma quanto mi costa!! :) fucilati altri 235 eurini. e oggi pomeriggio casco minimo altri 150. e gli occhiali?? pant pant!! e a fine mese garmin edge 705!

A che ti serve il 705? ;nonzo% alcune funzioni sono meglio sul 500. Il 705 ha la cartografia, ma per uso stradale è pressochè inutile, mentre ha il suo perchè in determinati (nemmeno tutti) usi in mtb.
Io ti consiglio il 500 che costa poco + della metà.

[Giggi]

A che ti serve il 705? ;nonzo% alcune funzioni sono meglio sul 500. Il 705 ha la cartografia, ma per uso stradale è pressochè inutile, mentre ha il suo perchè in determinati (nemmeno tutti) usi in mtb.
Io ti consiglio il 500 che costa poco + della metà.

Samuel sono capricci di donna :mrgreen:

[iElena]

Ciao bella come ti senti???
ciao giggi! bene grazie.. ancora un pò male al collo ma si migliora..

samuelgol.. ora faccio una ricerchina sui garmin.. è che volevo usarlo ANCHE per la mtb. tanto al momento non ho pecunia a disposizione.. avrò tempo per pensarci su.

[vrosso]

ciao giggi! bene grazie.. ancora un pò male al collo ma si migliora..

samuelgol.. ora faccio una ricerchina sui garmin.. è che volevo usarlo ANCHE per la mtb. tanto al momento non ho pecunia a disposizione.. avrò tempo per pensarci su.
Ciao Elena, ho letto solo ora che sei caduta ... mannaggia!!!

[iElena]

Ciao Elena, ho letto solo ora che sei caduta ... mannaggia!!!
..mannaggia!! quoto... ahahaaha

[vrosso]

..mannaggia!! quoto... ahahaaha
Ma hai già ripreso a pedalare?
Guarda qui http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=99735

[iElena]

Ma hai già ripreso a pedalare?
Guarda qui http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=99735
no purtroppo ancora no! soffro troppo col collo ancora. uff.. forse sarebbe stato meglio se avessi messo il collare. vabbè.. cmq la bici è di nuovo al mio fianco ma ho fucilato gli ultimi soldi per cambiare il manubrio e ora sono a secco per comprare il casco e gli occhiali. l'esperienza mi insegna che il casco ci vuole quindi preferisco evitare di uscire senza. gli occhiali ok.. ne posso fare a meno al momento. ho bussato al mio babbo e pare che mi mandi qualcosa.. speriamo! iniziavo a rifare la gamba e questo stop mi fa troppo incaz***! avevo già letto dell'uscita.. ti aggiorno! 20 km di salita mi fanno abbastanza paura al momento però chissà... devo vedere se si incastra col lavoro, il casco e la forma fisica.

[vrosso]

... devo vedere se si incastra col lavoro, il casco e la forma fisica.
con lavoro non posso aiutarti.
col casco se ne trova uno sicuramente (le nostre mogli ce l'hanno, mai indossato).
con la forma fisica il problema non esiste perchè molti di noi vanno piano, ma proprio proprio piano (compreso il sottoscritto)!!

[iElena]

con lavoro non posso aiutarti.
col casco se ne trova uno sicuramente (le nostre mogli ce l'hanno, mai indossato).
con la forma fisica il problema non esiste perchè molti di noi vanno piano, ma proprio proprio piano (compreso il sottoscritto)!!
allora.. io riposo questo sabato. c'è speranza che alle 16 io possa essere al lavoro?

[iElena]

allora.. io riposo questo sabato. c'è speranza che alle 16 io possa essere al lavoro?
nel senso che riposando questo sabato il prossimo mi tocca lavorare. uff

[vrosso]

allora.. io riposo questo sabato. c'è speranza che alle 16 io possa essere al lavoro?
E' possiibile, ma non so a quale Ikea lavori

[iElena]

porta di roma!

[vrosso]

porta di roma!
Ma si dovresti farcela ... vediamo a che ora sarà l'appuntamento, magari parliamone nel 3D giusto

[iElena]

Samuel sono capricci di donna :mrgreen:
seh capricci.. è che io mi perdo per roma! finisco x fare sempre le stesse strade quando non mi infilo in qualche fosso! :) no, no, giuro basta non svengo più in bici! anche xkè stavolta m'è andata bene che non ho graffiato NIENTE della mia bimba! a proposito.. ho inserito le foto del bolide dopo il primo re-styling. guarda un pò.. per la tua gioia.. :) more to come

[Ematocrito]

Complimenti alla Vitamina in rosa e ovviamente anche a te, bella e dura GF quella di Caldarola, fatta lo scorso anno. Quest'anno la rincorsa al Prestigio mi ha allontanato un pò da queste manifestazioni. Mi sto preparando spiritualmente alla Pinarello di domenica prossima :afraid:. Sei mai salito sul M.te Grappa? Ciaoo

Anche io e la mia squadra partiremo alla volta di Treviso come da dieci anni a questa parte.. Qualche altro romano viene su ??

[iElena]

UFFAAAAAA!!!! sabato e domenica libero dal lavoro, bici con robette nuove da testare e non posso uscireeeee!!! TRISTEZZA E DESOLAZIONEEE!!!!

[iElena]

.. e sul forum non c'è nessuno.. tutti in bici, eh?? MALEDETTI!!!!!!! :)

[biciingiro]

Ciao Elena Sono tornato ieri sera e stanotte mi sono sciolto come un ghiacciolo:wacko:

[iElena]

Ciao Elena Sono tornato ieri sera e stanotte mi sono sciolto come un ghiacciolo:wacko:
io ho il ventilatore che mi coccola nottetempo..sarà per questo che il collo non guarisce???? hahahahah

[ruotina67]

[QUOTE=iElena;2351818].. e sul forum non c'è nessuno.. tutti in bici, eh?? MALEDETTI!!!!!!! :)[/QUOTE

Stamattina si in bici 110km ora a lavoro.........o-o
Tu hai ripreso a pedalare????

[ruotina67]

Anche io e la mia squadra partiremo alla volta di Treviso come da dieci anni a questa parte.. Qualche altro romano viene su ??


Bhè vorrei vedere che proprio VOI non facciate la gf Pinarello.............:wacko:

[Pietro72]

oggi ho cercato un pò di fresco tra MonteCavo e Monte Artemisio in MTB...niente...caldo anche lì!
Domani uscita in bdc...uscirò mooooolto presto alle 10.30 voglio stare a casa...oltre quell orario ci sono i condor che girano nel cielo in cerca di prede!

[iElena]

[QUOTE=iElena;2351818].. e sul forum non c'è nessuno.. tutti in bici, eh?? MALEDETTI!!!!!!! :)[/QUOTE

Stamattina si in bici 110km ora a lavoro.........o-o
Tu hai ripreso a pedalare????
macchè.. niente ancora. ho i coinquilini che mi impediscono di uscire senza casco. sequestro del mezzo. che pacco sto casco!! ho già preso a capocciate tutti gli spigoli di casa. qualcuno ha spigoli da prestarmi???? o magari un benedetto casco????
lo so che starete pensando: ma non basta andare in un negozio qualsiasi e comprarne uno?? beh.. certo!!! peccato che lo stipendio è bello che finito!!! ahahhahaa papà non mi risponde al telefonoooooo!!

[ruotina67]

[QUOTE=ruotina67;2352108]
macchè.. niente ancora. ho i coinquilini che mi impediscono di uscire senza casco. sequestro del mezzo. che pacco sto casco!! ho già preso a capocciate tutti gli spigoli di casa. qualcuno ha spigoli da prestarmi???? o magari un benedetto casco????
lo so che starete pensando: ma non basta andare in un negozio qualsiasi e comprarne uno?? beh.. certo!!! peccato che lo stipendio è bello che finito!!! ahahhahaa papà non mi risponde al telefonoooooo!!

Vabbè dai un po' hanno ragione uscire senza casco non è il massimo (pero' non ti nego che a me capita di dimenticarlo a casa ogni tanto.....ma giusto ogni tanto eh)..........o-o

[iElena]

[QUOTE=iElena;2352149]

Vabbè dai un po' hanno ragione uscire senza casco non è il massimo (pero' non ti nego che a me capita di dimenticarlo a casa ogni tanto.....ma giusto ogni tanto eh)..........o-o
io MAI uscita senza. l'abitudine. mi sento nuda senza.. però che cavolo.. mica posso rimanere ferma fino a fine mese!! il 27 danno lo stipendio ma poi ci vuole qualche giorno prima dell'accredito! guarda.. non immagini quanto mi rode il deretano. grrrrr...

[ruotina67]

Comunque ieri una bellissima uscita , siamo partiti alle 6 direzione entroterra romagnolo , ed a quell'ora c'è sempre aria che da terra và verso il mare , dicesi "brezza di terra " quindi noi col vento contrario , giro comunque veloce , dopo una serie di mangia e bevi abbiamo affrontato l'unica salita prevista di giornata , e l'abbiamo fatta veramente a....TUTTA, ce le siamo date di santa ragione , scollinati abbiamo rimesso la prua della bici direzione mare ed ovviamente , la brezza che prima era di terra , è diventata di mare , quindi vento contrario , pausa caffè , attraversiamo cesena ed arrivo al mare...
consuntivo : 92 km in 2 con mangia e bevi e salita annessa di 7km , media 32km IO ero pienamente soddisfatto , ogni tanto complimentarsi da solo.....ci vuole....:-x

[ruotina67]

oo

[ruotina67]

[QUOTE=ruotina67;2352161]
io MAI uscita senza. l'abitudine. mi sento nuda senza.. però che cavolo.. mica posso rimanere ferma fino a fine mese!! il 27 danno lo stipendio ma poi ci vuole qualche giorno prima dell'accredito! guarda.. non immagini quanto mi rode il deretano. grrrrr...

E fai BENISSIMO , io non resisterei e sarei già uscito , ogniuno si assume le proprie responsabilità , se tu non te la senti fai bene ad aspettare , procuretelo per agosto , io dopo ferragosto un salto a Roma lo faccio , e con me porto la specialissima se capita di fare un giro..o-o

[iElena]

Comunque ieri una bellissima uscita , siamo partiti alle 6 direzione entroterra romagnolo , ed a quell'ora c'è sempre aria che da terra và verso il mare , dicesi "brezza di terra " quindi noi col vento contrario , giro comunque veloce , dopo una serie di mangia e bevi abbiamo affrontato l'unica salita prevista di giornata , e l'abbiamo fatta veramente a....TUTTA, ce le siamo date di santa ragione , scollinati abbiamo rimesso la prua della bici direzione mare ed ovviamente , la brezza che prima era di terra , è diventata di mare , quindi vento contrario , pausa caffè , attraversiamo cesena ed arrivo al mare...
consuntivo : 92 km in 2 con mangia e bevi e salita annessa di 7km , media 32km IO ero pienamente soddisfatto , ogni tanto complimentarsi da solo.....ci vuole....:-x
si.. dai, dai.. fammi rosicare.. piango.. cmq ho chiesto a mamma, a mio fratello, a mio padre.. qualcuno sgancerà, che cavolo!!!!! :)

[Pietro72]

si.. dai, dai.. fammi rosicare.. piango.. cmq ho chiesto a mamma, a mio fratello, a mio padre.. qualcuno sgancerà, che cavolo!!!!! :)
...ma quanto ce voi spende x sto casco:?:
non credo che avrai difficoltà a trovare "un credito" per quella cifra;nonzo%...a meno che non mi spari cifre di oltre 200 euri...:cry:

[ruotina67]

si.. dai, dai.. fammi rosicare.. piango.. cmq ho chiesto a mamma, a mio fratello, a mio padre.. qualcuno sgancerà, che cavolo!!!!! :)


Ma dai per così poco.........:mrgreen::mrgreen::mrgreen:

[iElena]

Ma dai per così poco.........:mrgreen::mrgreen::mrgreen:
veramente pensavo a un centinaio o poco più!! che ci posso fare se hanno il braccino corto?? io ho un paio d'euro in tasca!! (e sono ottimista..)

[ruotina67]

veramente pensavo a un centinaio o poco più!! che ci posso fare se hanno il braccino corto?? io ho un paio d'euro in tasca!! (e sono ottimista..)

Dai tu picchia ai fianchi , vedrai che mollano........o-o

[biciingiro]

Dai tu picchia ai fianchi , vedrai che mollano........o-o
Ma c'è più di un gruppo con la scritta "vitamina"? Al traguardo ho visto una ragazza con quella scritta e gli ho detto: "Salutami Maurizio" e lei "Chi maurizio?". Gli ho spiegato, quello romano e lei mi fa "Fabrizio".
O non ti chiami Maurizio o ho sbagliato gruppo:mrgreen:
Ecco la mia "corsa"
http://picasaweb.google.it/biciingiro/Sibillini#

[iElena]

amicici ho bisogno di un consiglio!! si lo so che piango miseria per un casco.. diciamo che mi serve tempo per decidere! :) intanto aiutatemi

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=2352302#post2352302

[ruotina67]

Ma c'è più di un gruppo con la scritta "vitamina"? Al traguardo ho visto una ragazza con quella scritta e gli ho detto: "Salutami Maurizio" e lei "Chi maurizio?". Gli ho spiegato, quello romano e lei mi fa "Fabrizio".
O non ti chiami Maurizio o ho sbagliato gruppo:mrgreen:
Ecco la mia "corsa"
http://picasaweb.google.it/biciingiro/Sibillini# (http://picasaweb.google.it/biciingiro/Sibillini#)

Vitamina team siamo solo noi ,ed io mi chiamo Maurizio, ed hai sibillini c'era solo una nostra ragazza sul medio , alta capelli biondi quella che hai visto tu con una Prince? Forse non ti ha capito o-o
ps : queste sono le mie corridore, quella con la bandana rossa fà i percorsi lunghi , l'altra i medi

[ruotina67]

Queste sono le mie corridore , quella con la bandana rossa fà i lunghi

[iElena]

Queste sono le mie corridore , quella con la bandana rossa fà i lunghi
beato tra le donne!

[ruotina67]

beato tra le donne!

Eh ma mica tanto , quando correte VOI donne siete tremende , come si avvicina un'altra donna , subito all'attacco , subito a vedere se l'altra tiene...botta.
Comunque io ed un'altro della squadra le stiamo aiutando nei loro campionati , si stanno comportando alla grande entrambe ambiscono alla prima posizione nella loro categoria di donne A , sotto i 40 anni una nei medi ed una nei lughi , quì eravamo alla gf del gargano prime di cat entrambe sui deu percorsio-o

[iElena]

Eh ma mica tanto , quando correte VOI donne siete tremende , come si avvicina un'altra donna , subito all'attacco , subito a vedere se l'altra tiene...botta.
Comunque io ed un'altro della squadra le stiamo aiutando nei loro campionati , si stanno comportando alla grande entrambe ambiscono alla prima posizione nella loro categoria di donne A , sotto i 40 anni una nei medi ed una nei lughi , quì eravamo alla gf del gargano prime di cat entrambe sui deu percorsio-o
ahahha.. si è vero, siamo molto competitive. io poi.. lascia stare.. andrei sempre a tutta. la gamba non regge tanto al momento però! :(

[ruotina67]

ahahha.. si è vero, siamo molto competitive. io poi.. lascia stare.. andrei sempre a tutta. la gamba non regge tanto al momento però! :(

Lo so' siete competitive , Ti racconto brevemente un'uscita con quella con la bandana , dopo che gli ho fatto fare una salita a tutta in soglia , ogni tanto ci vuole, stavamo tornando verso casa , dovevamo fare altra salita , mi fà "questa la faccio piano , poi si accoda a noi una ragazza , e lei comincia ad aumentare io la guardo e non dico nulla , e lei giu' a menare arrivati allo scollinamento gli faccio," ma non dovevamo farla piano , e lei , volevo vedere fino a quando teneva botta....:wacko:

[iElena]

Lo so' siete competitive , Ti racconto brevemente un'uscita con quella con la bandana , dopo che gli ho fatto fare una salita a tutta in soglia , ogni tanto ci vuole, stavamo tornando verso casa , dovevamo fare altra salita , mi fà "questa la faccio piano , poi si accoda a noi una ragazza , e lei comincia ad aumentare io la guardo e non dico nulla , e lei giu' a menare arrivati allo scollinamento gli faccio," ma non dovevamo farla piano , e lei , volevo vedere fino a quando teneva botta....:wacko:
io faccio così pure in macchina! maschi o femmine fa poca differenza. vedi un puntino all'orizzonte?? raggiungere, superare e STACCARE! ahahahha.. senza pietà! :)

[ruotina67]

io faccio così pure in macchina! maschi o femmine fa poca differenza. vedi un puntino all'orizzonte?? raggiungere, superare e STACCARE! ahahahha.. senza pietà! :)

Peccato che sei lontana , dalla grinta saresti un'ottima Vitamina team rosa..
Comunque voglio segnalarti una gara che fanno quì in romagna , e precisamente a Longiano , paesino carinissimo vicino cesena.
La DUE X BENE ficenza , una cronocoppie lui lei di 13 km , in pratica si parte in leggera salita per circa 300 mt , poi giu in discesa in fondo tutta pianura per 7/8km poi 2,5km in salita con pendenze molto facili , si sale col rapportone a tutta , è organizzata benissimo , e disolito pertecipano dalle 120 alle 140 coppie , questo in settembreo-o
questo il sito www.2xbene.it (http://www.2xbene.it)

[iElena]

Peccato che sei lontana , dalla grinta saresti un'ottima Vitamina team rosa..
Comunque voglio segnalarti una gara che fanno quì in romagna , e precisamente a Longiano , paesino carinissimo vicino cesena.
La DUE X BENE ficenza , una cronocoppie lui lei di 13 km , in pratica si parte in leggera salita per circa 300 mt , poi giu in discesa in fondo tutta pianura per 7/8km poi 2,5km in salita con pendenze molto facili , si sale col rapportone a tutta , è organizzata benissimo , e disolito pertecipano dalle 120 alle 140 coppie , questo in settembreo-o
questo il sito www.2xbene.it (http://www.2xbene.it)
bellissima!! mi fanno morire le crono! magari!! ora quasi quasi... se il mio amichetto alex vuole unirsi a me...... mi piacerebbe!! devo togliere la ciccia maledizione! mi frega tantissimo in salita! qua grinta da vendere! fatico ma non mollo io! :)
dai non farmi sognare troppo ora che sono bloccata piede a terra. mannaggiaaaaaa!!!

[ruotina67]

bellissima!! mi fanno morire le crono! magari!! ora quasi quasi... se il mio amichetto alex vuole unirsi a me...... mi piacerebbe!! devo togliere la ciccia maledizione! mi frega tantissimo in salita! qua grinta da vendere! fatico ma non mollo io! :)
dai non farmi sognare troppo ora che sono bloccata piede a terra. mannaggiaaaaaa!!!

Di salita ce nè veramente poca , e quella che c'è si fà sui pedali col rapportone , e se dai un'occhiata alle classifiche precedenti , io con una mia amica arrivai 16° nel 2008 , guarda i nomi di chi ci ha preceduto , sopratutto i maschiettio-o

[iElena]

Di salita ce nè veramente poca , e quella che c'è si fà sui pedali col rapportone , e se dai un'occhiata alle classifiche precedenti , io con una mia amica arrivai 16° nel 2008 , guarda i nomi di chi ci ha preceduto , sopratutto i maschiettio-o
mah.. secondo me certi nomi dovrebbero partecipare ma non essere nella classifica! dai è imbarazzante!

[iElena]

mah.. secondo me certi nomi dovrebbero partecipare ma non essere nella classifica! dai è imbarazzante!
però ammazza avete pistato, eh?? quanto di media? ma la troldi quante volte se la fa al giorno??? è infaticabile! e tutti temponi..

[ruotina67]

però ammazza avete pistato, eh?? quanto di media?

Non mi ricordo la media , pero' 13,300 km , 21,26 , piano non siamo andati piano ,e ti diro' di piu' nella stessa classifica ma con 7 e dico 7 secondi in meno , la lei di turno è stata prof e campionessa italiana , già partecipante ad un tour de france femminile........:wacko:

[iElena]

Non mi ricordo la media , pero' 13,300 km , 21,26 , piano non siamo andati piano ,e ti diro' di piu' nella stessa classifica ma con 7 e dico 7 secondi in meno , la lei di turno è stata prof e campionessa italiana , già partecipante ad un tour de france femminile........:wacko:
....e scusa se è poco......

[ruotina67]

però ammazza avete pistato, eh?? quanto di media?

L'ho calcolata circa 36 di media , precisamente 35,91.....:mrgreen:

[biciingiro]

L'ho calcolata circa 36 di media , precisamente 35,91.....:mrgreen:
Anche noi siamo forti, siamo talmente forti che per non sfar sfigurare gli altri, ai Sibillini, non abbiamo preso neanche il cip:cassius::-x

[ruotina67]

Anche noi siamo forti, siamo talmente forti che per non sfar sfigurare gli altri, ai Sibillini, non abbiamo preso neanche il cip:cassius::-x
Grandeo-o

[Pietro72]

ieri 51km in MTB...anche nel sottobosco faceva caldo!!!serpe

oggi invece...106km in bdc...
tempo: 03hr:56m
HR: 176 max; 144 media
Calorie: 2.364Kcal 45%Fat
Distanza: 106.4Km
Speed: 27.0Km/h media; 72.3 max
Cadenza: 77 media; max 126

Dislivello: circa 1.000 mt

Temperatura rilevata al rientro (ore 11.20): 41° all'ombra!!! Sti c***i!


Percorso: da Anzio percorso tutta la Via Nettunense fino a Ciampino,presa la Via dei LAGHI e fatta tutta fino a Velletri, voltato a Genzano, Lanuvio e di nuovo Nettunense sbucando all'altezza di Campoleone per il rientro a casa.

Anche anticipando l'uscita alle 7.00...oggi di + nn si poteva fare...troppo calura!

ciauz

[iElena]

ieri 51km in MTB...anche nel sottobosco faceva caldo!!!serpe

oggi invece...106km in bdc...
tempo: 03hr:56m
HR: 176 max; 144 media
Calorie: 2.364Kcal 45%Fat
Distanza: 106.4Km
Speed: 27.0Km/h media; 72.3 max
Cadenza: 77 media; max 126

Dislivello: circa 1.000 mt

Temperatura rilevata al rientro (ore 11.20): 41° all'ombra!!! Sti c***i!


Percorso: da Anzio percorso tutta la Via Nettunense fino a Ciampino,presa la Via dei LAGHI e fatta tutta fino a Velletri, voltato a Genzano, Lanuvio e di nuovo Nettunense sbucando all'altezza di Campoleone per il rientro a casa.

Anche anticipando l'uscita alle 7.00...oggi di + nn si poteva fare...troppo calura!

ciauz
mmmm.. la via dei laghi.... taaaaanta salita bella tosta! complimenti!!

[ruotina67]

mmmm.. la via dei laghi.... taaaaanta salita bella tosta! complimenti!!

ohi corridora buona sera!!!!
Rimediato il casco?????????

[iElena]

ohilà!! oggi la mamis mi ha bonificata! :) lo prendo su internet così spendo meno!

[ruotina67]

ohilà!! oggi la mamis mi ha bonificata! :) lo prendo su internet così spendo meno!

GRANDEo-o, ed a quando il prossimo giro in bdc????

[iElena]

GRANDEo-o, ed a quando il prossimo giro in bdc????
...io aspetto un attimo di distrazione dei miei coinquilini per scappare con la mia bimba!! :) credo cmq in settimana!

[ruotina67]

...io aspetto un attimo di distrazione dei miei coinquilini per scappare con la mia bimba!! :) credo cmq in settimana!

Bene , preparati che dal 17/08 al 21/08 sono a Roma , se capita di fare un giro , ti misuro la pressione in salita , ahahahahahahahahahao-o

[iElena]

Bene , preparati che dal 17/08 al 21/08 sono a Roma , se capita di fare un giro , ti misuro la pressione in salita , ahahahahahahahahahao-o
nuuuuuu in salita noooooooo!! figuracciaaaaaaa!! sono ancora cicciona!!!! mi serve tempo!!

[ruotina67]

nuuuuuu in salita noooooooo!! figuracciaaaaaaa!! sono ancora cicciona!!!! mi serve tempo!!

Allora giro di pianura , fai tu il percorsoo-o

[iElena]

Allora giro di pianura , fai tu il percorsoo-o
non si può fare un percorso in discesa?? ahahha.. così ti faccio vedere come si fa! ahahaha.. che sborona che sono!! :)

[ruotina67]

non si può fare un percorso in discesa?? ahahha.. così ti faccio vedere come si fa! ahahaha.. che sborona che sono!! :)

Allora facciamo una cosa , io ti faccio vedere come si fà ad andare in salita , tu in discesa.......scherzo ovviamente , giro in chiacchiera ed il caffè lo pago ioo-o

[Pietro72]

Allora giro di pianura , fai tu il percorsoo-o
...ragazzi dal 12 al 30 ago...sto in ferie...se passate "zona mare" (Ostia-Torvaianica, Anzio)...fate un fiskio che si sgamba insieme qualche km caffè pagato da me!o-o
P.S.: anche se fate zona castelli...ciauz

[Pietro72]

mmmm.. la via dei laghi.... taaaaanta salita bella tosta! complimenti!!
...grazie x i complimenti...a dire il vero La Via dei Laghi fatta dom scorsa da Roma direz Velletri non la ritengo con salite "toste"...ci vado su abbastanza bene...credo che sia leggermente + tosta la direzione opposta della Via dei Laghi (i primi 5-6km da Velletri direzione Roma)...sono un un pò + ripidi...ma li faccio anche quelli...nonostante abbia sotto un 53-39 / 12-25...e forse per quelle pendenze la cassetta pignoni va bene, davanti sarebbe meglio un 50-34 per essere un pò + agili...ma a me va bene così...mi alleno meglio.
ciauz!

[iElena]

Allora facciamo una cosa , io ti faccio vedere come si fà ad andare in salita , tu in discesa.......scherzo ovviamente , giro in chiacchiera ed il caffè lo pago ioo-o
io ci sto!! mi porti su, vero?? :) se poi il caffè lo offri tu.. è perfetto!! :)

[iElena]

...grazie x i complimenti...a dire il vero La Via dei Laghi fatta dom scorsa da Roma direz Velletri non la ritengo con salite "toste"...ci vado su abbastanza bene...credo che sia leggermente + tosta la direzione opposta della Via dei Laghi (i primi 5-6km da Velletri direzione Roma)...sono un un pò + ripidi...ma li faccio anche quelli...nonostante abbia sotto un 53-39 / 12-25...e forse per quelle pendenze la cassetta pignoni va bene, davanti sarebbe meglio un 50-34 per essere un pò + agili...ma a me va bene così...mi alleno meglio.
ciauz!
io anche ho il 53/39 e il 12/25! ..e faccio una fatica boia sulle salite! :) ci sono andata su al passo furcia una volta (poco più in basso di plan de corones) e ancora mi devo riprendere!!! :) e cmq mi viene male anche sulla via dei laghi! è da riprovare però.. sono scesa 9 kg, un pochino meglio andrò, no??

[Pietro72]

io anche ho il 53/39 e il 12/25! ..e faccio una fatica boia sulle salite! :) ci sono andata su al passo furcia una volta (poco più in basso di plan de corones) e ancora mi devo riprendere!!! :) e cmq mi viene male anche sulla via dei laghi! è da riprovare però.. sono scesa 9 kg, un pochino meglio andrò, no??
...scendere di 9 kg è un aspetto sicuramente da nn trascurare...hai meno roba da portare su!

Io sono una "new entry" nel mondo della bdc...in quanto ho iniziato a pedalare diversi anni fa con la MTB...ora ho entrambe, e non ti nascondo che sto sempre di + apprezzando la bellezza di questo mezzo (la bdc).
Tornando ai kg persi...fin tanto che facevo solo MTB ero intorno ai 70-71kg...oggi, alternando le due discipline (e soprattutto grazie alla bdc) sono arrivato tra i 65 ed 66 kg...in poco più di 2 mesi e con circa 1100km fatti, non male no?

[iElena]

...scendere di 9 kg è un aspetto sicuramente da nn trascurare...hai meno roba da portare su!

Io sono una "new entry" nel mondo della bdc...in quanto ho iniziato a pedalare diversi anni fa con la MTB...ora ho entrambe, e non ti nascondo che sto sempre di + apprezzando la bellezza di questo mezzo (la bdc).
Tornando ai kg persi...fin tanto che facevo solo MTB ero intorno ai 70-71kg...oggi, alternando le due discipline (e soprattutto grazie alla bdc) sono arrivato tra i 65 ed 66 kg...in poco più di 2 mesi e con circa 1100km fatti, non male no?
non ti nascondo che anche io vorrei altrnare bdc-mtb. mi piace un casino venire giù a tutta nel bosco!! salire con quei rapportini è un pò frustrante a volte.. però..
cmq volevo prendere una specialized epic marathon carbon. me la mettono a 3100 eurini.. mah.. vedremo. la voglia c'è, è la pecunia che manca!! ahahha.. cmq se me la riuscirò mai a prendere sei prenotato per un bel giro boscaiolo! percorso epico, non sono una mammoletta!! :)

[Giggi]

scusa elena, ma prima di una bici nuova non ti conviene comprare le rotelle a quella che hai??? :) :) :) :) :)

[vrosso]

iElena hai mp!

[iElena]

scusa elena, ma prima di una bici nuova non ti conviene comprare le rotelle a quella che hai??? :) :) :) :) :)
ah-ah :P

[iElena]

iElena hai mp!
ciao vrrrrosso! mi stavo giusto segnando il numero! ho guardato anche le foto.. e i commenti.. è sfida aperta insomma!!

[Pietro72]

non ti nascondo che anche io vorrei altrnare bdc-mtb. mi piace un casino venire giù a tutta nel bosco!! salire con quei rapportini è un pò frustrante a volte.. però..
cmq volevo prendere una specialized epic marathon carbon. me la mettono a 3100 eurini.. mah.. vedremo. la voglia c'è, è la pecunia che manca!! ahahha.. cmq se me la riuscirò mai a prendere sei prenotato per un bel giro boscaiolo! percorso epico, non sono una mammoletta!! :)

in MTB c'è molta più tecnica che in bdc IMO avendole entrambe...
Per i rapportini...beh t'assicuro che semmai faremo un giro insieme...sei prenotata per la VIA SACRA...difficilmente lo si fa con la 32 (corona centrale della tripla)...è un tratto di 2,5 km in basolato romano con pendenza media del 15% max 22%...t'assicuro non è facile! Poi un assaggio della "pietraia" del Monte Artemisio, la "cresta" e la "direttissima" in discesa...e da lì decidi te se il percorso è stato "epico...il menù è pronto!
per qunato riguarda la Epic Carbon...Gran bella bici, come nn condividere la tua scelta...
questa è la mia full 100/100 (anche la tua desiderata Epic lo è)...

http://i40.tinypic.com/2whlfll.jpg
Ciauz!
P.S: magari prima di andare su sterrati...vediamo come vai in bdc...hihihihi:cassius:

[samuelgol]

io anche ho il 53/39 e il 12/25! ..e faccio una fatica boia sulle salite! :) ci sono andata su al passo furcia una volta (poco più in basso di plan de corones) e ancora mi devo riprendere!!! :) e cmq mi viene male anche sulla via dei laghi! è da riprovare però.. sono scesa 9 kg, un pochino meglio andrò, no??
Da dove sei salita? da <Marebbe o da Valdaora? Io l'ho fatta da Marebbe e se sei salita su di lì con il 39x25 complimenti. Ci son 3/4 km moto duri, altro che via dei Laghi.

in MTB c'è molta più tecnica che in bdc IMO avendole entrambe...
Per i rapportini...beh t'assicuro che semmai faremo un giro insieme...sei prenotata per la VIA SACRA...difficilmente lo si fa con la 32 (corona centrale della tripla)...è un tratto di 2,5 km in basolato romano con pendenza media del 15% max 22%...t'assicuro non è facile! Poi un assaggio della "pietraia" del Monte Artemisio, la "cresta" e la "direttissima" in discesa...e da lì decidi te se il percorso è stato "epico...il menù è pronto!
per qunato riguarda la Epic Carbon...Gran bella bici, come nn condividere la tua scelta...
questa è la mia full 100/100 (anche la tua desiderata Epic lo è)...


Ciauz!
P.S: magari prima di andare su sterrati...vediamo come vai in bdc...hihihihi:cassius:


In pratica stai parlando del percorso della Colli Albani...la mia gara di casa. Molto bello.

[Pietro72]

In pratica stai parlando del percorso della Colli Albani...la mia gara di casa. Molto bello.
...esatto...tra Monte Cavo e Monte Artemisio sono i punti migliori...quel percoso lo sento anche io un pò come "giocare in casa"...nonostante abiti ad Anzio frequento sovente quelle zone...e quel percorso è un bellissimo terreno per l'allenamento... (magari questi giorni il primo pezzo della Via Sacra lo evito "fa troppo caldo"...) però il secondo pezzo è bello ombreggiato...
Non mi sento ancora pronto x la marathon...ma alle ultime 2 GF da circa 54 km con 1500 mt di dislivello (2009 e 2010)...io c'ero.o-o

[iElena]

in MTB c'è molta più tecnica che in bdc IMO avendole entrambe...
Per i rapportini...beh t'assicuro che semmai faremo un giro insieme...sei prenotata per la VIA SACRA...difficilmente lo si fa con la 32 (corona centrale della tripla)...è un tratto di 2,5 km in basolato romano con pendenza media del 15% max 22%...t'assicuro non è facile! Poi un assaggio della "pietraia" del Monte Artemisio, la "cresta" e la "direttissima" in discesa...e da lì decidi te se il percorso è stato "epico...il menù è pronto!
per qunato riguarda la Epic Carbon...Gran bella bici, come nn condividere la tua scelta...
questa è la mia full 100/100 (anche la tua desiderata Epic lo è)...

http://i40.tinypic.com/2whlfll.jpg
Ciauz!
P.S: magari prima di andare su sterrati...vediamo come vai in bdc...hihihihi:cassius:

veramente bella la tua full suspended! come frustrante intendevo proprio le salitone impossibili con i rapporti agili agili (mica mi lamento per l'agilità.. ma per la piccola lunghezza che sviluppano! così non finisce maaaiiiiii!!! ) :) però è bello andar su dappertutto. io non ho paura a venir giù a grande velocità su strade boschive, sono abbastanza spericolata.. e ho capito che più veloce vai e meno senti le botte! solo nelle derapate mi devo esercitare xkè ovviamente in bdc non mi capita QUASI mai di farne. io ho iniziato a correre a 7 anni, il primo dietro motore a 12.. ho fatto pista, strada, salite, crono, cronoscalate e discese. ti assicuro che se c'è UNA cosa che so fare è andare in bici. poi se al momento la gamba non regge.. aho mi devo allenare!! però mi piace imparare e la mtb è una bella sfida. vorrei anche provare il downhill!! la bici è la roba più bella che c'è!!!!!!
ah! il percorso mi pare epico.. vediamo se è più epico del percorso che mi hanno fatto fare nella mia prima uscita in mtb! :) non ne potevo più! tutti i boschi dei castelli mi sono fatta.. tutta salita! una faticaccia! bello però..

[iElena]

Da dove sei salita? da <Marebbe o da Valdaora? Io l'ho fatta da Marebbe e se sei salita su di lì con il 39x25 complimenti. Ci son 3/4 km moto duri, altro che via dei Laghi.



In pratica stai parlando del percorso della Colli Albani...la mia gara di casa. Molto bello.
ciao! l'ho presa da san vigilio di marebbe, si. bella tosta. son salita pianino, non credere che sono andata a fare il tempo! avevo appena ricominciato ad uscire in bici.. avevo solo 50km nelle gambe! che cosa non si fa per andare a vedere ivan basso.. :)

[Pietro72]

veramente bella la tua full suspended! come frustrante intendevo proprio le salitone impossibili con i rapporti agili agili (mica mi lamento per l'agilità.. ma per la piccola lunghezza che sviluppano! così non finisce maaaiiiiii!!! ) :) però è bello andar su dappertutto. io non ho paura a venir giù a grande velocità su strade boschive, sono abbastanza spericolata.. e ho capito che più veloce vai e meno senti le botte! solo nelle derapate mi devo esercitare xkè ovviamente in bdc non mi capita QUASI mai di farne. io ho iniziato a correre a 7 anni, il primo dietro motore a 12.. ho fatto pista, strada, salite, crono, cronoscalate e discese. ti assicuro che se c'è UNA cosa che so fare è andare in bici. poi se al momento la gamba non regge.. aho mi devo allenare!! però mi piace imparare e la mtb è una bella sfida. vorrei anche provare il downhill!! la bici è la roba più bella che c'è!!!!!!
per i rapporti...ho un criceto in testa che mi gira da un pò di tempo...smontare la tripla (44-32-22) e montare una doppia (40-26)...vedremo...devo allenarmi bene xkè il prossimo anno voglio fare la Dolomiti SuperBike 120km di sterrato...
Complimenti x il tuo curriculum che non è niente male...!!! per gli STOP...chi ha iniziato presto come te...non ha difficoltà a riprendere in poco tempo...io di solito quando esco in bici non sfido mail il mio compagno...le mia sfida è il muro che ho davanti.

ah! il percorso mi pare epico.. vediamo se è più epico del percorso che mi hanno fatto fare nella mia prima uscita in mtb! :) non ne potevo più! tutti i boschi dei castelli mi sono fatta.. tutta salita! una faticaccia! bello però..
Si molto bello...a volte soprattutto in estate mi capita di scappare nel sottobosco in estate di pomeriggio ed in mezzo alla settimana...senti solo il rumore delle foglie...una pace irreale...è il max!

[iElena]

stamattina uscita in mtb! giro attorno al lago di albano nella boscaglia fin su in cima. con colpo di scena! ci sono mille buche dove passano i tubi dell'acqua.. passando vicino a una bucona di quelle una pietrona presa male mi ha fatto sganciare il pedale (maledetto!), volevo appoggiare il piede a terra ma c'era il vuoto....... e ci sono finita dentro!! ahahaha che ridere.. sarà stata profonda buona un metro e mezzo! ho dato una mentata sul bordo (solo un piccolo taglio), qualche livido, sgrattate dovute alla vegetazione e tante risate. che sfiga sti giorni, oh!! però ahahha una roba da paperissima. devo ammettere che ho diversi problemi con la mtb. sarà dovuto sicuramente a diversi fattori. in primis non è la mia: è troppo grande e il manubrio è troppo largo. idem per gli scarpini che ho preso in prestito di 3 numeri più grandi. i pedali non riesco mai a metterli (forse perchè i tacchetti sono troppo "avanti")e le partenze su quelle salite impervie mi fanno impazzire! e oltretutto si sganciano in continuazione. poi col rapportino mi si impenna la bici. non trovo mai il rapporto giusto! sarà che in bdc sulle salite devi sempre SPINGERE e SPINGERE.. sullo sterrato ci sono questi cambi di pendenza megagalattici e se arrivi con un rapporto troppo duro alla prima asperità (pietra o altro) ti pianti. uff.. devo fare esperienza. poi mi rode che vado con questo ragazzo che non si lascia mai scappare l'occasione di farmi notare i miei limiti in mtb.. ma ovviamente non in modo costruttivo, così--- tanto per fare il ganzo. nel tratto di bitume in discesa però VAF***** l'ho staccato e in pianura cmq stava a ruota. GRRRR.. però non ci viene con me in bdc!! no eh??

[Pietro72]

Ciao Ele, cascare in MTB non è poi così difficile...se poi ci aggiungi che usi un'attrezzatura NON disegnata per le tue caratteristiche fisiche (compresa la biga)...
Ho capito il giro che hai fatto...l'ho fatto un paio di volte...e confermo che il panorama è stupendo...
Per questo w.e. mi sa che lascio la MTB a riposo...ed esco solo in bdc, mi aspettano almeno 100km ad uscita.
Ciauz!

stamattina uscita in mtb! giro attorno al lago di albano nella boscaglia fin su in cima. con colpo di scena! ci sono mille buche dove passano i tubi dell'acqua.. passando vicino a una bucona di quelle una pietrona presa male mi ha fatto sganciare il pedale (maledetto!), volevo appoggiare il piede a terra ma c'era il vuoto....... e ci sono finita dentro!! ahahaha che ridere.. sarà stata profonda buona un metro e mezzo! ho dato una mentata sul bordo (solo un piccolo taglio), qualche livido, sgrattate dovute alla vegetazione e tante risate. che sfiga sti giorni, oh!! però ahahha una roba da paperissima. devo ammettere che ho diversi problemi con la mtb. sarà dovuto sicuramente a diversi fattori. in primis non è la mia: è troppo grande e il manubrio è troppo largo. idem per gli scarpini che ho preso in prestito di 3 numeri più grandi. i pedali non riesco mai a metterli (forse perchè i tacchetti sono troppo "avanti")e le partenze su quelle salite impervie mi fanno impazzire! e oltretutto si sganciano in continuazione. poi col rapportino mi si impenna la bici. non trovo mai il rapporto giusto! sarà che in bdc sulle salite devi sempre SPINGERE e SPINGERE.. sullo sterrato ci sono questi cambi di pendenza megagalattici e se arrivi con un rapporto troppo duro alla prima asperità (pietra o altro) ti pianti. uff.. devo fare esperienza. poi mi rode che vado con questo ragazzo che non si lascia mai scappare l'occasione di farmi notare i miei limiti in mtb.. ma ovviamente non in modo costruttivo, così--- tanto per fare il ganzo. nel tratto di bitume in discesa però VAF***** l'ho staccato e in pianura cmq stava a ruota. GRRRR.. però non ci viene con me in bdc!! no eh??

[ruotina67]

io ci sto!! mi porti su, vero?? :) se poi il caffè lo offri tu.. è perfetto!! :)

Ah , olrte che a portarti su anche il caffe' ,.............brava , non bastano le corridore che ho quà:wacko: , vada x il caffè...o-o

[ruotina67]

stamattina uscita in mtb! giro attorno al lago di albano nella boscaglia fin su in cima. con colpo di scena! ci sono mille buche dove passano i tubi dell'acqua.. passando vicino a una bucona di quelle una pietrona presa male mi ha fatto sganciare il pedale (maledetto!), volevo appoggiare il piede a terra ma c'era il vuoto....... e ci sono finita dentro!! ahahaha che ridere.. sarà stata profonda buona un metro e mezzo! ho dato una mentata sul bordo (solo un piccolo taglio), qualche livido, sgrattate dovute alla vegetazione e tante risate. che sfiga sti giorni, oh!! però ahahha una roba da paperissima.

Ah ma allora, sei sempre a terra........prendi un paio di.........rotelle , altro che salita......;nonzo%

[iElena]

Ah ma allora, sei sempre a terra........prendi un paio di.........rotelle , altro che salita......;nonzo%
sullo sterrato meglio il triciclo!! :) mi sa che qualcuno mi porta sfiga.. e forse so pure CHI! :)

[ruotina67]

sullo sterrato meglio il triciclo!! :) mi sa che qualcuno mi porta sfiga.. E forse so pure chi! :)

chi ???????????????????????????????????

[iElena]

chi ???????????????????????????????????
no no nessuno di voi del forum....... sta di fatto che da quando ho conosciuto sto tipo me ne capitano di tutte i colori!!! :) SGRAT SGRAT

[biciingiro]

Ciao Elena, ecco le foto di ieri. Peccato che sei dovuta andar via dopo l'antipasto (o è stata una fortuna)
Schiaffoni con speck e rucola
toffie con funghi e tartufo
riso con radicchio e qualcos'altro
tagliata con rucola
costolette fritte
macedonia fresca.
:wacko:o-o
http://picasaweb.google.it/biciingiro/100724Campocatino#

[iElena]

Ciao Elena, ecco le foto di ieri. Peccato che sei dovuta andar via dopo l'antipasto (o è stata una fortuna)
Schiaffoni con speck e rucola
toffie con funghi e tartufo
riso con radicchio e qualcos'altro
tagliata con rucola
costolette fritte
macedonia fresca.
:wacko:o-o
http://picasaweb.google.it/biciingiro/100724Campocatino#
meno male che sono andata via allora!! la mia dieta ne avrebbe risentito!! ho fatto una corsa per tornare.. però sono stata puntualissima! poi al lavoro strapieno di gente, non mi sono fermata un microsecondo! avevo la schiena a pezzi.. sono morta! :) e stamattina mi fa male TUTTO! ho anche 2 bei lividi che mi ha fatto la punta della sella nell'interno coscia. MAH!!! vai a capire.. ho sofferto troppo con la schiena ieri, devo assolutamente rivedere la posizione. ora faccio una roba casareccia, poi però devo andare da yuri! dov'è?? mandatemi gli estremi!!! mi sono divertita un sacco con voi ragazzi ieri! a parte i dolori in salita...... :) spero di rivedervi presto!
ho visto le foto.. sono ciccionissima!! aiutooooo!! :)

[Pietro72]

complimenti x le foto e...per la "magnata"!!!o-o

Ciao Elena, ecco le foto di ieri. Peccato che sei dovuta andar via dopo l'antipasto (o è stata una fortuna)
Schiaffoni con speck e rucola
toffie con funghi e tartufo
riso con radicchio e qualcos'altro
tagliata con rucola
costolette fritte
macedonia fresca.
:wacko:o-o
http://picasaweb.google.it/biciingiro/100724Campocatino# (http://picasaweb.google.it/biciingiro/100724Campocatino#)

[Pietro72]

Oggi uscita molto tranquilla in bdc...quasi escursionistica. Mi sono impegnato un pochino giusto in qualche salita (non troppo lunga 3-4km) dove erano presenti alcuni strappi al 20% di pendenza che fatti in bdc non sono per niente male)

Distannza: 97.4 km
tempo: 03hr:59m
HR: 174 max; 141 media
Calorie: 2.300Kcal 50%Fat
Speed: 24.4Km/h media; 56.0 max
Cadenza: 73 media; max 120

Dislivello: poco più di 800 mt

Percorso: da Anzio percorso la Via Nettunense fino a Campoleone, presa la Via Ardeatina fino a Pavona e poi su fino ad Albano e CastelGandolfo, presa la Via dei Laghi dir Velletri, fatta fino a scendere verso Genzano, Lanuvio, Landi, Aprilia, e di nuovo casa...

ciauz

[tip-top]

Dai Pietro che la prossima volta ti aspettiamo.
Il gruppetto AAA è sempre lieto di accogliere chi vuole pedalare "senza prendersi troppo sul serio", in allegria, goliardia e spensieratezza. E forchetta!!!
@Elena: cambia le coroneeeeee !!!!!

[Pietro72]

Grazie x l'invito Tip-Top! Come puoi ben vedere sono "novellino" in questo forum bdc...pedalo MTB ormai da qualche anno, la bdc da poco meno di 3 mesi (con 1300 km all'attivo)...ovvio il tutto a livello amatoriale/escursionistico...quindi ben vengano queste iniziative!o-o

Dai Pietro che la prossima volta ti aspettiamo.
Il gruppetto AAA è sempre lieto di accogliere chi vuole pedalare "senza prendersi troppo sul serio", in allegria, goliardia e spensieratezza. E forchetta!!!
@Elena: cambia le coroneeeeee !!!!!

[ruotina67]

Ciao Elena, ecco le foto di ieri. Peccato che sei dovuta andar via dopo l'antipasto (o è stata una fortuna)
Schiaffoni con speck e rucola
toffie con funghi e tartufo
riso con radicchio e qualcos'altro
tagliata con rucola
costolette fritte
macedonia fresca.
:wacko:o-o
http://picasaweb.google.it/biciingiro/100724Campocatino# (http://picasaweb.google.it/biciingiro/100724Campocatino#)

Complimenti x le foto e per l'iniziativa , eravate un bel gruppo, un saluto a tuttio-oo-oo-oo-oo-oo-oo-o

[iElena]

Dai Pietro che la prossima volta ti aspettiamo.
Il gruppetto AAA è sempre lieto di accogliere chi vuole pedalare "senza prendersi troppo sul serio", in allegria, goliardia e spensieratezza. E forchetta!!!
@Elena: cambia le coroneeeeee !!!!!
NO! non le cambio le corone!!!! devo morire ma devo andar su DAPPERTUTTO di 39/25!! SGRUNT! :) e sono morta eh!! aahahaha.. vabbè dai non sono abituata a fare salite così lunghe. sono partita troppo forte, 20 giorni di stop.. poi sto a dieta, c'è poca roba da usare se non ciccia! e il mal di schiena?? a star tac sono arrivata su. se ci fai caso nelle foto su c'ho proprio la gobba!!!! ahahaha.. prossimo passo: biomeccanico. ho scritto a juri, vediamo che dice. però sono contenta dei miei primi km.. il mio range sulle salite si aggira attorno ai 2-3 km di autonomia. una parabola discendente. aahahha.. già all'ottavo km di salita ero lì che mi chiedevo "chi me l'ha fatto fare".. al 12esimo ho iniziato a guardare su per vedere quanto mancava.. al 14esimo non mi passava più.. al 16esimo BOOOOM! al 18esimo c'era vittorio che mi diceva "ecco la rotonda, ecco la rotonda" e la rotonda non arrivava mai e con quella nebbia fitta fitta: "ma dove la vedi la rotonda???" e giù a ridere.. :)

[ruotina67]

NO! non le cambio le corone!!!! devo morire ma devo andar su DAPPERTUTTO di 39/25!! SGRUNT! :)

Ma dai iElena , perchè ti devi massacrare, se proprio non vuoi mattere un 50/34 , almeno un 52/36 con pacco pignoni 11/27 e vai dappertutto , pensaci , e comunque complimenti per la grintao-o

[iElena]

Ma dai iElena , perchè ti devi massacrare, se proprio non vuoi mattere un 50/34 , almeno un 52/36 con pacco pignoni 11/27 e vai dappertutto , pensaci , e comunque complimenti per la grintao-o
macchè grinta, mi sono cotta come una donnetta!!! e cmq quando correvo avevo il 42!!! e ci andavamo dappertutto! è vero che non facevamo salite lunghe 20 km.. però uff.. pian piano, dai. intanto devo risolvere i dolori alla schiena. come mi ha giustamente detto vrosso non è stata una buona idea cambiare tutti quei pezzi prima di fare quella salita. QUOTO. :)

[Giggi]

macchè grinta, mi sono cotta come una donnetta!!! e cmq quando correvo avevo il 42!!! e ci andavamo dappertutto! è vero che non facevamo salite lunghe 20 km.. però uff.. pian piano, dai. intanto devo risolvere i dolori alla schiena. come mi ha giustamente detto vrosso non è stata una buona idea cambiare tutti quei pezzi prima di fare quella salita. QUOTO. :)

pivella!!!!!!:-x

[iElena]

pivella!!!!!!:-x
siiiiii!!! :) ma sarei arrivata cotta lo stesso, fidati! :)

[Pietro72]

macchè grinta, mi sono cotta come una donnetta!!! e cmq quando correvo avevo il 42!!! e ci andavamo dappertutto! è vero che non facevamo salite lunghe 20 km.. però uff.. pian piano, dai. intanto devo risolvere i dolori alla schiena. come mi ha giustamente detto vrosso non è stata una buona idea cambiare tutti quei pezzi prima di fare quella salita. QUOTO. :)

ohi...non è che il 42 lo avevi montato dietro?:rosik: ...ovvio...scherzo :-x!

[iElena]

ohi...non è che il 42 lo avevi montato dietro?:rosik: ...ovvio...scherzo :-x!
...un bel padellone!!!! :)

[ilgrandepaperino]

macchè grinta, mi sono cotta come una donnetta!!! e cmq quando correvo avevo il 42!!! e ci andavamo dappertutto! è vero che non facevamo salite lunghe 20 km.. però uff.. pian piano, dai. intanto devo risolvere i dolori alla schiena. come mi ha giustamente detto vrosso non è stata una buona idea cambiare tutti quei pezzi prima di fare quella salita. QUOTO. :)

io ci vado anche di 34-28 quando serve .... ti sei persa un pranzo da paura.
dai che il prossimo campo catino sarà diverso... e poi le salite lunghe sono più belle di quelle corte, c'è più soddisfazione quando si arriva in cima, più endorfine eh eh

[iElena]

è arrivatoooooo!!! il mio bellissimo casco è qui con me!! :) è stracomodo.. l'ho portato in giro per casa.. (non ci fate caso..) non vedo l'ora di provarlo in bici!!

[crepieux]

Dove lo hai preso poi? da quel negozio che ti avevo indicato? hai poi preso lo Ionos grigio?(vabbhe'" matte titanium")

[iElena]

Dove lo hai preso poi? da quel negozio che ti avevo indicato? hai poi preso lo Ionos grigio?(vabbhe'" matte titanium")
nuuuu.. non mi convincevano i colori e alla fine ho valutato qualcosa di diverso: bell volt (bianco rosso e nero) bellissimo e super aggressivo trovato il 2010 su internet in un negozio inglese. pagato un BOTTO di soldi ma ne vale la pena!! è bellissimo e calza da dio. ti dirò.. meglio di Giro. ha anche la visierina da mettere in mtb! che non serve a NIENTE.. però è stilosa su sterrato! :)

[crepieux]

se usi la stessa energia per pedalare al pari dell' enfasi con cui scrivi.....devi essere una veramente tosta..... :smile: (grazie cmq per aver detto che il "tuo" Volt e' meglio del "mio Ionos... :bua: ) eh eh eh scherzo...

[iElena]

se usi la stessa energia per pedalare al pari dell' enfasi con cui scrivi.....devi essere una veramente tosta..... :smile: (grazie cmq per aver detto che il "tuo" Volt e' meglio del "mio Ionos... :bua: ) eh eh eh scherzo...
ahahhaha.. ci provo!! in salita mi ammoscio dopo un pò... abbastanza presto in verità. sigh sob.. però in velocità tengo botta! ahahhaa.. cmq lo ionos è bellissimissimo però il volt grande sorpresa!! AMAZING! :-)

[Pietro72]

Tutti in FERIE?;nonzo% Non pedala + nessuno sto periodo?:angrymod:

[ruotina67]

Tutti in FERIE?;nonzo% Non pedala + nessuno sto periodo?:angrymod:

Come non pedala nessuno???
Io in ritiro per domani , Gf Charly Gaul a Trentoo-o

[iElena]

io vado da juri oggi! :) così mi misura da capo a piede e avrò la posizione PERFETTA sulla mia bimba. io in ritiro per delusione amorosa di dimensioni stratosferiche. gli uomini....... SGRUNT!!!!

[Pietro72]

io vado da juri oggi! :) così mi misura da capo a piede e avrò la posizione PERFETTA sulla mia bimba. io in ritiro per delusione amorosa di dimensioni stratosferiche. gli uomini....... SGRUNT!!!!

...scarica sui pedali la tua rabbia...vedrai che ti passa prima...

[tip-top]

io vado da juri oggi! :) così mi misura da capo a piede e avrò la posizione PERFETTA sulla mia bimba. io in ritiro per delusione amorosa di dimensioni stratosferiche. gli uomini....... SGRUNT!!!!
Ma chi, quello dell'antipasto di pesce da mangiare in due perchè non aveva fame????

[iElena]

Ma chi, quello dell'antipasto di pesce da mangiare in due perchè non aveva fame????
ahahhaha.. noooo!! non quello, figurati!! nessuna chance x uno così!! :) però quello continua imperterrito a rompere i maroni.. gli ho persino dato del TORDO ma lui niente, eh!! no, no.. il mio ammmore era un altro.

[iElena]

ah ragazzi, sono stata da juri! lui è bravissimo!! posizione sulla bici perfetta!! ho fatto solo un giro ma.. una crema! tutt'altra roba. mi inchino al re della biomeccanica!! :) E NON DEVO CAMBIARE NIENTE!! sto fuori di 1 mm di attacco del manubrio ma ha detto che si può fare (grazie alla forcella reynolds e non la 3t che monta adesso cervélo). meno maleeee!!! però chiedo aiuto a voi perchè dopo un mese il mio collo ancora non passa.. fisioterapisti a buon prezzo?? juri mi ha detto di fare tanto stretching per aumentare l'elasticità e poter togliere un pò di spessori dal manubrio e io seguo il consiglio ma il mio collo protesta a gran voce!! oggi ho fatto un pò di robe in giro con la bici e non riuscivo quasi a tener su la testa! mi prende tutto il lato destro di collo e spalla. UFFFAAAAAA!!!!!

[iElena]

ps. poverino juri, la mia cervélina l'ha fatto impazzire! non riusciva a mettere la sella in bolla ma alla fine ce l'ha fatta!! ora ho capito perchè avevo la sella con la punta in su. al meccanico non gli andava di scervellarsi per metterla a posto!! e scricchiolava perchè non era ben fissata. e adesso chi la muove più??? :)

[vrosso]

ah ragazzi, sono stata da juri! lui è bravissimo!! posizione sulla bici perfetta!! ho fatto solo un giro ma.. una crema! tutt'altra roba. mi inchino al re della biomeccanica!! :) E NON DEVO CAMBIARE NIENTE!! sto fuori di 1 mm di attacco del manubrio ma ha detto che si può fare (grazie alla forcella reynolds e non la 3t che monta adesso cervélo). meno maleeee!!! però chiedo aiuto a voi perchè dopo un mese il mio collo ancora non passa.. fisioterapisti a buon prezzo?? juri mi ha detto di fare tanto stretching per aumentare l'elasticità e poter togliere un pò di spessori dal manubrio e io seguo il consiglio ma il mio collo protesta a gran voce!! oggi ho fatto un pò di robe in giro con la bici e non riuscivo quasi a tener su la testa! mi prende tutto il lato destro di collo e spalla. UFFFAAAAAA!!!!!
... che ti avevo detto?!?! o-o

[sepica]

ah ragazzi, sono stata da juri! lui è bravissimo!! posizione sulla bici perfetta!! ho fatto solo un giro ma.. una crema! tutt'altra roba. mi inchino al re della biomeccanica!! :) E NON DEVO CAMBIARE NIENTE!! sto fuori di 1 mm di attacco del manubrio ma ha detto che si può fare (grazie alla forcella reynolds e non la 3t che monta adesso cervélo). meno maleeee!!! però chiedo aiuto a voi perchè dopo un mese il mio collo ancora non passa.. fisioterapisti a buon prezzo?? juri mi ha detto di fare tanto stretching per aumentare l'elasticità e poter togliere un pò di spessori dal manubrio e io seguo il consiglio ma il mio collo protesta a gran voce!! oggi ho fatto un pò di robe in giro con la bici e non riuscivo quasi a tener su la testa! mi prende tutto il lato destro di collo e spalla. UFFFAAAAAA!!!!!
antinfiammatori ???

[biciingiro]

ma il mio collo protesta a gran voce!! oggi ho fatto un pò di robe in giro con la bici e non riuscivo quasi a tener su la testa! mi prende tutto il lato destro di collo e spalla. UFFFAAAAAA!!!!!
Io sono tre giorni che vado avanti ad aspirine, ho provato con l'Oki ma mi viene il mal di stomaco. Ho una cervicale che non posso neanche dormire. Questo mi succede specialmente d'estate.

[iElena]

ma nuuuu.. non voglio prendere ALTRE medicine!! ho preso antidolorifici i primi giorni dopo la caduta ma non passa maiiii! in ospedale quando ho fatto la radiografia al collo mi hanno detto "niente di rotto".. UMMM.. GRAZIE! sta di fatto che forse ho una contrattura, non so. juri mi ha suggerito di fare un pò di fisioterapia dato che non riesco neanche ad alzare le braccia. bon.. vedremo.

[iElena]

ah, domani ho libero, c'è nessuno che esce in bici??

[tip-top]

ah, domani ho libero, c'è nessuno che esce in bici??
Forse Vittorio bazzica il circuito di Torvergata. Chiedi a lui o a Valerio

[luckystephen]

ciao a tutti, se c'è qualcuno che ogni tanto passa per tivoli mi accodo (sempre che riesca a tenervi...) :-D

[vrosso]

Forse Vittorio bazzica il circuito di Torvergata. Chiedi a lui o a Valerio
Si probabilmente alle 18 al circuito. Elena, ti unisci?

[tip-top]

ciao a tutti, se c'è qualcuno che ogni tanto passa per tivoli mi accodo (sempre che riesca a tenervi...) :-D
in questo 3d alcuni abitano a Roma Est, ma credo che siano in ferie....ti converrà aspettare settembre.

[iElena]

Si probabilmente alle 18 al circuito. Elena, ti unisci?
ECCCERTO che mi sono unita.. MA SEMPRE SALITA!!! :)

[iElena]

ciao a tutti, se c'è qualcuno che ogni tanto passa per tivoli mi accodo (sempre che riesca a tenervi...) :-D
ciao lucky! sono stata ferma quasi un mese ma se non vuoi pedalare da solo ti accompagno volentieri! sono un pò incasinata in questi giorni perchè mi tocca sempre fare straordinari.. ma si fanno volentieri per rinnovare la bici! :) al mattino sono quasi sempre libera, certo se poi lavoro 7 ore di solito evito o giusto una sgambata. lavoro al bar e arrivare affaticati fa la differenza tra vivere o morire!! :) ahahaha..

[vrosso]

ECCCERTO che mi sono unita.. MA SEMPRE SALITA!!! :)
http://connect.garmin.com/activity/44178475