A.A.A. Cercasi compagno per uscite zona ostia e limitrofe (parte prima)

[biciingiro]

@Pomà in inglese è na figata: "I am Specialized in Pinarello"

[gorillino]

@Pomà in inglese è na figata: "I am Specialized in Pinarello"
Te lo riconosco, avresti potuto fare il titolista...

[biciingiro]

Sono arrivato (soddi)sfatto, 105km e 1100m di dislivello a 29kmh di media. Grazie a tutti e alla prossima!
Dopati:bua:
Te lo riconosco, avresti potuto fare il titolista...
Per tua norma e regola ho vinto un concorso fotografico, alle superiori il mio tema è stato scelto su tutta la scuola per mandarlo ad un concorso e che cosa ho fatto nella vita? Ho lavorato con i computer :cry
Stamattina ho comprato la creatura finalmente, devo ancora leggerla. Ti dirò poi.

[gorillino]

Dopati:bua:

Stamattina ho comprato la creatura finalmente, devo ancora leggerla. Ti dirò poi.
Dimenticavo: se fossi schiattato a te avrei lasciato l'intera rivista, considerato il commovente impegno profuso nel cercarla... Ma, purtroppamente, sono sopravvissuto (a stento..). ;-)
Attendo le tue critiche! o-o

[katerpillar]

whispSe vuoi la prossima volta ti faccio TOCCARE :azzuna cosa meglio della bicicletta!!!!!:sborone: vedrai:asd:.............ti piacerà!!!!!:mrgreen::mrgreen:

ZOZZONE, PORNOGRAFICO, TU A FORZA DI FARE SPINNING IN ULTIMA FILA NON TI REGOLI PIU', DEDICA QUESTA VERVE ALLA TUA PULZELLA E LASCIA PERDERE I VECCHIETTI:oold: I QUALI FRA L'ALTRO NON APPREZZANO ASSOLUTISSIMAMENTE LA CARNE DI PORCO :bleah:

[vittodeangelis]

Giovinò con te non ci verrò mai in bici, se davvero fai il giro che hai detto in un'ora e un quarto al massimo, con tutti i saliscendi dell'Ardeatina, presi poi dalla parte di Pomezia...mbè tanto di cappello...sei un jet :hail::hail::hail:, però pensandoci bene forse se po fa'....:mrgreen:

me sa che ho esagerato!!!
però, in effetti, sono circa 44 Km e si fanno in 1 ora e 20 circa :sborone:

[ilgrandepaperino]

ragazzi è ufficiale a Pomezia esiste un circuito

e allora al più presto ce lo facciamo insieme ... sai come recita il proverbio ... tieniti vicini gli amici, ma tieniti ancora più vicini i nemici .....:rosik:

[ilgrandepaperino]

whispSe vuoi la prossima volta ti faccio TOCCARE :azzuna cosa meglio della bicicletta!!!!!:sborone: vedrai:asd:.............ti piacerà!!!!!:mrgreen::mrgreen:

domani che provi quel cesso della Dogma, fai le foto ....

[vittodeangelis]

domani che provi quel cesso della Dogma, fai le foto ....

bada a come parli, ragazzo!!! :angrymod:
Se non fosse per la Cancélo, potrei fare da gregario a Pichi!

[patrizio]

Ragazzi domani mattina c'è un appuntamento a cinecitta due per poi andare a tivoli chi vuole l'appuntamento e alle ore 8.00.....

Bye

[gorillino]

Grazie patrizio, ma domani si lavora... :-(

[ilgrandepaperino]

Grazie patrizio, ma domani si lavora... :-(

Importuni le signorine pure nel 3d del magna e pedala .....
te possino ...

[ilgrandepaperino]

Grande capo Estiqaatsi pensa che è buona dieta. Estiqaatsi ha detto!

Auggh grande capo Estiqaatsi ! Questa sera ristorante africano .... essere questa buona dieta per il fondo di domani? :hail::hail:

@Peggio: il problema non sono le ruote, sono io. Poi ti dico ...

[ilgrandepaperino]

Nella speranza di non annoiare troppo il palmipede, voglio fare un breve resoconto del giro di stamattina. Partecipanti: gorillino, sorgio, Julio e Leo, un mio amico 41enne che non pedalava su strada da giugno: io speravo fosse diventato un brocco, invece a forza di frequentare l'ultima fila delle lezioni di spinning, è rimasto il campioncino di prima... (capito ftoffe, pichi e tip-top???).
La tramontana ci ha ucciso da Torrimpietra fino a dopo Manziana, comunque siamo arrivati all'inizio della salita di Tolfa con 27,5kmh di media (la mia, perché i tre fringuelli nei vari strappetti dopo Bracciano mi hanno aspettato...). Poi loro se ne sono andati a Tolfa e quando sono arrivato Julio stava cercando giornali per ingannare l'attesa. Per consolarmi ha detto che servivano a ripararlo dal freddo...:eek:
super-sorgio ha offerto il caffè, poi la discesa verso S. Severa ha visto la vendetta del gorilla che non ha più paura a piegare anche con le ruote da 56mm...:cassius:
Julio qui è rimasto attardato, ma gli ho promesso un corso accelerato a Forca Caruso per imparare a scendere a cannone (gli interessati mi contattino in MP, faccio prezzi modici...). Poi il piattone finale, dove con un crescendo stuzzicante, nonostante il vento perfettamente trasversale, siamo arrivati a cambi costanti over 40kmh. Sono arrivato (soddi)sfatto, 105km e 1100m di dislivello a 29kmh di media. Grazie a tutti e alla prossima!

Il palmipede?????
Comunque gli stai a dà giù, eh' o-o

[ilgrandepaperino]

Ragazzi domani mattina c'è un appuntamento a cinecitta due per poi andare a tivoli chi vuole l'appuntamento e alle ore 8.00.....

Bye


La prossima volta avvisa prima .. :angrymod::angrymod::angrymod: o-o o-o o-o

[gorillino]

Il palmipede?????
Comunque gli stai a dà giù, eh' o-o
Perché so che stai al gioco più di me! o-o

[powerful pete]

... sssshhhhh, non te posso mai dire niente ...

Comunque per la cronaca (la cevo mettere perchè mister NeuroFiorucci ci legge da lassù) oggi 90 km fatti a ritmo tranquillo.
Domani se il tempo è bello direi un centino più tranquillo di oggi con Peter e Ostiensi.
Per quanto riguarda gli ostiensi direi sempre 8:30 rotatoria poi decidiamo per olivella oppure lanuvio oppure tutto lungomare.
NeuroF. mi ha detto che devo fare 250km a settimana di piattone fondo ... vediamo poi ha detto altre cose che a breve posto.
Grazie a tutti per la compagnia di oggi, ci vediamo domani.
@Peter: mandami il tuo cell in MP

Very grazie a tutti - Mauro, Claudio, Franco, Katerpillar et bigpapero per l'uscita in compagnia. E devo anche ringraziare per il caffe' (ma chi ha pagato?). A buon rendere...

Confermo per domani.

@bigpapero, mandato MP.

[gorillino]

Auggh grande capo Estiqaatsi ! Questa sera ristorante africano .... essere questa buona dieta per il fondo di domani? :hail::hail:

Estiqaatsi pensa che cena africana è scelta poco saggia. Estiqaatsi ha detto.

Importuni le signorine pure nel 3d del magna e pedala .....
te possino ...
Veramente le metto in guardia, altro che... :angrymod:

[ftoffe]

Salve......potrei fare una domanda al capo Estiqaatsi??
Stasera me so' sparato 2,5 pizze al forno a legna fatte da me!!! saranno indigeste???
ossegui!! grande immenso capo...du ca....z

[ftoffe]

Very grazie a tutti - Mauro, Claudio, Franco, Katerpillar et bigpapero per l'uscita in compagnia. E devo anche ringraziare per il caffe' (ma chi ha pagato?). A buon rendere...

Confermo per domani.

@bigpapero, mandato MP.

A che ora passate per la rotonda?

[ftoffe]

ZOZZONE, PORNOGRAFICO, TU A FORZA DI FARE SPINNING IN ULTIMA FILA NON TI REGOLI PIU', DEDICA QUESTA VERVE ALLA TUA PULZELLA E LASCIA PERDERE I VECCHIETTI:oold: I QUALI FRA L'ALTRO NON APPREZZANO ASSOLUTISSIMAMENTE LA CARNE DI PORCO :bleah:
:mrgreen::mrgreen::mrgreen:

[gorillino]

Salve......potrei fare una domanda al capo Estiqaatsi??
Stasera me so' sparato 2,5 pizze al forno a legna fatte da me!!! saranno indigeste???
ossegui!! grande immenso capo...du ca....z
Estiqaatsi pensa che chi magna solo se strozza. Estiqaatsi ha detto.

[ilgrandepaperino]

A che ora passate per la rotonda?

secondo me anche stavolta 8.30 - 8:40

adesso ninna poi domani colloquio con grande capo ... aughh

[gorillino]

Se fate i bravi dalla Scozia vi riporto una cosa buona...

[powerful pete]

A che ora passate per la rotonda?

Mah, come detto stamane presumo piu o meno come ieri. Siamo alla rotonda alle 8:45 circa (partendo da cecchignola/laurentina verso le 8).

[patrizio]

La prossima volta avvisa prima

Hai pienamente ragione mi dispiace per il poco tempo di preavviso, ma anche per me me è stata un improvvisata.....o-oo-o

[ftoffe]

Eccoci quà appena tornati.......!! voi?? tutti a magnà?

[gorillino]

Ma va va... :pc:

[ftoffe]

aaaaaahhh.....se ci fosse Estiqaatsi..........

[gorillino]

E' in meditazione, non disturbatelo... Sta studiando una dieta serale a base di larve, insetti e molluschi per il papero! :rosik:

[biciingiro]

aaaaaahhh.....se ci fosse Estiqaatsi..........
Ma allora? Che ci dici? Hai fatto acquisti?;nonzo%

[ilgrandepaperino]

Anche oggi bella uscitina di fondo, 125km tondi tondi in 5 orette nelle quali ci è scappato pure un bel pezzo di crostata con vista sul mare ....
@VittoDA: quando ho salutato te e max, ho visto aumentare Pichi. Quando poi mi sono girato per vedere se era partito anche tofffe, ormai avevate preso un pò di vantaggio e così ho continuato al mio passetto. Ho visto che stavi trainando da solo un bel gruppone .... sempre il solito, eh?
@Pichi: cambia la firma perchè un utente con il nick Papero esiste e siccome vai a fare casini in altri 3d, alllora ....
@Ftoffe: vero ma quel cancello della dogma?
@Peter: eravamo a 115km quando ci siamo lasciati
@Peggio: ti chiamo domani sera in macchina così mi fai compagnia al ritorno a casa
@VittoDA: qual'è quel locale a torvajanica dove si mangia carne e si spillano 40 tipi di birra? Organiziamo un venerdì o sabato?

Per il resto apesttiamo le foto di oggi di Peter, annotiamo l'apparizione di Franco, il mio pacco pignoni non stretto a dovere che si è allentato e faceva rumore, la signora praticamente parcheggiata in mezzo ad un incrocio, varie ed eventuali.

@NeuroF. Mister, 90 ieri e 120 e spicci oggi, tu che guardi da lassù ... :mrgreen:
@Kat: oggi non c'eri te perciò siamo andati "locchi locchi" ....

[powerful pete]

Per il resto apesttiamo le foto di oggi di Peter, annotiamo l'apparizione di Franco, il mio pacco pignoni non stretto a dovere che si è allentato e faceva rumore, la signora praticamente parcheggiata in mezzo ad un incrocio, varie ed eventuali.

Yes. Bigpaperino, arrivato a casa alle 13:00 esatte. Da dove ci siamo lasciati ho fatto circa 9km per arrivare a casa, ergo 124 total.

Nel frattempo, ecco (http://picasaweb.google.com/psisfoto/UscitaRomaTorvaAnzioRoma#)il link (no password) alle foto fatte oggi. :mrgreen: Enjoy.

[peggio]

@papero fammi sapere quando ti posso prima di domani all'ora di pranzo, visto che parto per Barcellona domani e torno giovedì, altrimenti ci sentiamo quando torno.
Alhoa

[biciingiro]

Yes. Bigpaperino, arrivato a casa alle 13:00 esatte. Da dove ci siamo lasciati ho fatto circa 9km per arrivare a casa, ergo 124 total.

Nel frattempo, ecco (http://picasaweb.google.com/psisfoto/UscitaRomaTorvaAnzioRoma#)il link (no password) alle foto fatte oggi. :mrgreen: Enjoy.
Pete mi stai rubando il lavoro: reporter in action:mrgreen:

[tip-top]

Oggi per me niente bici: sveglia alle 10 e giornata casalinga. Umhhh, ho visto che pure oggi vi siete dati da fare con 120 km!!! Vebbè, domani mi impegno con due ore di spinning così non mi rimorde la coscenza (o coscienza????). Mauro, come erano le pizze ieri sera?
@ tutti: quando organizziamo una serata mangereccia?

[ilgrandepaperino]

Oggi per me niente bici: sveglia alle 10 e giornata casalinga. Umhhh, ho visto che pure oggi vi siete dati da fare con 120 km!!! Vebbè, domani mi impegno con due ore di spinning così non mi rimorde la coscenza (o coscienza????). Mauro, come erano le pizze ieri sera?
@ tutti: quando organizziamo una serata mangereccia?

se proponi qualcosa di sano viene pure il gran capo Estiqqatsi ...

@Peggio: Ti chiamos domanis alle 13s primas del pranzos, hola

[gorillino]

se proponi qualcosa di sano viene pure il gran capo Estiqqatsi ...

Intanto scrivi bene il suo nome o ti scatenerà contro le divinità più feroci (tipo Raggio-Cosmic-che-si-rompe o Specy-in-via-di-estinzione). E poi pensa a tenerti uno spazietto nello stomaco che mercoledì c'è una sorpresa. Ah, venite in taxi che è meglio... :-P

[PICHI]

@papero fammi sapere quando ti posso prima di domani all'ora di pranzo, visto che parto per Barcellona domani e torno giovedì, altrimenti ci sentiamo quando torno.
Alhoa


...........peggio abbiamo un vantaggio.............Neurofiorucci è il trainer del Papero, ma pure Andrea mi puzza.....sotto sotto

[patrizio]

Oggi sono uscito con un bel gruppetto, appuntamento ore 8 davanti cinecittà si doveva andare per tivoli alla fine cambio programma ed abbiamo fatto pomezia, torvaianica, ostia e ritorno.
Media oraria di 30km, e devo dire che è stata dura per fortuna avevo il mio mister di spinning che mi aspettava.....

Che dramma ragazzi devo fare ancora moooooooooolta gamba altrimenti gnafooooooooooo :cry::cry::cry:

A voi com'è andata?

[PICHI]

Yes. Bigpaperino, arrivato a casa alle 13:00 esatte. Da dove ci siamo lasciati ho fatto circa 9km per arrivare a casa, ergo 124 total.

Nel frattempo, ecco (http://picasaweb.google.com/psisfoto/UscitaRomaTorvaAnzioRoma#)il link (no password) alle foto fatte oggi. :mrgreen: Enjoy.

pIETRO grazie per la fantasti giornata e per le foto stupende

Gianni occhio che ti frega

[peggio]

...........peggio abbiamo un vantaggio.............Neurofiorucci è il trainer del Papero, ma pure Andrea mi puzza.....sotto sotto

Lasciali fare noi abbiamo wroomen white designo-o
Alhoa

[katerpillar]

me sa che ho esagerato!!!
però, in effetti, sono circa 44 Km e si fanno in 1 ora e 20 circa :sborone:
Se fossero tutti lisci e piatti, pure pure, ma sono parecchio frastagliati...

[katerpillar]

Yes. Bigpaperino, arrivato a casa alle 13:00 esatte. Da dove ci siamo lasciati ho fatto circa 9km per arrivare a casa, ergo 124 total.

Nel frattempo, ecco (http://picasaweb.google.com/psisfoto/UscitaRomaTorvaAnzioRoma#)il link (no password) alle foto fatte oggi. :mrgreen: Enjoy.



Peccato non aver potuto essere dei vostri io sono un tipo molto "fotoigienico" :mrgreen::mrgreen::mrgreen:

[katerpillar]

Oggi sono uscito con un bel gruppetto, appuntamento ore 8 davanti cinecittà si doveva andare per tivoli alla fine cambio programma ed abbiamo fatto pomezia, torvaianica, ostia e ritorno.
Media oraria di 30km, e devo dire che è stata dura per fortuna avevo il mio mister di spinning che mi aspettava.....

Che dramma ragazzi devo fare ancora moooooooooolta gamba altrimenti gnafooooooooooo :cry::cry::cry:

A voi com'è andata?

Fammi sapere se domattina lavori cosi si esce insieme se ti và...Programma: Ostia-Tor Vajanica- Pomezia -Pavona-Nettunense fino a Campoleone poi Cisternese-Cinque Archi-Velletri- (e poi o pratone e vivaro) sennò Lariano- Macere -Vivaro -Tuscolo-Tor Vergata- Cinecittà.

[sepica]

@papero fammi sapere quando ti posso prima di domani all'ora di pranzo, visto che parto per Barcellona domani e torno giovedì, altrimenti ci sentiamo quando torno.
Alhoa
ma dai....io sono tornato ieri da Barcellona a saperlo !!!

[peggio]

ma dai....io sono tornato ieri da Barcellona a saperlo !!!
Cavolo, ci siamo sfiorati:wacko:, dai che a fine mese pedaliamo insiemeo-o
Alhoa

[biciingiro]

Fammi sapere se domattina lavori cosi si esce insieme se ti và...Programma: Ostia-Tor Vajanica- Pomezia -Pavona-Nettunense fino a Campoleone poi Cisternese-Cinque Archi-Velletri- (e poi o pratone e vivaro) sennò Lariano- Macere -Vivaro -Tuscolo-Tor Vergata- Cinecittà.
Ma che lavori all'Acotral?:mrgreen:

[sepica]

Cavolo, ci siamo sfiorati:wacko:, dai che a fine mese pedaliamo insiemeo-o
Alhoa
mi raccomando solo una cosa... non avvelenarti il fegato vedendeo come li...funzionino le cose..
e attento ai borseggiatori quelli si che sono peggio di quelli romani ;)

se ti servono info dimmi pure...

[powerful pete]

pIETRO grazie per la fantasti giornata e per le foto stupende

Gianni occhio che ti frega

No problem. Grazie a te et gli altri due ragazzi per la bella uscita.

Gianni, non ti preoccupare... :mrgreen:

[peggio]

mi raccomando solo una cosa... non avvelenarti il fegato vedendeo come li...funzionino le cose..
e attento ai borseggiatori quelli si che sono peggio di quelli romani ;)

se ti servono info dimmi pure...

Ok grazieo-o, la mia ragazza c'è già stata ha detto che sa tutto, speriamo bene io le lascio fare:mrgreen:
Alhoa

[ftoffe]

Intanto scrivi bene il suo nome o ti scatenerà contro le divinità più feroci (tipo Raggio-Cosmic-che-si-rompe o Specy-in-via-di-estinzione). E poi pensa a tenerti uno spazietto nello stomaco che mercoledì c'è una sorpresa. Ah, venite in taxi che è meglio... :-P
Per gorillino........io non bevo......perciò portami qualcosa da mangiare!!
Al grande capo Estiqaazzi volevo chiedere se dopo venerdi spinning,sabato uscita,domenica uscita....se lunedì potevo riposare...volevo chiedere.
Poi gli ho trovato all'imminenza capo du ca...z Estiqaazzi un colega inglese americano...........lo chiamano.....STEAKHUZEE!!!!:mrgreen:

[ilgrandepaperino]

No problem. Grazie a te et gli altri due ragazzi per la bella uscita.

Gianni, non ti preoccupare... :mrgreen:

quei link???? :angrymod::angrymod:

[ilgrandepaperino]

Per gorillino........io non bevo......perciò portami qualcosa da mangiare!!
Al grande capo Estiqaazzi volevo chiedere se dopo venerdi spinning,sabato uscita,domenica uscita....se lunedì potevo riposare...volevo chiedere.
Poi gli ho trovato all'imminenza capo du ca...z Estiqaazzi un colega inglese americano...........lo chiamano.....STEAKHUZEE!!!!:mrgreen:

Parlando di mercoledì, ma Vittorio è vivo??? ;nonzo%

[ftoffe]

Yes. Bigpaperino, arrivato a casa alle 13:00 esatte. Da dove ci siamo lasciati ho fatto circa 9km per arrivare a casa, ergo 124 total.

Nel frattempo, ecco (http://picasaweb.google.com/psisfoto/UscitaRomaTorvaAnzioRoma#)il link (no password) alle foto fatte oggi. :mrgreen: Enjoy.
Certo hai fatto parecchie foto alla mia piccola.............nonè che niente niente.........................:eek:

[ftoffe]

Parlando di mercoledì, ma Vittorio è vivo??? ;nonzo%
Si sarà svuotato l'anima di quelle porcherie!!!:rosik:

[ftoffe]

:angrymod:@ papero.........grazie per averti trovato il rumore del pacco pignoni:angrymod:

[biciingiro]

Parlando di mercoledì, ma Vittorio è vivo??? ;nonzo%
Ma se Gorillino porta qualche fantasma(inteso come "spirito") scozzese potrei venire a fare compagnia a Vittorio.o-o

[gorillino]

Scotch&Fudge!

[samuelgol]

Scotch&Fudge!

ma quando parti?

Come è andata sabato?

[ilgrandepaperino]

:angrymod:@ papero.........grazie per averti trovato il rumore del pacco pignoni:angrymod:

Come sei vanitoso ... ma come oggi ho detto che sei riuscito a fare una diagnosi in meno di un minuto .... piuttosto ne ho trovata un'altra ...

[ftoffe]

Come sei vanitoso ... ma come oggi ho detto che sei riuscito a fare una diagnosi in meno di un minuto .... piuttosto ne ho trovata un'altra ...
cosa?

[ilgrandepaperino]

cosa?

ruota anteriore .... ma devo controllare ...

[ilgrandepaperino]

Continua la rubrica

CHEMIMAGNOSTASERA.com

con la collaborazione del grande capo Estiqaatsi

pasta al forno con le melanzane
arrosto insalata

[ftoffe]

Pollo al forno e patate!! dopo essermi strafogato nel pomeriggio di frutta! che dite allora domani riposo e martedì 2 orette di spinning?

[ftoffe]

ecco come è ridotto il mio povero saloncino...........

[patrizio]

Fammi sapere se domattina lavori cosi si esce insieme se ti và...Programma: Ostia-Tor Vajanica- Pomezia -Pavona-Nettunense fino a Campoleone poi Cisternese-Cinque Archi-Velletri- (e poi o pratone e vivaro) sennò Lariano- Macere -Vivaro -Tuscolo-Tor Vergata- Cinecittà.

Grazie per l'invito Kat purtroppo domani ricomincia la settimana di lavoro:cry: potrò giusto permettermi qualke oretta di spinning.....

ps.
Kat, ma non ti sembra un po trppo impegnativo come giretto ;nonzo% ..... quanti km sono?

[samuelgol]

ma a che ora c'annate a fa spinning?

[patrizio]

Pollo al forno e patate!! dopo essermi strafogato nel pomeriggio di frutta! che dite allora domani riposo e martedì 2 orette di spinning?

Aggiudicate, ottima soluzione.......

madooooooo hai il salotto invaso dalle bike e che bike..... Grande Ftoffe....:mrgreen:

[ftoffe]

ma a che ora c'annate a fa spinning?
sempre verso le 18 o 19 ...vieni no?

[ftoffe]

Aggiudicate, ottima soluzione.......

madooooooo hai il salotto invaso dalle bike e che bike..... Grande Ftoffe....:mrgreen:

e lo so e ne manca una...........quella che arriverà!!

[patrizio]

Continua la rubrica

CHEMIMAGNOSTASERA.com

con la collaborazione del grande capo Estiqaatsi

pasta al forno con le melanzane
arrosto insalata

Io ho esagerato a pranzo, je do de The.....e qualke fetta biscottata magari con la nutellabella cumpa

[katerpillar]

Ma che lavori all'Acotral?:mrgreen:


Fuochino....

[katerpillar]

Grazie per l'invito Kat purtroppo domani ricomincia la settimana di lavoro:cry: potrò giusto permettermi qualke oretta di spinning.....

ps.
Kat, ma non ti sembra un po trppo impegnativo come giretto ;nonzo% ..... quanti km sono?

No problem, occhio e croce sono 130km, km+km-

[katerpillar]

Stasera yogurtino,:espulso. a pranzo massacro...causa festeggiamento Cresima nipotina...:mrgreen:

[Redoute]

Continua la rubrica

CHEMIMAGNOSTASERA.com

con la collaborazione del grande capo Estiqaatsi

pasta al forno con le melanzane
arrosto insalata

A cena a casa dei miei (diciamo che ci vado quasi sempre...):

Spezzatino in umido
Cacio nero di pienza
Tre alici sott'olio
Patate e pomodori in insalata
Due grappoli d'uva
Alcuni biscotti secchi al cioccolato

Finita la cena mio padre mi ha detto: "con tutto quello che hai mangiato, se stanotte malauguratamente ti dovesse far male qualche cosa (sgrat...sgrat...sgrat...) con quale cibo te la prendi ???" :mrgreen:

Burp... :bua:
Mi sa che bevo un bicchiere di Coca-Cola per digerire e sarà meglio che domenica riprenda a fare qualche passeggiata in bici (non una uscita vera e propria ma una quarantina di km in modo da non rimettere su peso...)

[gorillino]

ma quando parti?

Come è andata sabato?
Domattina alle 6 in aeroporto :cry: e torno mercoledì prima di cena...:bua:
Sabato, benissimo! Ho fatto un resocontino più indietro. Te lo sei perso, eh? :angrymod:

Continua la rubrica

CHEMIMAGNOSTASERA.com

con la collaborazione del grande capo Estiqaatsi

pasta al forno con le melanzane
arrosto insalata
Grande Capo Estiqaatsi pensa che carboidrati quando sole dorme già è cosa non buona. Estiqaatsi ha detto.

[tip-top]

A cena a casa dei miei (diciamo che ci vado quasi sempre...):

Spezzatino in umido
Cacio nero di pienza
Tre alici sott'olio
Patate e pomodori in insalata
Due grappoli d'uva
Alcuni biscotti secchi al cioccolato

Finita la cena mio padre mi ha detto: "con tutto quello che hai mangiato, se stanotte malauguratamente ti dovesse far male qualche cosa (sgrat...sgrat...sgrat...) con quale cibo te la prendi ???" :mrgreen:

Burp... :bua:
Mi sa che bevo un bicchiere di Coca-Cola per digerire e sarà meglio che domenica riprenda a fare qualche passeggiata in bici (non una uscita vera e propria ma una quarantina di km in modo da non rimettere su peso...)
Ma daiiiiiiiii, Alfonso !!!!
un atleta come te che si strafoga così.......mi crolla un mito dell'alimentazione sana e morigerata

[vittodeangelis]

Se fossero tutti lisci e piatti, pure pure, ma sono parecchio frastagliati...

Fatto stamattina! Partenza ore 8.00 da Pomezia, arrivo alla rotonda di Ostia, facendo il percorso stabilito, alle 9.17 in punto. o-o
...e ci siamo fermati ai semafori sulla colombo :mrgreen:

[tip-top]

Lunedì due orette di spinning per "riportarmi sotto" al gruppo.

[vrosso]

Parlando di mercoledì, ma Vittorio è vivo??? ;nonzo%
!!!GRATTATONA!!!!
so' resuscitato ieri, oggi piccola uscitina in quel di tragliata di un 45km dopo una tranquilla settimana di terrore (tra martedì e mercoledì ho perso 3 kg in 48 ore ... volete che vi racconto come?)!! :mrgreen: :mrgreen:
Cmq mi ci vorrà una settimana per rimettermi a paro coi post .. solo un paio di cose:
@sorgio: ma dico io, hai letto bene il post con le ultime volontà di gorillino??:angrymod: a me toccavano 3 dico 3 bici, non 1 o 2 ma 3!!! e tu che fai? me lo fai ritornare a casa sano e salvo? ... e non si fa così!!! :mrgreen:
@pomata: se volevi fare squadra con papero potevi dirlo! :mrgreen: cmq a me la specy piace molto ma non lo dire al papero che senno' si monta la testa!
@pomata2: basta co' 'ste caxxxate degli addi!!!! a Palestrina pensi di andarci? io sono ancora indeciso, ma sentiamo che dice biciingiro e in caso organizziamo una bella macchina che parte dalle zone nostre.
@peggio: è partito il magna-e-pedala2!!! grande!!! secondo me quest'anno saremo parecchi!!!
@gorillino: ricorda che so' astemio pure io, quindi mercoledì ...
@biciingiro: so' arrivati i soldi? e guarda nel portabagagli della macchina che mi sa che i pedali stanno la'.

[gorillino]

Vabbè, rega'! A tutti i non astemi, mercoledì sera a casa mia, scotch e fudge, un'accoppiata spettacolare! Gli altri pizza e coca. Ma non lo diciamo a Estiqaatsi...

[vrosso]

Vabbè, rega'! A tutti i non astemi, mercoledì sera a casa mia, scotch e fudge, un'accoppiata spettacolare! Gli altri pizza e coca.
guarda che se rifai il pezzo dell'altra volta sul pagare il conto te faccio spezza' i raggi da maurino!!! :angrymod:

[gorillino]

Non ci provo perché mi svenerò al duty-free... Almeno questo posso, sì? ;-)

PS: Maurone si metterà in adorazione del mio totem bi-bici e non potrebbe mai fare danni...

[katerpillar]

Fatto stamattina! Partenza ore 8.00 da Pomezia, arrivo alla rotonda di Ostia, facendo il percorso stabilito, alle 9.17 in punto. o-o
...e ci siamo fermati ai semafori sulla colombo :mrgreen:

Tu bari...dimmi la strada che hai fatto...:mrgreen:

[biciingiro]

@pomata2: basta co' 'ste caxxxate degli addi!!!! a Palestrina pensi di andarci? io sono ancora indeciso, ma sentiamo che dice biciingiro e in caso organizziamo una bella macchina che parte dalle zone nostre.
.
Che c'è a Palestrina? Quando?;nonzo%

[PICHI]

Lasciali fare noi abbiamo wroomen white designo-o
Alhoa


hai ragione, anzi mi sento in vantaggio incolmabileo-o

[samuelgol]

Che c'è a Palestrina? Quando?;nonzo%

whisp http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=84458 (http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=84458)

[PICHI]

comunque molto positiva la prova ruote

PAPERO lo vedo in seria difficoltà psicofisica, sicuramente piu psico, visto che ha nominato suo DS Neurofiorucci
FTOFFE E' rimasto in maniera preoccupante sotto i 30 di media in pianura
PPETE Si è sciroppato papero per 130 km............poveraccio

[Redoute]

Ma daiiiiiiiii, Alfonso !!!!
un atleta come te che si strafoga così.......mi crolla un mito dell'alimentazione sana e morigerata

La domenica sera, anche in periodo di attività ciclistica piena, è sempre così, le tentazioni culinarie di mia madre sono troppo invitanti ed è difficile resistere.
Come detto da domenica ricomincio a "passeggiare" in bici e siccome i miei amici faranno un giro che prevede anche il tratto della Sp Finocchieto dal bivio Magliano fino a Poggio Mirteto gli andrò incontro in senso contrario proprio verso il bivio Magliano e farò un pezzetto insieme a loro, poi dalla domenica successiva conto di ricominciare sul serio.

[franco63]

2° se riesco ad uscire una quindicina di volte con
Franco ve lo trasformo in "torpedone della lito-
ranea" :cassius:


grazie Robè per il supporto morale e fisico o-o
Devo dire che sabato per me è stata una uscita spettacolare. Tornato a casa stanco ma soddisfattissimo nonostante mi abbiano tirato un pò il collo ma per loro era una passeggiata :mrgreen: Mi ha fatto piacere conoscere Roberto (nonno Kater) e Pietro powerfulpete tutti e due ottimi compagni di pedalata sembra davvero che ci conoscevamo da tanto. Ripenso ancora al grandepapero che controllava sempre se ero a ruota e come mi staccavo di 15cm mi strillava. :mrgreen::mrgreen:
Ieri purtroppo i programmi sono cambiati e sono uscito prima ma ho potuto salutare e pedalare per un pò sul lungomare col gruppo ma dopo sono tornato a casa. Mi ha fatto piacere rivedere Pichi che non vedevo da un pò Ho chiuso con un misero 75km.
Ho anche incrociato Vittodeangelis che trainava un gruppone pancia a terra. Grande Vitto.o-o

ps: qualcuno ha parlato di una serata magnereccia. Quando volete organizziamo o-oo-o

[vrosso]

Franco63 e tip-top come mai ancora non vi vedo iscritti alla lista del magna-e-pedala2? :angrymod: :angrymod:
http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=1810501&postcount=37 (http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=1810501&postcount=37)
.. e mi pare che manca anche qualcun'altro ...

[franco63]

Franco63 e tip-top come mai ancora non vi vedo iscritti alla lista del magna-e-pedala2? :angrymod: :angrymod:
[/URL][url]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=1810501&postcount=37 (http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=1810501&postcount=37)
.. e mi pare che manca anche qualcun'altro ...
e ti sbagli caro :mrgreen::mrgreen:

[franco63]

... e non vedo ancora iscritto nonno Katerpillar :angrymod:

DAJE CHE SE MAGNA (http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=85962)

[powerful pete]

comunque molto positiva la prova ruote

PAPERO lo vedo in seria difficoltà psicofisica, sicuramente piu psico, visto che ha nominato suo DS Neurofiorucci
FTOFFE E' rimasto in maniera preoccupante sotto i 30 di media in pianura
PPETE Si è sciroppato papero per 130 km............poveraccio

Hai ragione... è stata dura... :mrgreen:

[ilgrandepaperino]

Che c'è a Palestrina? Quando?;nonzo%

Molto probabile, dipende da mia moglie :cry:

[ilgrandepaperino]

Hai ragione... è stata dura... :mrgreen:

Quei due link? :angrymod::angrymod::angrymod:

[peggio]

Vedo con sommo piacere che il lunedì mattina non è poi così traumatico negli uffici di Roma:mrgreen:
Alhoa

[Federica75]

Buongiorno a tutti,

per chi non lo sapesse ancora, vi invio la locandina del cicloraduno di domenica prossima a Palestrina.

Ciao!
Federica

P.S.: vi leggo tutti i giorni e sono sempre più scoraggiata... voi pedalate, pedalate, pedalate, pedalate... Io invece in questo periodo, per vari motivi, sono proprio fuori forma, sigh.... sigh... :cry

[biciingiro]

whisp [/URL][url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=84458 (http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=84458)
Vittorio e Pomata, io penso di andare anche perchè sono curioso di vedere come ci segue il campione del mondo di nuoto di fondo. Dentro una vasca per delfini?:mrgreen:

[vrosso]

Buongiorno a tutti,

per chi non lo sapesse ancora, vi invio la locandina del cicloraduno di domenica prossima a Palestrina.

Ciao!
Federica

P.S.: vi leggo tutti i giorni e sono sempre più scoraggiata... voi pedalate, pedalate, pedalate, pedalate... Io invece in questo periodo, per vari motivi, sono proprio fuori forma, sigh.... sigh... :cry
Fede ancora non ti vedo iscritta al magna-e-pedala-2 :angrymod::angrymod:http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=1811370&postcount=45

[vrosso]

Vittorio e Pomata, io penso di andare anche perchè sono curioso di vedere come ci segue il campione del mondo di nuoto di fondo. Dentro una vasca per delfini?:mrgreen:
ci segue??? forse noi seguiamo lui !!! :mrgreen: :mrgreen:

[Federica75]

Fede ancora non ti vedo iscritta al magna-e-pedala-2 :angrymod::angrymod:http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=1811370&postcount=45 (http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=1811370&postcount=45)


Ops... me l'ero perso tra i vari messaggi...
quindi è il 31 ottobre?

Ma che giro si fa? e soprattutto... con quali ritmi? Io sto un po' fuori forma, mentre vedo che voi pedalate alla grande... non è che per me diventa schiatta-e-pedala?? :cry

[Redoute]

Ops... me l'ero perso tra i vari messaggi...
quindi è il 31 ottobre?

Ma che giro si fa? e soprattutto... con quali ritmi? Io sto un po' fuori forma, mentre vedo che voi pedalate alla grande... non è che per me diventa schiatta-e-pedala?? :cry

Vista la sequenza cronologica allora, interpretando il tuo pensiero, direi "schiatta e non magni..." (succede sempre così dopo una grossa fatica, ovvero che sparisca l'appetito) :mrgreen:

[Federica75]

Vista la sequenza cronologica allora, interpretando il tuo pensiero, direi "schiatta e non magni..." (succede sempre così dopo una grossa fatica, ovvero che sparisca l'appetito) :mrgreen:


:cry:cry:cry...................:cry:

[katerpillar]

... e non vedo ancora iscritto nonno Katerpillar :angrymod:

DAJE CHE SE MAGNA (http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=85962)

Io non potrò purtroppo essere con voi, almeno fino ad oggi, poi...non so ;nonzo%

[katerpillar]

Asssppittaaaa sono stato promosso nientepopodimenochè a "Pignone" sempre meglio che co...one. :mrgreen::mrgreen::mrgreen:

[PICHI]

Un salutone a Peggio.............divertiti

[PICHI]

CARO APPARTENENTE O SIMPATIZZANTE AAA CYCLING TEAM COSA ODI:mrgreen::mrgreen::mrgreen: DI PIU' TRA:

1 PAPERO: che a S.Martino in Fiora su una salita al 12% ti dice "vai tranquillo che siamo al 7-8%" e mentre tu gli dici di no ti pilotta per spingerti?
2 FTOFFE: che al km 15 di Campo Catino si avvantaggia slealmente usando il suo rinomato Kers?
3 VROSSO (1): Che per sentirsi un ciclista serio si presenta abitualmente con il completo Fatato?
4 VROSSO (2): La suoneria del telefono dell'ufficio di vROSSO?
5 BICINGIRO: Chesu uno strappo al 10% ti punta la macchina ma ti fotografa proprio quando ti sei riseduto e non sorridi più?
5 TIP TOP: Che dopo che hai portato la tua Bdc a controllo, in previsione di un lungo tipo ostia rocca massima o della prova max lelli,e lui che si presenta che le oramai conosciute in tutto il mondo ruote a "pelo di gatto"
6 PEGGIO: Che sul Terminillo e 35° all'ombra, ti passa al doppio in salita ed al triplo in discesa, chiedendoti ma ancora bevi?
7 SAMUELGOL: Incontrare Samuelgol in mtb?
8 FRANCO63: Che organizza l'uscita alle 6 del mattino?
9 GORILLINO: Che ti sorride compiaciuto sull'uscio di casa sua stupito dall'intensità del suo sguardo, pensando sia rivolto a lui, mentre dietro troneggia il totem con 2 bestie montate su?
10 FTOFFE: Gli amici che raccoglie Mauro in giro in bdc(Fabioooooooo noooo)
11 STEFANOFIORUCCI: Che segnala alla norvegese?

[PICHI]

Citazione:
Originalmente inviato da willows http://www.bdc-forum.it/images/marco/buttons/viewpost.gif (http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=1806467#post1806467)
anche io da Ostia, anche se al momento sono passato alla concorrenza (MTB)...


abbiamo samuelgol che è un campioncino in erba lui fa solo due cose

1 gareggia in mtb
2 fa figli a raffica

[tip-top]

Buongiorno a tutti,

per chi non lo sapesse ancora, vi invio la locandina del cicloraduno di domenica prossima a Palestrina.

Ciao!
Federica

P.S.: vi leggo tutti i giorni e sono sempre più scoraggiata... voi pedalate, pedalate, pedalate, pedalate... Io invece in questo periodo, per vari motivi, sono proprio fuori forma, sigh.... sigh... :cry
Cosa aspetti ad iscriverti ad un corso di spinning?

[ilgrandepaperino]

CARO APPARTENENTE O SIMPATIZZANTE AAA CYCLING TEAM COSA ODI:mrgreen::mrgreen::mrgreen: DI PIU' TRA:

1 PAPERO: che a S.Martino in Fiora su una salita al 12% ti dice "vai tranquillo che siamo al 7-8%" e mentre tu gli dici di no ti pilotta per spingerti?
2 FTOFFE: che al km 15 di Campo Catino si avvantaggia slealmente usando il suo rinomato Kers?
3 VROSSO (1): Che per sentirsi un ciclista serio si presenta abitualmente con il completo Fatato?
4 VROSSO (2): La suoneria del telefono dell'ufficio di vROSSO?
5 BICINGIRO: Chesu uno strappo al 10% ti punta la macchina ma ti fotografa proprio quando ti sei riseduto e non sorridi più?
5 TIP TOP: Che dopo che hai portato la tua Bdc a controllo, in previsione di un lungo tipo ostia rocca massima o della prova max lelli,e lui che si presenta che le oramai conosciute in tutto il mondo ruote a "pelo di gatto"
6 PEGGIO: Che sul Terminillo e 35° all'ombra, ti passa al doppio in salita ed al triplo in discesa, chiedendoti ma ancora bevi?
7 SAMUELGOL: Incontrare Samuelgol in mtb?
8 FRANCO63: Che organizza l'uscita alle 6 del mattino?
9 GORILLINO: Che ti sorride compiaciuto sull'uscio di casa sua stupito dall'intensità del suo sguardo, pensando sia rivolto a lui, mentre dietro troneggia il totem con 2 bestie montate su?
10 FTOFFE: Gli amici che raccoglie Mauro in giro in bdc(Fabioooooooo noooo)
11 STEFANOFIORUCCI: Che segnala alla norvegese?

Fiorucci tutta la vita .... con quella segnalazione le buche le prendi tutte ...

[PICHI]

Fiorucci tutta la vita .... con quella segnalazione le buche le prendi tutte ...


ed allora aggiorno il classificone, vi ricordo che il premio è segreto fino a giovedi alle 23.59

NEUROFIORUCCI 1
RESTODELTAM 0

[PICHI]

CARO APPARTENENTE O SIMPATIZZANTE AAA CYCLING TEAM COSA ODI:mrgreen::mrgreen::mrgreen: DI PIU' TRA:

1 PAPERO: che a S.Martino in Fiora su una salita al 12% ti dice "vai tranquillo che siamo al 7-8%" e mentre tu gli dici di no ti pilotta per spingerti?
2 FTOFFE: che al km 15 di Campo Catino si avvantaggia slealmente usando il suo rinomato Kers?
3 VROSSO (1): Che per sentirsi un ciclista serio si presenta abitualmente con il completo Fatato?
4 VROSSO (2): La suoneria del telefono dell'ufficio di vROSSO?
5 BICINGIRO: Chesu uno strappo al 10% ti punta la macchina ma ti fotografa proprio quando ti sei riseduto e non sorridi più?
5 TIP TOP: Che dopo che hai portato la tua Bdc a controllo, in previsione di un lungo tipo ostia rocca massima o della prova max lelli,e lui che si presenta che le oramai conosciute in tutto il mondo ruote a "pelo di gatto"
6 PEGGIO: Che sul Terminillo e 35° all'ombra, ti passa al doppio in salita ed al triplo in discesa, chiedendoti ma ancora bevi?
7 SAMUELGOL: Incontrare Samuelgol in mtb?
8 FRANCO63: Che organizza l'uscita alle 6 del mattino?
9 GORILLINO: Che ti sorride compiaciuto sull'uscio di casa sua stupito dall'intensità del suo sguardo, pensando sia rivolto a lui, mentre dietro troneggia il totem con 2 bestie montate su?
10 FTOFFE: Gli amici che raccoglie Mauro in giro in bdc(Fabioooooooo noooo)
11 STEFANOFIORUCCI: Che segnala alla norvegese?





VOTO IO Adesso :::: ilgrandepaperino che ti pilotta a san martino:mrgreen:

[PICHI]

ed allora aggiorno il classificone, vi ricordo che il premio è segreto fino a giovedi alle 23.59

NEUROFIORUCCI 1
GRANDEPAPERINO 1
RESTODELTEAM 0


Siete proprio una bella accopiata mister ed allievo:mrgreen:

[tip-top]

Voto per San Martino sul Fiora perchè su quella salita col 39-24 ho creduto veramente di morire.....

[PICHI]

Voto per San Martino sul Fiora perchè su quella salita col 39-24 ho creduto veramente di morire.....


Benone Claudio :mrgreen::mrgreen::mrgreen:

ILGRANDEPAPERINO 2
NEUROFIORUCCI 1
RESTODELTEAM 0

[franco63]

io voto Mauro che raccoglie amici per strada. Quel poverino di Fabio bisogna invitarlo al magna e pedala, anzi solo al magna che mi sembrava un pò sciupato :mrgreen:

[ftoffe]

comunque molto positiva la prova ruote

PAPERO lo vedo in seria difficoltà psicofisica, sicuramente piu psico, visto che ha nominato suo DS Neurofiorucci
FTOFFE E' rimasto in maniera preoccupante sotto i 30 di media in pianura
PPETE Si è sciroppato papero per 130 km............poveraccio
Il nostro personal KING trainer ha detto.....Disciplina.....disciplina....avrai tempo di dare fuoco alle polveri...................!!!!:cassius:

[ftoffe]

io voto mauro che raccoglie amici per strada. Quel poverino di fabio bisogna invitarlo al magna e pedala, anzi solo al magna che mi sembrava un pò sciupato :mrgreen:
ma chi e' sto fabio??

[ftoffe]

Io voto 9........GORILLINO!!

[biciingiro]

Il nostro personal KING trainer ha detto.....Disciplina.....disciplina....avrai tempo di dare fuoco alle polveri...................!!!!:cassius:
Azz.. allora ti do giù! L'altro giorno ho tirato sempre io fino a Civitavecchia da 30 a 36km/h:mrgreen:

[ftoffe]

MI sbaglio o domenica ho visto LZFRANCO da decathlon????
Ma che fine ha fatto??

[ftoffe]

Azz.. allora ti do giù! L'altro giorno ho tirato sempre io fino a Civitavecchia da 30 a 36km/h:mrgreen:
........li raggiungo rapidamente con una gamba............ma devo aver disciplina............la calma è la virtù dei forti....Tutto arriva a chi non ha fretta e si dà da fare mentre aspetta,La velocita' non giova a nulla se si corre nella direzione sbagliata,Dall’albero del silenzio pende per frutto la tranquillità

[biciingiro]

Io voto 6. Quando rifacciamo il Terminillo?:cassius:

[biciingiro]

........li raggiungo rapidamente con una gamba............ma devo aver disciplina............la calma è la virtù dei forti....Tutto arriva a chi non ha fretta e si dà da fare mentre aspetta
Tra diete, spinning, personal trainer, credo che in primavera ci sarà grande battaglia:cassius:

[ftoffe]

http://www.bdc-forum.it/market/showproduct.php/product/13583/cat/36
ODDIO IL PREZZO MI SEMBRA OTTIMO!!

[biciingiro]

http://www.bdc-forum.it/market/showproduct.php/product/13583/cat/36 (http://www.bdc-forum.it/market/showproduct.php/product/13583/cat/36)
ODDIO IL PREZZO MI SEMBRA OTTIMO!!
oggi da Fatato ho visto uno che partiva con la Dogma bianca e rossa e il cambio elettronico. L'avevo scambiata per una Prince:mrgreen:

[ftoffe]

BSTRD,PZZDMRD!!!:mrgreen::mrgreen::mrgreen:
hai capito?

[ftoffe]

oggi da Fatato ho visto uno che partiva con la Dogma bianca e rossa e il cambio elettronico. L'avevo scambiata per una Prince:mrgreen:
pensa quant'ebbella!

[ilgrandepaperino]

Il nostro personal KING trainer ha detto.....Disciplina.....disciplina....avrai tempo di dare fuoco alle polveri...................!!!!:cassius:

ancora non ha capito .... hi hi hi

[ilgrandepaperino]

COntinua la rubrica

CHECOSAMAGNOSTASERA.COM

Pizza tonda e fritti e frutta

..niente di che oggi ...

[vrosso]

ma chi e' sto fabio??
quello con la goccia di yogurt sul naso.

[vrosso]

cmq brutti zozzi (dal primo all'ultimo a partire da ftoffe e a finire con tippe) ve state a allenà tutti come maiali!!! vedi se pure quest'anno me fate fini' il magna e pedala come l'anno scorso, spinto da vittodeangelis e peggio ...;nonzo%

[vrosso]

........li raggiungo rapidamente con una gamba............ma devo aver disciplina............la calma è la virtù dei forti....Tutto arriva a chi non ha fretta e si dà da fare mentre aspetta,La velocita' non giova a nulla se si corre nella direzione sbagliata,Dall’albero del silenzio pende per frutto la tranquillità
... mi sa che quella roba che te sei fumato non era bona pe niente!!! :mrgreen:

[ftoffe]

COntinua la rubrica

CHECOSAMAGNOSTASERA.COM

Pizza tonda e fritti e frutta

..niente di che oggi ...
piselli e robiola!! rigorosamente senza pane!! così dice il nostro personal trainer!
@vittorosso ....macchè allena!! facciamo solo:yoga: fondo....:yoga:NOI!!:yoga:

[vittodeangelis]

...........Ho anche incrociato Vittodeangelis che trainava un gruppone pancia a terra. Grande Vitto.o-o

.............

Ciao Franco, o-o
Ma te a quell'ora già rientravi??

[Redoute]

COntinua la rubrica

CHECOSAMAGNOSTASERA.COM

Pizza tonda e fritti e frutta

..niente di che oggi ...

Una mozzarella pure scaduta da tre giorni (me ne sono accorto dopo averla mangiata... :bua: ) che però non sembra mi abbia dato problemi e insalata verde più una mela.
Appena ripasso al negozio dove l'ho comprata dò una tirata d'orecchi al responsabile perché se la mozzarella scadeva venerdì e io l'ho comprata sabato oltre a me non c'era qualcun altro che doveva essere più attento ??? :angrymod: :angrymod:

[biciingiro]

cmq brutti zozzi (dal primo all'ultimo a partire da ftoffe e a finire con tippe) ve state a allenà tutti come maiali!!! vedi se pure quest'anno me fate fini' il magna e pedala come l'anno scorso, spinto da vittodeangelis e peggio ...;nonzo%
Io credo peggio.:mrgreen:

[tip-top]

ieri sera due belle orette di spinning in compagnia di Vincenzo.
Nella seconda ora abbiamo fatto una progressione di 10 minuti a 110 rpm: sembrava di aver lanciato la volata dell'ultimo Km !!! Ci siamo proprio divertiti, vero Pichi? Oggi riposo con cena da mammà....
QUALCUNO invece si fa due ore pure stasera: regà (se riusciamo a dimagrire) a primavera ne vedremo delle belle....

[tip-top]

Ah Vale' ma che fine hai fatto? hai preso casa sulla salita di Tuscolo? Se ci sei batti un colpo!!

[tip-top]

Auguuuustoooooooo!!???? Tanto lo sappiamo che ti stai allenando in segreto.....

[tip-top]

Samuelgol, ma davvero sei interessato a fare/venire a spinning? vieni a fare una lezione di prova con noi, no?

[franco63]

Ciao Franco, o-o
Ma te a quell'ora già rientravi??

si, purtroppo ero in giro dalle 7 circa. Un impegno imprevisto mi ha fatto fare l'alzataccia pur di pedalare. Però ho solo fatto un po di litoranea. In teoria dovrei riuscire ora ad avere un pò orari più umani, speriamo bene. o-o

[tip-top]

Gianni, che programmi hai per giovedì? con Pichi (sòle permettendo) avevo pensato di prendere un giorno di ferie per fare un bel lungo.....lavori in corso....

[biciingiro]

Gianni, che programmi hai per giovedì? con Pichi (sòle permettendo) avevo pensato di prendere un giorno di ferie per fare un bel lungo.....lavori in corso....
Lungo piatto o salita?
Devi specificare, devo sentire il mio personal training. Poi devo decidere se mettere le ruote a basso, medio o altro profilo. Che abbigliamento mettere: autunnale, invernale. Oppure prendere il muletto o la gazzella.
SI FA PRESTO A DIRE FACCIAMO UN LUNGO.:mrgreen:

[PICHI]

ieri sera due belle orette di spinning in compagnia di Vincenzo.
Nella seconda ora abbiamo fatto una progressione di 10 minuti a 110 rpm: sembrava di aver lanciato la volata dell'ultimo Km !!! Ci siamo proprio divertiti, vero Pichi? Oggi riposo con cena da mammà....
QUALCUNO invece si fa due ore pure stasera: regà (se riusciamo a dimagrire) a primavera ne vedremo delle belle....


confermo Claudio siamo stati benissimo, eppoi va detto la trainer Cristina è veramente in gamba e ti segue tanto, un applauso per lei, c'è da dire che hai dimenticato di citare la parte migliore di quelle due ore......................quel pendolo che mi si agitava davanti su e giu su e giu su e sgiu:mrgreen:

[PICHI]

Gianni, che programmi hai per giovedì? con Pichi (sòle permettendo) avevo pensato di prendere un giorno di ferie per fare un bel lungo.....lavori in corso....

Lungo piatto o salita?
Devi specificare, devo sentire il mio personal training. Poi devo decidere se mettere le ruote a basso, medio o altro profilo. Che abbigliamento mettere: autunnale, invernale. Oppure prendere il muletto o la gazzella.
SI FA PRESTO A DIRE FACCIAMO UN LUNGO.:mrgreen:


che ne dite di 100 km piatti????

[PICHI]

si, purtroppo ero in giro dalle 7 circa. Un impegno imprevisto mi ha fatto fare l'alzataccia pur di pedalare. Però ho solo fatto un po di litoranea. In teoria dovrei riuscire ora ad avere un pò orari più umani, speriamo bene. o-o
Franco non voglio romperti le pelotas ma ci pensavo e mi farebbe piacere se tu venissi con noi a spinning.............perché non vieni a fare una provao-o

[PICHI]

.............ed aggiungo due ore di spinning di cui la prima interval training e la seconda con 17 min di salita e 17 di pianura da 104 a 110 rpm con F fino all'85%, davvero forti, dure ma forti

PAPERO NON TI TEMO ........................

[biciingiro]

che ne dite di 100 km piatti????
Lasciamo la macchina sull'Aurelia appena fuori del raccordo e fino a S.Marinella. Solo la leggera salita di Aranova.
Altrimenti da Torreinpietra fino a Tarquinia e ritorno

[PICHI]

Lasciamo la macchina sull'Aurelia appena fuori del raccordo e fino a S.Marinella. Solo la leggera salita di Aranova.
Altrimenti da Torreinpietra fino a Tarquinia e ritorno


Se io vengo là voglio fa tolfa

[biciingiro]

Se io vengo là voglio fa tolfa
Lato duro o lato morbido?

[biciingiro]

lato duro
http://tracks4bikers.com/tracks/show/9845
lato morbido
http://tracks4bikers.com/tracks/show/9841
Partiaqmo da casa mia a Cerveteri e al ritorno ci facciamo la doccia.

[franco63]

Franco non voglio romperti le pelotas ma ci pensavo e mi farebbe piacere se tu venissi con noi a spinning.............perché non vieni a fare una provao-o
Anche a me farebbe piacere Vincè, ma lo dicevo proprio sabato a Claudio che non ce la faccio con gli orari. Io per bene che vada esco dall'ufficio alle 17,30 - 18,00 e non ce la farei a essere costante. Spinning lo conosco bene perchè l'ho fatto per due anni di seguito cinque anni fa circa. Al terzo anno cominciai a cambiare orari di uscita dal lavoro ed erano più le volte che non andavo. Per cui è inutile che prenda degli impegni che poi so di non riuscire a mantenere. Quindi la soluzione sarà: rulli, rulli rulli costantemente rulli. o-o

[PICHI]

Anche a me farebbe piacere Vincè, ma lo dicevo proprio sabato a Claudio che non ce la faccio con gli orari. Io per bene che vada esco dall'ufficio alle 17,30 - 18,00 e non ce la farei a essere costante. Spinning lo conosco bene perchè l'ho fatto per due anni di seguito cinque anni fa circa. Al terzo anno cominciai a cambiare orari di uscita dal lavoro ed erano più le volte che non andavo. Per cui è inutile che prenda degli impegni che poi so di non riuscire a mantenere. Quindi la soluzione sarà: rulli, rulli rulli costantemente rulli. o-o


guarda che se po fa pure 1930-2030 o 2030-2130o-o

[vrosso]

Ah Vale' ma che fine hai fatto? hai preso casa sulla salita di Tuscolo? Se ci sei batti un colpo!!
Ci sta ci sta, s'è pure iscritto al magna-e-pedala2, è solo che qui in ufficio lo facciamo trottare!!!

[vrosso]

lato duro
http://tracks4bikers.com/tracks/show/9845 (http://tracks4bikers.com/tracks/show/9845)
lato morbido
http://tracks4bikers.com/tracks/show/9841 (http://tracks4bikers.com/tracks/show/9841)
Partiaqmo da casa mia a Cerveteri e al ritorno ci facciamo la doccia.
Fatemi capire, si sta organizzando un'uscita per giovedì prossimo? in caso potrei prendere una mezza giornata di ferie ...

[ilgrandepaperino]

Se io vengo là voglio fa tolfa

un uccellino mi ha detto che forse domani sera non vieni ....

non è che ieri sera spinning stasera spinning e poi mercoled' sera a casa perchè sennò tua moglie ti uccide, vero? :angrymod:

Ilgrandepaperino

[Ematocrito]

Lato duro o lato morbido?

Lato duro.. lato morbido.. ma una volta non si diceva Tolfa Lato A, Tolfa Lato B ??

[samuelgol]

Samuelgol, ma davvero sei interessato a fare/venire a spinning? vieni a fare una lezione di prova con noi, no?

Manco morto. Il programma di allenamento di Juri non prevede spinning e lui ha già spiegato il perchè. Quando non devo fare salita vado col buio, quando la salita è necessaria, ma col buio non riuscirei a stare nei paramentri (tempo di esecuzione-bpm-rpm) uso i rulli.
Vi chiedevo a che orario andavate, perchè non capivo il senso di andar lì visto che fa ancora buio oltre le 19, a parte Mauro che mi pare che finisce piuttosto tardi di lavorare.....

[PICHI]

un uccellino mi ha detto che forse domani sera non vieni ....

non è che ieri sera spinning stasera spinning e poi mercoled' sera a casa perchè sennò tua moglie ti uccide, vero? :angrymod:

Ilgrandepaperino

parzialmente vero:
ieri sera 2 ore di spinning
stasera nulla
domani 60 km uscita mattutina
almeno 1 ora di spinning
giovedi uscita con tip stop bicingiro e forse vrosso

[PICHI]

Lato duro.. lato morbido.. ma una volta non si diceva Tolfa Lato A, Tolfa Lato B ??


si ma NEUROFIORUCCI è andato in pensione:mrgreen:

[ilgrandepaperino]

parzialmente vero:
ieri sera 2 ore di spinning
stasera nulla
domani 60 km uscita mattutina
almeno 1 ora di spinning
giovedi uscita con tip stop bicingiro e forse vrosso

scusa hai un appuntamento con noi e ti organizzi per non venirci?

...

Mauro, avevi ragione ....

[katerpillar]

ieri sera due belle orette di spinning in compagnia di Vincenzo.
Nella seconda ora abbiamo fatto una progressione di 10 minuti a 110 rpm: sembrava di aver lanciato la volata dell'ultimo Km !!! Ci siamo proprio divertiti, vero Pichi? Oggi riposo con cena da mammà....
QUALCUNO invece si fa due ore pure stasera: regà (se riusciamo a dimagrire) a primavera ne vedremo delle belle....

Per dimagrire bisogna mangiare il giusto e bene, invece qui sento parlare di fritti, pizze...CHE VERGOGNA !!!!!! :-x:mrgreen::-x:mrgreen::-x:mrgreen:

[katerpillar]

si, purtroppo ero in giro dalle 7 circa. Un impegno imprevisto mi ha fatto fare l'alzataccia pur di pedalare. Però ho solo fatto un po di litoranea. In teoria dovrei riuscire ora ad avere un pò orari più umani, speriamo bene. o-o


A fra', a te te faccio diventà 'na littorina...:cassius::cassius::cassius:

[ftoffe]

gianni, che programmi hai per giovedì? Con pichi (sòle permettendo) avevo pensato di prendere un giorno di ferie per fare un bel lungo.....lavori in corso....
fattelo mettere per iscritto!!!! Sangue su carta!!!!

[biciingiro]

Oggi mi sono impressionato da solo: 80 km. a 32 di media da solo!!!!!!!!!
Sono andato fino a Marina di Cerveteri 40 km. Al ritorno volevo andare tranquillo ma mi si è accodato uno e ho ricominciato a tirare.:cassius:
Per i possessori di ruote specialissime... buttatele! Dopo la sentenza di questo tizio che mi seguiva. Si è informato a quanto gonfiavo le gomme perchè in discesa, senza pedalare, lo staccavo. Per lui il motivo del distacco era che aveva le ruote un pò sgonfie e non perchè IO AVESSI LE RUOTE SHAMAL ULTRA TITANIO E LUI UNA BICICLETTACCIA D'ACCIAIO.:cry:
Che cazz. avete speso a fa tutti quei soldi:mrgreen:

[sepica]

Oggi mi sono impressionato da solo: 80 km. a 32 di media da solo!!!!!!!!!
Sono andato fino a Marina di Cerveteri 40 km. Al ritorno volevo andare tranquillo ma mi si è accodato uno e ho ricominciato a tirare.:cassius:
Per i possessori di ruote specialissime... buttatele! Dopo la sentenza di questo tizio che mi seguiva. Si è informato a quanto gonfiavo le gomme perchè in discesa, senza pedalare, lo staccavo. Per lui il motivo del distacco era che aveva le ruote un pò sgonfie e non perchè IO AVESSI LE RUOTE SHAMAL ULTRA TITANIO E LUI UNA BICICLETTACCIA D'ACCIAIO.:cry:
Che cazz. avete speso a fa tutti quei soldi:mrgreen:
perdonami ma in dscesa...la vince chi pesa di piu , aprescindere dal gonfiaggio delle ruote)...ma poi ma che razza di sfide sono :) o-o

[vrosso]

perdonami ma in dscesa...la vince chi pesa di piu , aprescindere dal gonfiaggio delle ruote)...ma poi ma che razza di sfide sono :) o-o
;nonzo% .. ehm .. [/URL][url]http://digilander.libero.it/bardi.scienza/A-galileo%20e%20la%20caduta%20dei%20gravi.htm (http://digilander.libero.it/bardi.scienza/A-galileo%20e%20la%20caduta%20dei%20gravi.htm)

[biciingiro]

@Pichi tiptop vrosso mi sono ricordato che giovedi ho il dentista alle 12.00 e gli ho già dato una buca non posso rimandare.:bua:
Possiamo fare venerdi o domani?

[biciingiro]

perdonami ma in dscesa...la vince chi pesa di piu , aprescindere dal gonfiaggio delle ruote)...ma poi ma che razza di sfide sono :) o-o
Ma chi ha parlato di sfide? E' stato lui che ha detto che andava più piano perchè le sue ruote erano sgonfie. Io ho scherzato ma comunque non aveva tutti i torti perchè un copertoncino professionale e ben gonfiato incide più sulla scorrevolezza di un mozzo in ceramica.

[Julio]

ciao regà...oggi 60km solo come un cane...

[vrosso]

@Pichi tiptop vrosso mi sono ricordato che giovedi ho il dentista alle 12.00 e gli ho già dato una buca non posso rimandare.:bua:
Possiamo fare venerdi o domani?
hummm io mi sa che devo passare, sto' incasinatissimo col lavoro :bua:

[vrosso]

ciao regà...oggi 60km solo come un cane...
ciao regà ... oggi 0 km però in ufficio in riunione eravamo 'na cifra!!! :-x :-x
aho scherzo ovviamente eh

[Julio]

ciao regà ... oggi 0 km però in ufficio in riunione eravamo 'na cifra!!! :-x :-x
aho scherzo ovviamente eh


almeno stavi in compagnia...

[samuelgol]

;nonzo% .. ehm .. http://digilander.libero.it/bardi.scienza/A-galileo%20e%20la%20caduta%20dei%20gravi.htm (http://digilander.libero.it/bardi.scienza/A-galileo%20e%20la%20caduta%20dei%20gravi.htm)

non c'entra mica nulla quel che ha detto Galileo. In assenza d'aria una pallina di piombo ed una si sughero cadrebbero assieme, ma siccome l'aria c'è cade prima quella più pesante. O no? ;nonzo%

[vrosso]

non c'entra mica nulla quel che ha detto Galileo. In assenza d'aria una pallina di piombo ed una si sughero cadrebbero assieme, ma siccome l'aria c'è cade prima quella più pesante. O no? ;nonzo%
no assolutamente no! Non c'è nessun collegamente tra peso e aria! L'aria causa solo una forza di attrito dipendente dalla forma, ma se due oggetti hanno la stessa identica forma cadono insieme indipendentemente dal loro peso. In pratica, se andiamo in discesa io e un mio clone che però ha 10 kg in più nel sottosella, arriviamo insieme (salvo una piccola differenza che potrebbe essere causata dal fatto che la componente verticale del peso potrebbe deformare il copertone, ma direi che è assolutamente trascurabile). Certo, poi mi dirai che nella realtà un ciclista più pesante ha una conformazione diversa da uno più leggero (la ciccia deve pure stare da qualche parte no?) e quindi si innescano altri fenomeni, ma il succo rimane sempre quello: l'accelerazione dovuta alla forza di gravità è indipendente dalla massa.

[PICHI]

tip top dopodomani ci possiamo fare un ostia anzio tontini e ritorno..........

[samuelgol]

no assolutamente no! Non c'è nessun collegamente tra peso e aria! L'aria causa solo una forza di attrito dipendente dalla forma, ma se due oggetti hanno la stessa identica forma cadono insieme indipendentemente dal loro peso. In pratica, se andiamo in discesa io e un mio clone che però ha 10 kg in più nel sottosella, arriviamo insieme (salvo una piccola differenza che potrebbe essere causata dal fatto che la componente verticale del peso potrebbe deformare il copertone, ma direi che è assolutamente trascurabile). Certo, poi mi dirai che nella realtà un ciclista più pesante ha una conformazione diversa da uno più leggero (la ciccia deve pure stare da qualche parte no?) e quindi si innescano altri fenomeni, ma il succo rimane sempre quello: l'accelerazione dovuta alla forza di gravità è indipendente dalla massa.

non ho mica capito ;nonzo%. Se non c'è aria si va uguali, se c'è aria (o acqua) quel che pesa di più scende + veloce. O no?;nonzo%

Sulla luna, in assenza di aria la piuma ed il martello scendevano uguali, ma siccome da noi l'aria c'è, Galileo o non Galileo, quello che pesa di più scende + velocemente. Non c'è kazzi. ;nonzo%

[PICHI]

scusa hai un appuntamento con noi e ti organizzi per non venirci?

...

Mauro, avevi ragione ....

NO è CHE comunque non sarei potuto venire, ho la cena di compleanno di un'amica di mia moglie

[PICHI]

forse mi libero.............non prima delle 21 però vi faccio saperre

[vrosso]

non ho mica capito ;nonzo%. Se non c'è aria si va uguali, se c'è aria (o acqua) quel che pesa di più scende + veloce. O no?;nonzo%

Sulla luna, in assenza di aria la piuma ed il martello scendevano uguali, ma siccome da noi l'aria c'è, Galileo o non Galileo, quello che pesa di più scende + velocemente. Non c'è kazzi. ;nonzo%
Ma no Andre' non è così, dipende dal grado di approssimazione e di errore con cui vuoi misurare la cosa (coefficienti di attrito dati dalla forma, velocità limite e distanza percorsa, poichè la forza di attrito è proporzionale alla velocità). Senno' scusa per assurdo se da un aereo lasci cadere un sasso e insieme si lancia un paracadutista secondo te arriva prima il paracadutista perchè pesa di più? Cioè è giusto quello che dici (a parte il fatto che devi distinguere aria e acqua perchè nel primo caso la spinta di Archimede è trascurabile ma non lo è nel secondo), ma devi collocare il problema nel suo ambito (cioè stiamo a parla' di biglie, di fogli, di rotolamento, di ruote su un piano inclinato, di 1 metro, di 1 km, di 100km, etc. etc.). Ma mi sa che andiamo un po' troppo OT ...:mrgreen:
PS: papero e juri aiutateme voi che me sa che non me sto a fa' capì ...

[vrosso]

NO è CHE comunque non sarei potuto venire, ho la cena di compleanno di un'amica di mia moglie
... ho il gomito che mi fa contatto con il piede ... sono rimasto chiuso nell'autolavaggio ...

[samuelgol]

Ma no Andre' non è così, dipende dal grado di approssimazione e di errore con cui vuoi misurare la cosa (coefficienti di attrito dati dalla forma, velocità limite e distanza percorsa, poichè la forza di attrito è proporzionale alla velocità). Senno' scusa per assurdo se da un aereo lasci cadere un sasso e insieme si lancia un paracadutista secondo te arriva prima il paracadutista perchè pesa di più? Cioè è giusto quello che dici (a parte il fatto che devi distinguere aria e acqua perchè nel primo caso la spinta di Archimede è trascurabile ma non lo è nel secondo), ma devi collocare il problema nel suo ambito (cioè stiamo a parla' di biglie, di fogli, di rotolamento, di ruote su un piano inclinato, di 1 metro, di 1 km, di 100km, etc. etc.). Ma mi sa che andiamo un po' troppo OT ...:mrgreen:
PS: papero e juri aiutateme voi che me sa che non me sto a fa' capì ...

beh...se prima avevo dei dubbi col tuo ultimo intervento ho solo una certezza: nun me c'hai fatto capì 'nk@zzo :bua:

[vrosso]

beh...se prima avevo dei dubbi col tuo ultimo intervento ho solo una certezza: nun me c'hai fatto capì 'nk@zzo :bua:
:))): :))): :))): :))): :))):
beh sto cercando di condensare in 2 righe libri e libri di fisica .. che poi manco me piace troppo, so' matematico io ..
Allora vediamo se riesco a spiegarmi con le formulette (vado a memoria):
m*a = m*g - k*v
dove
m=massa
a=accelerazione che vogliamo scoprire
g=accelerazione di gravità (9,81 m/s^2)
k=coefficiente di attrito
v=velocità
Insomma, quando un corpo cade ci sono 2 forze: gravità (m*g) e attrito dell'aria (k*v) che come vedi sono una contraria e opposta all'altra (qui ci vorrebbe un po' di teoria dei vettori ma andiamo fuori tema). Il punto è proprio questa forza k*v: se non c'è aria, allora k=0 e quindi la formula si riduce a:
m*a = m*g
ovvero
a = g (ecco che l'accelerazione è costante e indipendente dall'oggetto, quello che hai detto tu sulla luna).
Però sulla terra l'aria c'è eccome, quindi, dato che k dipende tipicamente dalla forma (paracadute o proiettile è diverso no? per il paracadute k è molto grande, per il proiettile è molto piccolo), questa forza k*v può diventare piuttosto grande (oppure molto piccola, cioè trascurabile) e quindi diventa piccola la risultante accelerazione a (che è quello che stiamo cercando di calcolare). Non solo, anche la velocità v è importante perchè per piccole velocità di nuovo la forza di attrito può essere trascurabile (ecco perchè ti dicevo dipende anche dalla distanza, cioè il sasso cade da 1 metro o da 1 km di altezza? nel primo caso non fa in tempo ad acquisire una velocità non trascurabile).
Insomma ho semplificato molto (quasi all'osso) ma il succo è tutto qui.
Poi se vuoi possiamo chiacchierare ore e ore perchè l'argomento è corposissimo (pensa quanti soldi spende la Ferrari per la galleria del vento ... eppure smuove solo l'aria!!), e ancora di più se poi giriamo la cosa sulle bici (una volta che non hai proprio niente da fare per un paio d'ora fai questa domanda a Juri: "ma quanto è importante il mozzo delle ruote?" :mrgreen: ).

PS: attento che la tastiera del tuo pc sta avendo lo stesso problema di quella di sorgio, si mangia le "h" e ogni tanto scrive "k" invece di "c" .. sarà un virus? ... battutaccia da matusa ...

PS: .. e lo so, stasera sto soffrendo d'insonnia!!!

[ftoffe]

Io intanto stasera me sò sciropped 2 auar de spinning!! ora....mi chiedo se non dimagrisco neanche con spinning , sego la prince ,butto il pc , mi licenzio dal forum e me dò al bigliardino!!

[samuelgol]

:))): :))): :))): :))): :))):
beh sto cercando di condensare in 2 righe libri e libri di fisica .. che poi manco me piace troppo, so' matematico io ..
Allora vediamo se riesco a spiegarmi con le formulette (vado a memoria):
m*a = m*g - k*v
dove
m=massa
a=accelerazione che vogliamo scoprire
g=accelerazione di gravità (9,81 m/s^2)
k=coefficiente di attrito
v=velocità
Insomma, quando un corpo cade ci sono 2 forze: gravità (m*g) e attrito dell'aria (k*v) che come vedi sono una contraria e opposta all'altra (qui ci vorrebbe un po' di teoria dei vettori ma andiamo fuori tema). Il punto è proprio questa forza k*v: se non c'è aria, allora k=0 e quindi la formula si riduce a:
m*a = m*g
ovvero
a = g (ecco che l'accelerazione è costante e indipendente dall'oggetto, quello che hai detto tu sulla luna).
Però sulla terra l'aria c'è eccome, quindi, dato che k dipende tipicamente dalla forma (paracadute o proiettile è diverso no? per il paracadute k è molto grande, per il proiettile è molto piccolo), questa forza k*v può diventare piuttosto grande (oppure molto piccola, cioè trascurabile) e quindi diventa piccola la risultante accelerazione a (che è quello che stiamo cercando di calcolare). Non solo, anche la velocità v è importante perchè per piccole velocità di nuovo la forza di attrito può essere trascurabile (ecco perchè ti dicevo dipende anche dalla distanza, cioè il sasso cade da 1 metro o da 1 km di altezza? nel primo caso non fa in tempo ad acquisire una velocità non trascurabile).
Insomma ho semplificato molto (quasi all'osso) ma il succo è tutto qui.
Poi se vuoi possiamo chiacchierare ore e ore perchè l'argomento è corposissimo (pensa quanti soldi spende la Ferrari per la galleria del vento ... eppure smuove solo l'aria!!), e ancora di più se poi giriamo la cosa sulle bici (una volta che non hai proprio niente da fare per un paio d'ora fai questa domanda a Juri: "ma quanto è importante il mozzo delle ruote?" :mrgreen: ).

PS: attento che la tastiera del tuo pc sta avendo lo stesso problema di quella di sorgio, si mangia le "h" e ogni tanto scrive "k" invece di "c" .. sarà un virus? ... battutaccia da matusa ...

PS: .. e lo so, stasera sto soffrendo d'insonnia!!!

Da quando sono mod nessuno si è avvicinato così tanto al ban come te :angrymod: :angrymod: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Non gliela posso fare a leggere alle 10 di sera quel che hai scritto:wacko::wacko:, in più in matematica non sono mai stato una cima. Probabilmente hai ragione, me lo spiegherai con calma al magna e pedala. o-o

[samuelgol]

Io intanto stasera me sò sciropped 2 auar de spinning!! ora....mi chiedo se non dimagrisco neanche con spinning , sego la prince ,butto il pc , mi licenzio dal forum e me dò al bigliardino!!

Allora regalame la Prince (sarebbe in buone mani) e datte al bigliardino. A spinning puoi perdere solo liquidi. I grassi li perdi con uscite lungheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[vrosso]

Io intanto stasera me sò sciropped 2 auar de spinning!! ora....mi chiedo se non dimagrisco neanche con spinning , sego la prince ,butto il pc , mi licenzio dal forum e me dò al bigliardino!!
potresti provare col lancio di coriandoli ... Io ne sono stato campione per un sacco di tempo!!!

[ftoffe]

Ormai è deciso.....ho visto che oramai il fondatore di questa bellissima piazza è preso di mira e non ha più la giusta importanza......cari amici ....decido di annullarmi dal forum.....grazie ragazzi per i bellissimi momenti passati....ci si vede per strada ......

[samuelgol]

Ormai è deciso.....ho visto che oramai il fondatore di questa bellissima piazza è preso di mira e non ha più la giusta importanza......cari amici ....decido di annullarmi dal forum.....grazie ragazzi per i bellissimi momenti passati....ci si vede per strada ......

Me fai tajà http://www.mtb-forum.it/community/forum/images/smilies/lachen70.gif http://www.mtb-forum.it/community/forum/images/smilies/lachen70.gif http://www.mtb-forum.it/community/forum/images/smilies/lachen70.gif http://www.mtb-forum.it/community/forum/images/smilies/lachen70.gif

[ilgrandepaperino]

Ormai è deciso.....ho visto che oramai il fondatore di questa bellissima piazza è preso di mira e non ha più la giusta importanza......cari amici ....decido di annullarmi dal forum.....grazie ragazzi per i bellissimi momenti passati....ci si vede per strada ......

... in effetti le tastiere corrono veloci ... :-P

Vabbè fatemi andare a cena.

Katerpillar, domani in mattinata ti chiamo....

[PICHI]

Ormai è deciso.....ho visto che oramai il fondatore di questa bellissima piazza è preso di mira e non ha più la giusta importanza......cari amici ....decido di annullarmi dal forum.....grazie ragazzi per i bellissimi momenti passati....ci si vede per strada ......


.............ho capito il tuo trainer è fiorucci:mrgreen:

[virgilio.pirri]

Buongiorno!!!!
Ma cos'è stamattina: dormite tutti o siete tutti a padalare?
Beati voi.....e io lavoro!!!:cry:

[franco63]

A fra', a te te faccio diventà 'na littorina...:cassius::cassius::cassius:

Ci conto Robè o-oo-o:cassius::cassius:

[franco63]

Ormai è deciso.....ho visto che oramai il fondatore di questa bellissima piazza è preso di mira e non ha più la giusta importanza......cari amici ....decido di annullarmi dal forum.....grazie ragazzi per i bellissimi momenti passati....ci si vede per strada ......


:cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry: :cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:
:cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry: :cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:
:cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry: :cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:
:cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry: :cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry::cry:

nun ce lassà, nun fa accussì








































:culo::culo::culo::culo::culo::culo::culo::culo::c ulo::culo::culo::culo::culo::culo::culo::culo::cul o::culo::culo::culo::culo::culo::culo::culo::culo: :culo::culo:

[biciingiro]

Ormai è deciso.....ho visto che oramai il fondatore di questa bellissima piazza è preso di mira e non ha più la giusta importanza......cari amici ....decido di annullarmi dal forum.....grazie ragazzi per i bellissimi momenti passati....ci si vede per strada ......
Visto che sei il fondatore di questa bellisima piazza, su questa piazza ti faremo un monumento a cavallo... di una Prince.:mrgreen:

[ilgrandepaperino]

Visto che sei il fondatore di questa bellisima piazza, su questa piazza ti faremo un monumento a cavallo... di una Prince.:mrgreen:

Sì ma nel monumento ti facciamo più smilzo, dai ... :mrgreen:

[tip-top]

Vincenzo, per domani non posso venire: la "capa" non mi ha firmato le ferie (sigh, sigh...) per cui. niente da fare.....

[tip-top]

Buongiorno!!!!
Ma cos'è stamattina: dormite tutti o siete tutti a padalare?
Beati voi.....e io lavoro!!!:cry:
Mal comune...mezzo gaudio !!!

[biciingiro]

Ragazzi mi ero dimenticato ma lo sapete che la BNL (Giancarlo Onnis) sta organizzando per il 24 una gita da Torreimpietra a Capalbio e ritorno in pullman?
Vogliamo organizzare come per Sperlonga?

[ilgrandepaperino]

Ricordo agli addetti ai lavori che l'appuntamento di oggi è alle ore 21:00 da Gorillino.
Grazie

ilgrandepaperino

[vrosso]

Ricordo agli addetti ai lavori che l'appuntamento di oggi è alle ore 21:00 da Gorillino.
Grazie

ilgrandepaperino
Quindi è confermato? E' già tornato da fuori?

[Federica75]

Ragazzi mi ero dimenticato ma lo sapete che la BNL (Giancarlo Onnis) sta organizzando per il 24 una gita da Torreimpietra a Capalbio e ritorno in pullman?
Vogliamo organizzare come per Sperlonga?

Ma la BNL è la tua squadra? Quindi - venendo al sodo - per "gita" intendi una passeggiata dove si va a 26/27 km/h o è un'uscita vera e propria di squadra?

[Federica75]

ma guarda........ so' diventata pignone...
Oggi offro io!!!

:-o:-o:-o:-o:-o:-o:-o:-o:-o:-o:-o:-o

(Facile così, eh?!)

[katerpillar]

Katerpillar, domani in mattinata ti chiamo....[/QUOTE]


Ok aspetto tua chiamata. :mrgreen::mrgreen::mrgreen:

[biciingiro]

Ma la BNL è la tua squadra? Quindi - venendo al sodo - per "gita" intendi una passeggiata dove si va a 26/27 km/h o è un'uscita vera e propria di squadra?
No, la mia squadra è la Banca Iccrea (BCC) anche se con le banche non c'entro niente.
Nella BNL c'è gente che "cammina" e gente normale poi quelli del mio gruppo sono lumachine infatti noi partiamo sempre prima. :mrgreen:
L'anno scorso (o era quest'anno?) si sono aggregati Pichi, Ftoffe e Grandepaperino e gli hanno dato giù come dannati. :wacko:
C'era anche Vrosso ma per un pezzo.
http://picasaweb.google.it/biciingiro/Pomezia_Fondi#

[PICHI]

Vincenzo, per domani non posso venire: la "capa" non mi ha firmato le ferie (sigh, sigh...) per cui. niente da fare.....


SEI UNA SOLA:mrgreen:

[PICHI]

Ragazzi mi ero dimenticato ma lo sapete che la BNL (Giancarlo Onnis) sta organizzando per il 24 una gita da Torreimpietra a Capalbio e ritorno in pullman?
Vogliamo organizzare come per Sperlonga?


tu forse non ti rendi conto che la parola gita non è per nulla appropriata a quei tipi là, che sicuramente non sono dei fenomeni ma altrettanto sicuramente la fanno tutta a 35-40, io sinceramente mi chiamo fuori perche sto facendo fondo

[PICHI]

oggi ho due cose importanti da scrivere............vado

[PICHI]

1 stamattina uscita di 90 km a 24 finali di media, con alcune salite, fino a lanuvio, passando per aprilia e vallelata, con stefano, buone sensazioni anche se ero un po affaticato

[PICHI]

2..............ve lo dirò dopo

[biciingiro]

tu forse non ti rendi conto che la parola gita non è per nulla appropriata a quei tipi là, che sicuramente non sono dei fenomeni ma altrettanto sicuramente la fanno tutta a 35-40, io sinceramente mi chiamo fuori perche sto facendo fondo
1)Guarda che noi andiamo piano non andiamo insieme a quelli della BNL
1 stamattina uscita di 90 km a 24 finali di media, con alcune salite, fino a lanuvio, passando per aprilia e vallelata, con stefano, buone sensazioni anche se ero un po affaticato
2) Sei una doppia sola perchè ti avevo detto se stamattina uscivi e non mi hai riposto:angrymod:
3) Te lo dirò poi

[PICHI]

1)Guarda che noi andiamo piano non andiamo insieme a quelli della BNL

2) Sei una doppia sola perchè ti avevo detto se stamattina uscivi e non mi hai riposto:angrymod:
3) Te lo dirò poi


non ti vaveo letto, comunque stefano me lo ha detto che gli farebbe piacere pedalare anche con voi di nuovo:cry::mrgreen:o-o

[PICHI]

2..............ve lo dirò dopo


penso di aver perso il mio noto equilibrio mentale:cry::cry::cry:

[PICHI]

che ne pensate????

http://www.alibaba.com/product-free/104938950/New_2009_SRAM_RED_complete_group.html

[biciingiro]

che ne pensate????

http://www.alibaba.com/product-free/104938950/New_2009_SRAM_RED_complete_group.html (http://www.alibaba.com/product-free/104938950/New_2009_SRAM_RED_complete_group.html)
Pure con lo Sram! Ma mi sbagli o c'è scritto che devi fare un ordine minimo di 20 pezzi?

[ilgrandepaperino]

tu forse non ti rendi conto che la parola gita non è per nulla appropriata a quei tipi là, che sicuramente non sono dei fenomeni ma altrettanto sicuramente la fanno tutta a 35-40, io sinceramente mi chiamo fuori perche sto facendo fondo

eri più interessante una volta ... prima andavi in bici per stare con gli altri adesso vai in bici per seguire una tabella ....

Papero

[PICHI]

eri più interessante una volta ... prima andavi in bici per stare con gli altri adesso vai in bici per seguire una tabella ....

Papero


no nessuna tabella.............però devo dimagrire, altrimenti quando si va a campo catino resterò con il mio interesse con mauro in coda, che mica si sta male anzi..............mo quasi quasi ci ripenso :mrgreen: e mi magno una parmiggiana,

[PICHI]

Pure con lo Sram! Ma mi sbagli o c'è scritto che devi fare un ordine minimo di 20 pezzi?


:eek: e mica capisco l'inglese io avevo solo letto il prezzo:mrgreen:

[biciingiro]

:eek: e mica capisco l'inglese io avevo solo letto il prezzo:mrgreen:
come disse il gatto che imitando l'abbaiare del cane, fece uscire il topo dal buco: "Oggi se non sai almeno due lingue nun magni":mrgreen:

[PICHI]

come disse il gatto che imitando l'abbaiare del cane, fece uscire il topo dal buco: "Oggi se non sai almeno due lingue nun magni":mrgreen:


.................e meno male...........pensa se magnavo;nonzo%

[biciingiro]

Nessuno ha più scritto, tutti in riunione.
RIUNIONE DI VOLPI: STRAGI DI GALLINE:mrgreen:

[gorillino]

Nessuno ha più scritto, tutti in riunione.
RIUNIONE DI VOLPI: STRAGI DI GALLINE:mrgreen:

Qua si lavora mica pizza e fighi. Comunque è tardi e perciò è ora di andare a nanna.
Abbiamo conosciuto finalmente il grande capo Estiqaatsi che però ha molto contestato la nostra pizza e fritti.
Ci è venuta anche a trovare Manuela ....

Saluti dal direttivo OVVERO
Ftoffe
Gorillino
Vrosso
ilgrandepapaperino


.....

[gorillino]

Bene, mi sono riappropriato del mac, il messaggio di prima è cofirmato ma non mio...
Un saluto a tutti! Soprattutto al pignone... o-o

[franco63]

Ragà, sabato e domenica sembra che ci saranno temporali :cry




































Estiqaatsi ............:mrgreen:






































.............pensa che je damo giù de rulli :mrgreen::mrgreen:

[PICHI]

Ragà, sabato e domenica sembra che ci saranno temporali :cry



































Estiqaatsi ............:mrgreen:






































.............pensa che je damo giù de rulli :mrgreen::mrgreen:

ti presento caro franco la soluzione il mio allenatore indoor

MR.NOBROKENTHEBALL

[katerpillar]

Ragà, sabato e domenica sembra che ci saranno temporali :cry




































Estiqaatsi ............:mrgreen:






































.............pensa che je damo giù de rulli :mrgreen::mrgreen: A giovinò garda che li treni camminano pure cor temporale !!! :mrgreen::mrgreen::mrgreen:

[vrosso]

Nessuno ha più scritto, tutti in riunione.
RIUNIONE DI VOLPI: STRAGI DI GALLINE:mrgreen:

@biciingiro: io e te dobbiamo parlare!!

@tip-top: io e te dobbiamo parlare!!

@tutti: ma davvero ieri ho scoperto che c'è ancora qualcuno che non segue (o addirittura non conosce) 610!!! .. continuiamo così, facciamoci del male ...
[/URL]http://www.radio.rai.it/radio2/610/ (http://www.radio.rai.it/radio2/610/) (per i podcast)
[url]http://www.radio.rai.it/radio2/610/personaggi.cfm (http://www.radio.rai.it/radio2/610/personaggi.cfm) (vi prego, sentite miss Italia, che poi è la Guzzantina, che è da morire dalle risate!)

@tutti2: con valerio.fortuna si pensava di fare un lunghetto domenica, lasciando perdere Palestrina, ma magari spostandoci verso il litorale nord (e magari piegare verso Tolfa o Cerveteri o giù di lì). Che si unirebbe?

[vrosso]

Posso fare una mozione d'ordine?
ok l'idea del post "allungato" è carina, l'ha usata peggio per la prima volta, fa ridere, però un po' troppo rompe i maroni (specie se poi qualcun'altro ci quota sopra), e la già difficile lettura di questo 3D diventa veramente rognosa. Non è che ci diamo una regolata e ne limitiamo l'uso? :bua:
PS: leggere quei post dal cell ti trita la tastierina!!

[Federica75]

@tutti2: con valerio.fortuna si pensava di fare un lunghetto domenica, lasciando perdere Palestrina, ma magari spostandoci verso il litorale nord (e magari piegare verso Tolfa o Cerveteri o giù di lì). Che si unirebbe?

:cry sigh... pensavo di conoscerti domenica a Palestrina, vista la "sòla" che ho dato al tuo compleanno...
Io penso che andrò al raduno, sto ricominciando gradatamente dopo un lungo fermo (un mesetto, non ti credere!) e un cicloraduno per il momento è quello che fa per me...
Allora speriamo di vederci il 31 al Magna e Pedala!

[vrosso]

:cry sigh... pensavo di conoscerti domenica a Palestrina, vista la "sòla" che ho dato al tuo compleanno...
Io penso che andrò al raduno, sto ricominciando gradatamente dopo un lungo fermo (un mesetto, non ti credere!) e un cicloraduno per il momento è quello che fa per me...
Allora speriamo di vederci il 31 al Magna e Pedala!
In realtà sono molto indeciso ... non che voglia fare chissà che, però il raduno rischia di essere troppo "raduno", non so se mi spiego ... poi magari biciingiro, ftoffe, tip-top e tanti altri decidono di andarci e allora mi aggrego pure io, però già domenica scorsa ho passeggiato ... non so, dai vediamo ...

[tip-top]

[quote=vrosso;1818081
@tip-top: io e te dobbiamo parlare!!
[/quote]
;nonzo%;nonzo%;nonzo%

[biciingiro]

Forse sarebbe meglio uscire sabato visto che domenica il tempo dovrebbe peggiorare.
TOLFA?:mrgreen:

[franco63]

PS: leggere quei post dal cell ti trita la tastierina!!

Eastiqaatsi :mrgreen::mrgreen:
pensa che non gliene frega niente della tua tastierina :mrgreen::mrgreen:

[vrosso]

;nonzo%;nonzo%;nonzo%
che c'è, hai i pidocchi? :mrgreen: :mrgreen: .. poi ti racconto ..

[biciingiro]

@tutti2: con valerio.fortuna si pensava di fare un lunghetto domenica, lasciando perdere Palestrina, ma magari spostandoci verso il litorale nord (e magari piegare verso Tolfa o Cerveteri o giù di lì). Che si unirebbe?
Vuoi fare un lunghetto? Tolfa? Eccoti accontentato!
http://tracks4bikers.com/tracks/show/14515 :mrgreen:

[vrosso]

Vuoi fare un lunghetto? Tolfa? Eccoti accontentato!
[/URL][URL]http://tracks4bikers.com/tracks/show/14515 (http://tracks4bikers.com/tracks/show/14515) :mrgreen:
ecco bravo, intendevo proprio una cosa del genere, anche perchè se non ci regge la pompa possiamo sempre tagliare il giro del lago.
Lo farei cmq domenica perchè secondo me la perturbazione passa prima.
Chi si unirebbe? Provo a fare una lista, al momento saremmo:

vrosso
biciingiro
valerio.fortuna

Altri?

[katerpillar]

Potete gentilmente farmi sapere a che punto siamo con la squadra, scusate ma sono in molti a cercarmi e...tutti vestiti uguali...:angrymod:
:mrgreen::mrgreen::mrgreen:

[samuelgol]

ti presento caro franco la soluzione il mio allenatore indoor

MR.NOBROKENTHEBALL

Pichi, sai mica a che ora parte in questo periodo il gruppo dalla rotonda di ostia il sabato o la domenica?

[gorillino]

Aia... Stamattina per non far cadere la moto mi sono sgangherato i lombari e non so per quanto ne avrò... neanche l'osteopata ha potuto raddrizzarmi.

Estiqaatsi pensa che far cadere moto è meno male che lombo di gorilla sgangherato. Estiqaatsi ha detto.

[Redoute]

RUBRICA: COSA AVETE MANGIATO A CENA

- Quattro sofficini al forno ai formaggi;
- Un pezzo di sgombro che non avevo finito ieri sera;
- Due porzioni di bieta lessa e condita con olio extravergine d'oliva e un filo d'aceto;
- Uva e una mela:

- 2

[sorgio]

stasera a cena barbecue del babbo... spiedino di pesce con calamari, totano, salmone e un altropesce non definito, e poi una bella orata (un kiletto circa) il tutto condito da verdure alla griglia...

[gorillino]

Io aspetto l'invito, ma verrei con la carne di Mauretto a Tagliacozzo...:sbavon:

[ilgrandepaperino]

PS: leggere quei post dal cell ti trita la tastierina!!

esaurito

[ftoffe]

Ma che ve possino................faccio finta dè staccare e non vi preoccupate per niente???

[samuelgol]

Ma che ve possino................faccio finta dè staccare e non vi preoccupate per niente???

Avevi staccato? e chi se n'era accorto!!! Qualcuno degli altri se n'era accorto? :-x :-x :-x :-x

[ftoffe]

YouTube - Grande Capo Estiqaatsi - da 610 (sei uno zero) Lillo Greg Alex Braga (http://www.youtube.com/watch?v=mFA6W0JvZag&NR=1)

[peggio]

Ciao ma com'è sta storia? vado via e scrivete 4 pagine in 4 gironi... quando ci sono invece mi fate impazziere! pagine e pagine da moderare ogni 5-6 ore.... che ve possino!
Alhoa