Visualizza versione completa : la cambio? o smetto!!!
ciao a tutti
sicuramente qualcuno avrà già fatto domande del genere, ma non l'ho trovate, quindi la pongo. ho una bcd con telaio in alluminio forcella e foderi alti in carbonio.
avendo anche una recidiva ernia del disco dopo un po di volte che vado ho un forte fastidio che mi porta a smettere nuovamente per un periodo. visto che la posizione in sella è stata verficata da un biomeccanico, mi è stato consigliato di sostituirla con una tutta in carbonio. ora mi chiedo? la differenza è cosi tanta? qualcuno ha già vissuto tutto questo?
spero che ci sia qualche collega che mi possa aiutare
grazie
lupin IV
23-01-2010, 16:07:00
La differenza tra un telaio in alluminio e uno in carbonio in termini di rigidità si sente eccome, basta provare e si verifica dopo qualche km. Ovvio che bisogna andare su telai in carbonio non troppo "esasperati", diciamo scegliere tra quelli "più comodi". Prima avevo un telaio in alluminio e avevo il uo stesso problema, poi dopo levato l'ernia chirurgicamente sono passato al carbonio.
Non so darti consigli, perchè oltre ad aver cambiato materiale ho anche levato l'ernia, ma secondo me se hai un'ernia, l'alluminio è l'ultimo dei materiali da scegliereo-o
grazie per la tempestiva risposta. il fatto è che sono già stato operato e dopo 10 mesi mi è ritornata. adeso non so se è il caso di comprare un'altra bici più comoda o smettere del tutto. peccato perchè è l'unico sport che farei volentieri. sto facendo piscina per la schiena ma senza risultati. ( per adesso)
gonfia i copertoncini a mezzo bar in meno.
gio89
23-01-2010, 16:31:07
Passare da un alluminio ad un carbonio uguale come impostazione e come geometria non ti cambia niente, sarà forse un po' più comodo ma non sono differenze in grado di risolverti un'ernia.
Dovresti cambiare un po' la geometria del telaio, prendendone uno più comodo (considera bene l'angolo del tubo piantone della sella), abbinato a delle ruote comode con coperture gonfiate al minimo (5-6bar se non sei troppo pesante).
Io ad esempio sono passato da un alluminio (easton scandium quindi uno tra i migliori) ad un carbonio (Colnago EP) con geometrie molto più "racing" (telaio piccolino con tubo sterzo corto, molto dislivello sella-manubrio etc) e non c'è paragone, il telaio di carbonio è molto più scomodo e ridigo. Quindi considera bene tutti gli aspetti, geometrie, perchè qui c'è anche gente convinta che il telaio in carbonio sia in grado di attutire le buche sull'asfalto, neanche avesse le molle dentro; e per cominciare prova ad usare la tua bici con camere un po' meno gonfie, che cambia la vita
Ciao
lupin IV
23-01-2010, 16:37:33
Passare da un alluminio ad un carbonio uguale come impostazione e come geometria non ti cambia niente, sarà forse un po' più comodo ma non sono differenze in grado di risolverti un'ernia.
Dovresti cambiare un po' la geometria del telaio, prendendone uno più comodo (considera bene l'angolo del tubo piantone della sella), abbinato a delle ruote comode con coperture gonfiate al minimo (5-6bar se non sei troppo pesante).
Io ad esempio sono passato da un alluminio (easton scandium quindi uno tra i migliori) ad un carbonio (Colnago EP) con geometrie molto più "racing" (telaio piccolino con tubo sterzo corto, molto dislivello sella-manubrio etc) e non c'è paragone, il telaio di carbonio è molto più scomodo e ridigo. Quindi considera bene tutti gli aspetti, geometrie, perchè qui c'è anche gente convinta che il telaio in carbonio sia in grado di attutire le buche sull'asfalto, neanche avesse le molle dentro; e per cominciare prova ad usare la tua bici con camere un po' meno gonfie, che cambia la vita
Ciao
ottimi consiglio-o
puma75
23-01-2010, 16:38:41
grazie per la tempestiva risposta. il fatto è che sono già stato operato e dopo 10 mesi mi è ritornata. adeso non so se è il caso di comprare un'altra bici più comoda o smettere del tutto. peccato perchè è l'unico sport che farei volentieri. sto facendo piscina per la schiena ma senza risultati. ( per adesso)
io ho avuto il tuo stesso problema.... l'ernia pero' tramite manipolazioni a quanto pare dovrebbe esse rientrata.
il telaio in carbonio diciamo che è "sconsigliato" perchè più rigido rispetto a quello in alluminio...io per remare contro corrente ho un CX-1.. ma quello che ci frega non è tanto quello quanto la posizione che mette in crisi la colonna vertebrale...più alta che bassa. qualche professore consiglia la bdc altri no... ovvio tutto dipende anche dalla posizione in sella... se tieni il manubrio troppo alto "carichi" di più sulla colonna e questo non va' bene.
La piscina è OTTIMA!! l'ho fatta anch'io e ... teoricamente non andrebbe abbandonata perchè se i dorsali ci mollano... ci si "incricca" nuovamente.
è logico che il risultato non lo vedi dopo 5 allenamenti... io l'ho fatta per un anno e non potendo inibire la competizione che è in me mi cimentai anche nelle gare master ...pero'... la schiena era tornata OK! ora facendo più bici che nuoto... bhe... ogni tanto qualche fastidio ce l'ho...
fai cosi: nuoto 2-3volte la sett, minimo 30 vasche da 50mt, assolutamente vietato gli stili "rana e farfalla". alterna "libero con dorso". Fai addominali staccando solo le scapole da terra.... tutto questo pero'...dopo che ti sei sistemato..perchè con questi esercizi l'ernia rimane li dov'e'.:cry
se continuare o venderla.... bhe... la seconda ipotesi no!!! sennò finisci come me...avevo il tuo dilemma.... feci nuoto e la vendetti i primi di MAGGIO 2008... poi commisi l'errore più grave: accompagnare 2 miei amici alla 9 colli!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...il 1° luglio ne avevo una nuova sotto il culo! :mrgreen:
quindi... se la vendi... è come quello che smette di fumare: non ti ci avvicinare MAI più!!!!!! :mrgreen:
cmq... casomai mettila da parte per un 6 mesi....
penso che il fastidio che mi viene sia più dovuto alla posizione sempre uguale che si ha sulla bici che non al resto. e soprattutto in salita quando si spinge sui pedali tirando il manubrio. ho delle ruote a basso profilo con copertoncini gonfiati a 6 bar non di più.
forse dovrei imparare anche a girare un po più agile, ma un po per i rapporti, un po per la "gamba" che ho, sono costretto a girare duro
il materiale di un telaio non è indice della sua comodità. lo sono le sue geometrie, e la sua adattabilità al ciclista che ci sta sopra.
puma75
23-01-2010, 16:43:03
gonfia i copertoncini a mezzo bar in meno.
...gli fa' come nonno a nonna: NULLA! te lo assicuro!!
il fatto è che l'ho gia messa da parte piu di una voltqa per qulche mese, però poi vado a riprenderla, riproponendomi giri tranquilli da pensionato. anche se non mi manca tanto!!!ma ci riesco soltanto due o tre volte, poi di nuovo salite, mi ppiacciono troppo. forse dovrei mettere dei rapp. piu agili
puma75
23-01-2010, 16:47:28
penso che il fastidio che mi viene sia più dovuto alla posizione sempre uguale che si ha sulla bici che non al resto. e soprattutto in salita quando si spinge sui pedali tirando il manubrio. ho delle ruote a basso profilo con copertoncini gonfiati a 6 bar non di più.
forse dovrei imparare anche a girare un po più agile, ma un po per i rapporti, un po per la "gamba" che ho, sono costretto a girare duro
la posizione è quella che fa' si che le vertebre assumino una posizione tale per cui avviene lo schiacciamento di uno o più nervi che escono dal midollo... e quindi senti dolore.
è normale che se uno cambia spesso posizione alzandosi e rimettendosi seduto il dolore non lo senta... e non è positivo... è solo che non si ha il tempo "necessario" per infiammare il nervo.
ti ripeto... io fossi in te sterei un po' fermo.... lo sport deve essere uno svago e un divertimento.... non una condanna...
puma75
23-01-2010, 16:50:46
il fatto è che l'ho gia messa da parte piu di una voltqa per qulche mese, però poi vado a riprenderla, riproponendomi giri tranquilli da pensionato. anche se non mi manca tanto!!!ma ci riesco soltanto due o tre volte, poi di nuovo salite, mi ppiacciono troppo. forse dovrei mettere dei rapp. piu agili
ah... altra cosa... il tuo peso!!! non so' come sei ma è consigliato perdere un po' di peso... anche quello aiuta.
non è per demoralizzarti... ma anche se metti rapporti agili rimane il problema.
io pedalo sempre in agilità... ma quando avevo l'ernia.... questa si sentiva ugualmente... che pedalassi a 100rpm come a 75....
negli ultimi tre anni ( da quando mi sono operato) sono stato fermo più di due pedalando solo in estate . l'ultima volta che ho smesso era agosto.
ho ripreso a gennaio facendo un po di rulli in agilità e mi sembra che ci voglia tutta
ah... altra cosa... il tuo peso!!! non so' come sei ma è consigliato perdere un po' di peso... anche quello aiuta.
non è per demoralizzarti... ma anche se metti rapporti agili rimane il problema.
io pedalo sempre in agilità... ma quando avevo l'ernia.... questa si sentiva ugualmente... che pedalassi a 100rpm come a 75....
ho 47 anni sono alto 1.80 c.a peso vestito 72 kg mi sembra che come peso ci siamo
fla#34
23-01-2010, 16:59:39
Io ho tre ernie cervicali che mi fanno dannare.Ho una bici da corsa in alluminio(cervèlo)e monto le Bora a 11 atm.Però con quella faccio solo le gare.Poi ne ho un altra per allenamenti e giri lunghi.Una bianchi in carbonio(928)Con un manubrio costruito da me.Immagina un manubrio da mountain con la parte dritta rialzata e dove nel manubrio da corsa c'e la curva in verticale io l'ho fatta in orizzontale,ovviamente non fa la curva completa perche non e necessario.Ho praticamente un dislivello manubrio sella pari a zero.Certo a livello aereodinamico fa schifo ma negli allenamenti e nei giri in solitaria non me ne puo fregà di meno.In compenso viaggio da dio non ho mai piu avuto nessun dolore e quando dopo una settimana di Bianchi salgo sulla Cervèlo mi sembra di volare.Fai cosi anche tu,non te ne pentirai.
puma75
23-01-2010, 17:05:37
ho 47 anni sono alto 1.80 c.a peso vestito 72 kg mi sembra che come peso ci siamo
complimenti!! o-o si si ... ci sei perfettamente!
secondo me è l'altezza che ci frega!! :mrgreen::mrgreen::mrgreen: sono 3 cm e 2kg più di te...
dai retta a un cojone... prima vedi cosa fare all'ernia... e poi buttati nel vero senso della parola in piscina.
ti capisco perfettamente... lasciare la bici è dura... ma... la salute avanti tutto!
Io ho tre ernie cervicali che mi fanno dannare.Ho una bici da corsa in alluminio(cervèlo)e monto le Bora a 11 atm.Però con quella faccio solo le gare.Poi ne ho un altra per allenamenti e giri lunghi.Una bianchi in carbonio(928)Con un manubrio costruito da me.Immagina un manubrio da mountain con la parte dritta rialzata e dove nel manubrio da corsa c'e la curva in verticale io l'ho fatta in orizzontale,ovviamente non fa la curva completa perche non e necessario.Ho praticamente un dislivello manubrio sella pari a zero.Certo a livello aereodinamico fa schifo ma negli allenamenti e nei giri in solitaria non me ne puo fregà di meno.In compenso viaggio da dio non ho mai piu avuto nessun dolore e quando dopo una settimana di Bianchi salgo sulla Cervèlo mi sembra di volare.Fai cosi anche tu,non te ne pentirai.
la mia essendo un'ernia l5 s1 mi da l'idea che predilige una posizione più allungata che diritta, perchè scarico il peso più sulle braccia che sul fondoschiena, anche se vado un po in iperestensione della testa non po problemi di cervicale
puma75
23-01-2010, 17:10:31
Io ho tre ernie cervicali che mi fanno dannare.Ho una bici da corsa in alluminio(cervèlo)e monto le Bora a 11 atm.Però con quella faccio solo le gare.Poi ne ho un altra per allenamenti e giri lunghi.Una bianchi in carbonio(928)Con un manubrio costruito da me.Immagina un manubrio da mountain con la parte dritta rialzata e dove nel manubrio da corsa c'e la curva in verticale io l'ho fatta in orizzontale,ovviamente non fa la curva completa perche non e necessario.Ho praticamente un dislivello manubrio sella pari a zero.Certo a livello aereodinamico fa schifo ma negli allenamenti e nei giri in solitaria non me ne puo fregà di meno.In compenso viaggio da dio non ho mai piu avuto nessun dolore e quando dopo una settimana di Bianchi salgo sulla Cervèlo mi sembra di volare.Fai cosi anche tu,non te ne pentirai.
Sai perchè non se ne pente...perchè dopo 3 uscite con quella "configurazione" non sarà nemmeno capace di intende e di volere!!!!!!!!!!!!!:bua::bua::bua:
un conto sono le ernie cervicali e un conto sono quelle lombari!
te hai alzato il manubrio per non caricare su queste e il carico l'hai fatto sul lombare..........
Se per esempio lui esce una volta in mtb ci tira il calzino!! te invece ci staresti da dio....
evitare ti tirare sfondoni .... qui si parla di SALUTE non di accessori bici!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mircozorzo
23-01-2010, 17:13:40
Forse anche dei bei copertoni da 25 mm o magari 28 potrebbero aiutare?
Ciao, Mirco
puma75
23-01-2010, 17:13:41
la mia essendo un'ernia l5 s1 mi da l'idea che predilige una posizione più allungata che diritta, perchè scarico il peso più sulle braccia che sul fondoschiena, anche se vado un po in iperestensione della testa non po problemi di cervicale
te dovresti avere una distanza centro manubrio/punta sella intorno ai 600 ( ora non ricordo bene la mia ) con pipa da 110
il dsl fra piano sella e piano manubrio dovrebbe essere fra 8.5/9.5 cm ... ora non ho dietro ne bici ne misure... pero' dovremmo esserci..
puma75
23-01-2010, 17:15:28
Maal: provato a fare una visita da un biomeccanico serio?
fla#34
23-01-2010, 17:19:30
Sai perchè non se ne pente...perchè dopo 3 uscite con quella "configurazione" non sarà nemmeno capace di intende e di volere!!!!!!!!!!!!!:bua::bua::bua:
un conto sono le ernie cervicali e un conto sono quelle lombari!
te hai alzato il manubrio per non caricare su queste e il carico l'hai fatto sul lombare..........
Se per esempio lui esce una volta in mtb ci tira il calzino!! te invece ci staresti da dio....
evitare ti tirare sfondoni .... qui si parla di SALUTE non di accessori bici!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Io parlo per esperienza personale e mi rivolgo agli altri in modo educato.Visto che tu non ne sei capace evita di dare giudizi che potrebbero offendere il prox.Se ti da fastidio puoi anche non leggere o non scrivere.Oppure puoi comportarti e scrivere in modo educato.Poi sono daccordo con te che probabilmente non e la soluzione giusta,Non avevo pensato alla posizione dell'ernia stessa.
Maal: provato a fare una visita da un biomeccanico serio?
si da uno abbastanza bravo. due anni fa.
mi aveva trovato una posizione troppo corta, e dopo avermi riposizionato, ha visto con lo spine-mouse un eccessivo carico sulla colonna. diciamo che la posizione è giusta.
vorrei provare a mettere dei coperoncini più larghi e una sella abbastanza comoda.
puma75
23-01-2010, 17:28:55
Io parlo per esperienza personale e mi rivolgo agli altri in modo educato.Visto che tu non ne sei capace evita di dare giudizi che potrebbero offendere il prox.Se ti da fastidio puoi anche non leggere o non scrivere.Oppure puoi comportarti e scrivere in modo educato.Poi sono daccordo con te che probabilmente non e la soluzione giusta,Non avevo pensato alla posizione dell'ernia stessa.
Fla.. non è per rispondere male... ma uno dice che ha un problema ( e secondo me serio ) di un'ernia e te come consiglio ( fai così e non te ne pentirai ) ...gli "dici" di caricarci sopra..
bhe.. non mi rivolgo in modo scorretto... dico solo che prima di scrivere due righe...magari uno ci deve pensare bene.... infatti dici che non ci avevi pensato.
scusa per il mio tono da te interpretato come "offensivo" ma ti assicuro che era solamente critico... come è giusto che qualcuno critici me se non d'accordo su un argomento...
puma75
23-01-2010, 17:32:42
si da uno abbastanza bravo. due anni fa.
mi aveva trovato una posizione troppo corta, e dopo avermi riposizionato, ha visto con lo spine-mouse un eccessivo carico sulla colonna. diciamo che la posizione è giusta.
vorrei provare a mettere dei coperoncini più larghi e una sella abbastanza comoda.
qui da me si dice: prova a mette la sella del CIAINO! ( il "ciao" della piaggio ) :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
dai fai qualche prova e speriamo bene dai!o-o
qui da me si dice: prova a mette la sella del CIAINO! ( il "ciao" della piaggio ) :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
dai fai qualche prova e speriamo bene dai!o-o
se sapessi che è una soluzione potrei anche provare, ma lo dubito fortemnte....magari funzionasse.
però quest'anno non mollo e come si dice da queste parti: o dente o ganascia
puma75
23-01-2010, 17:57:04
però quest'anno non mollo e come si dice da queste parti: o dente o ganascia
quoto!!!!
pantera
23-01-2010, 18:27:20
non so tu che ruote usi ma oltrew a montare copertoncini da 25 prova delle neutron dicono siano comode,se usi una ruota a medio profilo noterai più differenze col cambio ruote anziche col cambio telaio,poi visto che sei gia stato posizonato in bici poi col nuovo telaio dovresti rivedere tutta la posizione
ho un paio di ruote shimano a medio-basso profilo con copertoncini da 23
16 raggi sull'ant. e 20 sul posteriore
pantera
23-01-2010, 18:55:40
ho un paio di ruote shimano a medio-basso profilo con copertoncini da 23
16 raggi sull'ant. e 20 sul posteriore
non semprano ruote comode, prova le neutron
marko
23-01-2010, 18:59:09
c'e' carbonio e carbonio
io ti consiglio una bici "comoda" cr1 o specialized roubaix quei telai sono stati progettati apposta per assorbire meglio le vibrazioni,poi copertoni piu' grandi e ruote con tanti raggi a basso profilo o meglio monti ruote con tubolari
c'e' carbonio e carbonio
io ti consiglio una bici "comoda" cr1 o specialized roubaix quei telai sono stati progettati apposta per assorbire meglio le vibrazioni,poi copertoni piu' grandi e ruote con tanti raggi a basso profilo o meglio monti ruote con tubolari
infatti stavo valutando la cr1 o la infinito, la roubaix non mi piace tanto con gli inserti zert. a quella che ho adesso dovrei mettere la compatta, cambiare ruote e copertoncini più la sella. Comincia a non valerne la pena credo. come vi sembra la cr1? meglio di bianchi infinito? come ruote pensavo le fulcrum 3 con tubeless, vanno bene o sono rigide?
pantera
23-01-2010, 19:25:11
infatti stavo valutando la cr1 o la infinito, la roubaix non mi piace tanto con gli inserti zert. a quella che ho adesso dovrei mettere la compatta, cambiare ruote e copertoncini più la sella. Comincia a non valerne la pena credo. come vi sembra la cr1? meglio di bianchi infinito? come ruote pensavo le fulcrum 3 con tubeless, vanno bene o sono rigide?
il medio profilo e scomodo se hai problemi alla schiena, basso profilo e tanti raggi
non semprano ruote comode, prova le neutron
Cercavo una ruota da mettere su un gruppo shimano
michael_alessi
23-01-2010, 21:45:08
il materiale di un telaio non è indice della sua comodità. lo sono le sue geometrie, e la sua adattabilità al ciclista che ci sta sopra.
mi permetto di dissentire. un colnago "ace" fatto in alluminio non sarebbe altrrettanto comodo. ho provato un cannondale synapse carbnon e un synapse alluminio con geometrie abbastanza uguali e ti posso dire che la carbon è nettamente ma dico nettamente più comoda, smorza che è un piacere te lo assicuro. la alluminio trasmette pure un sassolino di 1 mm .
che poi ci siano telai in carbonio rigidissimi sono il primo a dirlo.
abatta68
25-01-2010, 16:05:29
infatti stavo valutando la cr1 o la infinito, la roubaix non mi piace tanto con gli inserti zert. a quella che ho adesso dovrei mettere la compatta, cambiare ruote e copertoncini più la sella. Comincia a non valerne la pena credo. come vi sembra la cr1? meglio di bianchi infinito? come ruote pensavo le fulcrum 3 con tubeless, vanno bene o sono rigide?
lo so che è bello e divertente parlare di bici, accessori e quant'altro ci affascina davanti alle vetrine ma la salute è una cosa preziosa e il mio consiglio è: investi in cose che ti possono servire realmente e lascia perdere quello che dicono le riviste per venderti ogni anno una bici diversa! io soffro di un ernia del disco L5-S1 da diversi anni e due anni fa ho deciso di appoggiare la bici al muro e iniziare a preoccuparmi di questo problema che oltre a farmi soffrire in bici (in salita non riuscivo più a spingere) mi dava problemi anche nella vita quotidiana (star seduto in macchina o a letto). Fai delle sedute da un bravo osteopata che ti darà una valutazione oggettiva del tuo problema, poi in contemporanea alle manipolazioni inizia a intensificare il tono muscolare dell'addome, dei glutei, dei muscoli lombari e dorsali al fine di riequilibrare il bacino che, molto probabilmente, ti "protegge" dal dolore che la tua ernia provoca assumendo una posizione non corretta (non simmetrica o ruotata sia in senso trasversale che longitudinale...ma questo è compito dell'osteopata stabilirlo). Io da più di un anno faccio 2h di Pilates alla settimana in palestra (esercizi di ginnastica a corpo libero che facilitano l'allungamento, l'equilibrio e il potenziamento muscolare) che abbino a 1h di spinning alla settimana per mantenere un minimo di attività aerobica, ma anche il nuoto da abbinare è perfetto. Credimi, è l'unico modo per affrontare realmente il problema, sempre che uno voglia realmente affrontarlo.... il resto (carbonio, inserti zertz, ecc per rendere la bic più comoda?!? per chi ha un'ernia non è comoda neanche la poltrona di casa!!!) sono chiacchiere da bar! o-o
grazie Abatta del consiglio.
il fatto è che quando una cosa ti dispiace non poterla fare cerchi qualsiasi appiglio pur di non rinunciare.
sto facendo nuoto e molti esercizi per non dire cosa non ho già provato.
a volte penso quasi di farmi rioperare, ma poi sento che molti non risolvono del tutto il problema.
l'unica cosa di " positivo" è che non ho mai dei dolori o delle situazione che mi immobilizzino a letto o che mi creino un dolore insopportabile.
ho un fastidio costante sia alle gambe che alla schiena.
nei prossimi gg faò l'ennesima visita da un ortopedico poi vedremo.
grazie ancora.
abatta68
26-01-2010, 13:34:53
grazie Abatta del consiglio.
il fatto è che quando una cosa ti dispiace non poterla fare cerchi qualsiasi appiglio pur di non rinunciare.
sto facendo nuoto e molti esercizi per non dire cosa non ho già provato.
a volte penso quasi di farmi rioperare, ma poi sento che molti non risolvono del tutto il problema.
l'unica cosa di " positivo" è che non ho mai dei dolori o delle situazione che mi immobilizzino a letto o che mi creino un dolore insopportabile.
ho un fastidio costante sia alle gambe che alla schiena.
nei prossimi gg faò l'ennesima visita da un ortopedico poi vedremo.
grazie ancora.
Stessa cosa per me... mai avuti problemi acuti di sciatalgia, però il fastidio è continuo e naturalmente appena chiedi qualcosa in più al tuo fisico i dolori si amplificano. è vero che quando una cosa ti piace faresti qualsiasi cosa per non rinunciarvi, però proprio perchè è una cosa importante è meglio farla nelle migliori condizioni possibili no? Sennò rischi di soffrire e basta, fino al punto in cui la bici non la potrai più vedere! Molto utile comunque la ginnastica posturale, anche perchè puoi farla anche a casa dedicandogli anche solo 20min mezzora poco dopo essersi alzati, una buona abitudine per riattivare e distendere la muscolatura. Ci sono diversi siti dove ti fanno vedere con dei disegnini come vanno eseguiti alcuni esercizi... il mio consiglio però è quello di farli in palestra, almeno per un primo periodo, in modo da poterli eseguire in maniera corretta. Tutto serve, ma è anche vero che nulla potrebbe essere risolutivo... però se non ci si da da fare... niente cambia! Dopodichè parlar di biciclette non fa male a nessuno eh! neanche a quelli che hanno l'ernia!!o-o
Abatta, ma tu la bici l'hai abbandonata o riesci comunque ad andarci?
bdiegoz
26-01-2010, 17:47:42
lo dico a bassa voce.....ma una recumbent?
abatta68
26-01-2010, 22:48:30
Abatta, ma tu la bici l'hai abbandonata o riesci comunque ad andarci?
per i problemi che ti dicevo ho smesso ad aprile 2008 e ho iniziato l'iter visite mediche-osteopata-palestra, sono uscito un paio di volte questa estate ma cosi tanto per fare... nel frattempo ho consultato anche un biomeccanico per accertarmi che la mia posizione in bici fosse comunque corretta, proprio per escludere a priori la bici come causa principale. ho migliorato parecchio la mia elasticità e il mio tono muscolare (7-8kg in più rispetto a quando ho smesso). Ad oggi però non so ancora che situazione troverò nel momento in cui riprenderò ad andare, spero già a febbraio-marzo, clima permettendo... poi ti dirò. Certo non mi aspetto un granchè sia come stato di forma sia come immediati benefici, sarebbe già molto ritrovare un minimo di continuità e di abitudine a stare in sella, ad esempio uscite di 40-50km in pianura 2-3volte alla settimana per poi incrementare la distanza un pò alla volta, ma con taaaaanta calma e pazienza....
grazie della risposta, Abatta
per quanto rigurda una reoumbent, beh, non penso proprio
o-o
bdiegoz
27-01-2010, 11:56:33
grazie della risposta, Abatta
per quanto rigurda una reoumbent, beh, non penso proprio
o-o
e infatti l'ho detto a bassa voce..o-o
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