Maratona di Firenze 2006

[FULGUR]

Mi dispiace per i miei tifosi(?) ma la mia gara di oggi è stata un disastro:cry: !

A futura memoria, invio il resoconto della mia gara ……. interpretata da perfetto inesperto!

Mi sarebbe piaciuto raccontare la storia del ciclista che in 2 mesi di allenamento, e senza abbandonare la bike, ottiene un tempo alla maratona di 3,30 ma …… a metà gara sono scoppiato:wacko: !

Ho finito le energie al giro della mezza fatta in 1,44 ……per poi fare l’altra metà in 2,17 :scassat: !!!!

Con le senno di poi questi gli errori da inesperto podista:
in allenamento:
-una preparazione con un ridotto numero di km (però nelle distanze inferiori sono migliorato!)

in gara:
-guardare solo in cronometro e non il cardio(che ricontrollando dava valori troppo alti per metà gara)
-essermi fatto un tabella con ritmi troppo alti per me per la prima parte di gara
-una bevuta d’acqua un po’ troppo generosa che mi ha provocato un fita per alcuni km
-buttarmi addosso troppa acqua … in certi tratti la maglietta era fradicia e sulla pancia non era piacevole


Alla fine però non sono nemmeno sfatto fisicamente (lo scorso anno ero tutto un crampo!)
Sembra che abbia troppo presto esaurito le pile in una giornata molto calda per la stagione (ed io anche in bike rendo meglio con un clima +fresco).

Comunque tutto vale come esperienza ed oggi è stata una bella giornata di sport (forse + per gli altri concorenti:mrgreen: ) ed anche questi 2 mesi di “corsa” sono stati molto piacevoli …. Ora però torno in bikeo-o !

Dimenticavo... tempo finale 4,02 (lo scorso anno 3,47!) ... + di un'ora da Armstrong!!!!


p.s. Giancarla ... ma te c'eri???

[paolino_ve]

Complimenti lo stesso. o-o

[FULGUR]

Complimenti lo stesso. o-o
Grazie :-) .... però in gara mi ero un pò illuso di fare il colpaccio :-( .....

[paolino_ve]

Sarà per la prossima volta. http://www.hwupgrade.it/forum/images_hwu/smilies/47.gif (http://www.hwupgrade.it/forum/misc.php?do=getsmilies&wysiwyg=0&forumid=51#)

[peval]

Complimenti lo stesso e' gia' un impresa finirla...IMHO

[FULGUR]

Complimenti lo stesso e' gia' un impresa finirla...IMHO
Grazie :-)

.... ma se vedevi il ritmo che tenevo nel finale ..... sono passato dai 4,40 al km inziali ai credo oltre 8 min nel finale ;pirlùn^ ... inguardabile!

[paolino_ve]

Hai fatto 5'45'' al km di media, non mi pare male.
Il prossimo anno vorrei provare la Venice e spero di riuscire a fare 4h.:prega:

[peval]

Ti faccio il mio + sincero "in bocca al lupo" o-o

[paolino_ve]

Ti faccio il mio + sincero "in bocca al lupo" o-o

http://www.hwupgrade.it/forum/images_hwu/smilies/54.gif (http://www.hwupgrade.it/forum/misc.php?do=getsmilies&wysiwyg=0&forumid=51#) http://www.hwupgrade.it/forum/images_hwu/smilies/50.gif (http://www.hwupgrade.it/forum/misc.php?do=getsmilies&wysiwyg=0&forumid=51#) o-o

[FULGUR]

Il prossimo anno vorrei provare la Venice e spero di riuscire a fare 4h.:prega:
La volevo fare anch'io quest'anno al posto di Firenze ..... purtroppo richiede un allenamento che parta nei mesi estivi .... e correre con il caldo (almeno per me) non è il massimo.

Come esperienza sportiva, e pausa solo temporanea dalla bike, la consiglio vivamente (specialmente la 1° maratona....indipendentemente dal tempo di arrivo finale il traguardo è da brividi! )

[paolino_ve]

Infatti vorrei fermarmi con la bici dalla fine di luglio.
Altrimenti puntare su Treviso, che mi hanno detto ugualmente bella, e fermarmi a settembre.
Ci devo pensare.

[folinhouse]

Guarda che prima dobbiamo fare la Dolomiti Superbike...

[paolino_ve]

Guarda che prima dobbiamo fare la Dolomiti Superbike...

Mi dici la data precisa?

[giumbi#babio]

I miglioramenti e l'esperienza arrivano col tempo, sforzandosi, insistendo, rialzandoci quando prendiamo la mazzata, allenandoci ancora di più e meglio quando le cose vanno bene.
Nello sport non c'è la scorciatoia ( lecita ); nello stesso tempo, però, i sacrifici, il lavoro, l'impegno e la dedizione RIPAGANO SEMPRE.
In bocca al lupo per la prossima, ma non dimenticare le due ruote.
Ciao

[FULGUR]

I miglioramenti e l'esperienza arrivano col tempo, sforzandosi, insistendo, rialzandoci quando prendiamo la mazzata, allenandoci ancora di più e meglio quando le cose vanno bene.
Nello sport non c'è la scorciatoia ( lecita ); nello stesso tempo, però, i sacrifici, il lavoro, l'impegno e la dedizione RIPAGANO SEMPRE.
In bocca al lupo per la prossima, ma non dimenticare le due ruote.
Ciao

Parole da vero saggio gandalf

.... la giornata e il periodo podistico sono stati sportivamente molto appaganti .... e l'esperienza di oggi servirà per le maratone future!

Ma ora torno in bike:-) !

p.s. te Giumbi ti sei mai dedicato alla corsa??

[Deciso]

Complimenti cmq, sono passato poco dopo la partenza (in bici) ed era veramente uno spettacolo. La giornata a dir poco favolosa.
Spero che Firenze si sia dimostrata matura anche per affrontare questi tipi di gare e che non ci siano stati episodi di mal sopportazione da parte di cittadini.
Purtroppo qui a Firenze tutto è permesso quando si tratta di calcio, si permette che una 50ina di beceri se le diano di santa ragione in P.zza santa Croce per il calcio storico, ma per il resto al primo vigile che ti ferma per far passare qualche corridore vien giù un diluvio di bestemmie.

Per la gara il keniano ha fatto 2 e 8 minuti...non ho parole.

[Giancarla]

p.s. Giancarla ... ma te c'eri???

Cerrrrto che c'ero... Prima di tutto, complimenti perché hai fatto un tempo che io non potrei nemmeno sognare nelle mie migliori condizioni. o-o

Io ho fatto un'ottima gara, per le mie possibilità: 4h 55', senza mal di gambe, senza crisi, senza dubbi, senza problemi, ed arrivando alla fine nemmeno troppo stravolta. Bellissima giornata, caldo anche troppo (avevo la maglia maniche lunghe felpata... :wacko:), grande tifo. OK, ora mi rimane solo Reggio, poi basta, si ripiglia a pieno con la BDC, e di correre se ne riparla a settembre.

[Soccio]

Grazie :-) .... però in gara mi ero un pò illuso di fare il colpaccio :-( .....

ritenterai e andrà meglio!!!o-o

[lucas]

Sei stato un grande lo stesso in 2 mesi a preparare una maratona hai avuto coraggio

[Giancarla]

Infatti vorrei fermarmi con la bici dalla fine di luglio.
Altrimenti puntare su Treviso, che mi hanno detto ugualmente bella, e fermarmi a settembre.
Ci devo pensare.

Ma se ti basta arrivare alla fine, fermarsi con la bici a luglio non serve. Basta partire ad allenarsi da metà settembre, se hai già un minimo di dote di resistenza.

[paolino_ve]

Ma se ti basta arrivare alla fine, fermarsi con la bici a luglio non serve. Basta partire ad allenarsi da metà settembre, se hai già un minimo di dote di resistenza.

Vorrei stare sulle 4h.

[Simo*]

Bravo Fulgur

Brava Gianca

Complimenti davvero!!! o-o ;-)

SimoX

[giumbi#babio]

Parole da vero saggio gandalf

.... la giornata e il periodo podistico sono stati sportivamente molto appaganti .... e l'esperienza di oggi servirà per le maratone future!

Ma ora torno in bike:-) !

p.s. te Giumbi ti sei mai dedicato alla corsa??


Soltanto in estrema giovaentù, a i tempi della scuola, erano i tempi del Risorgimento...
Ora mi piacerebbe riprovare, quando è freddo, freddo, quando piove, ma ho troppa paura per i traumi e le infiammazioni alle gambe, alla schiena, allearticolazioni...

[Giancarla]

Spero che Firenze si sia dimostrata matura anche per affrontare questi tipi di gare e che non ci siano stati episodi di mal sopportazione da parte di cittadini.
Purtroppo qui a Firenze tutto è permesso quando si tratta di calcio, si permette che una 50ina di beceri se le diano di santa ragione in P.zza santa Croce per il calcio storico, ma per il resto al primo vigile che ti ferma per far passare qualche corridore vien giù un diluvio di bestemmie.



C'è stato un tifo incredibile, questo sì; non so se fosse da parte dei Fiorentini o dei turisti. Purtroppo, agli incroci, qualche episodio di "inciviltà" c'è stato: ho sentito un automobilista inveire pesantemente perché, sosteneva, era in coda da due ore. Imbecille cosmico: la Maratona a Firenze non è certo piovuta dal nulla; c'erano avvisi e cartelli dappertutto; chi te l'ha fatto fare di muoverti in auto???

[SimonRussi]

Complimenti maratoneti!

io ieri mi sono fatto 22km a 4m41s al km, quindi ho passato i 21 in 1h38m, cosa pensate posso fare in una maratona (ovviamente quando avrò la distanza nelle gambe)?

[Giancarla]

Complimenti maratoneti!

io ieri mi sono fatto 22km a 4m41s al km, quindi ho passato i 21 in 1h38m, cosa pensate posso fare in una maratona (ovviamente quando avrò la distanza nelle gambe)?

Considera che io ieri son passata al km 21 dopo 2h 33'... Ok che nella prima parte vado molto piano, ma fatti due conti e risponditi da solo! Secondo me, se parti molto piano, ce la fai anche adesso a finire la maratona! :smile:

[Doctor Speck]

Mi dici la data precisa?

8/7/07.
Se sopravvivo alla MDD della settimana prima ci sarò pure io...

[Giancarla]

Complimenti maratoneti!

io ieri mi sono fatto 22km a 4m41s al km, quindi ho passato i 21 in 1h38m, cosa pensate posso fare in una maratona (ovviamente quando avrò la distanza nelle gambe)?

PS, scusa ma ho notato solo ora che chiedi un'ipotesi precisa sul tempo. Secondo me stai sotto le 4 ore. Non basta moltiplicare il tempo della mezza per 2, ovviamente, ma, se acquisci un po' di resistenza (fai qualche allenamento da 35 km), sotto le 4 ci stai di sicuro!

[FULGUR]

Complimenti maratoneti!

io ieri mi sono fatto 22km a 4m41s al km, quindi ho passato i 21 in 1h38m, cosa pensate posso fare in una maratona (ovviamente quando avrò la distanza nelle gambe)?

1,38 è anche il mio record alla mezza (fatto 3 settimane fà a livorno) ..... e proprio com questo tempo, applicando un formuletta potevo ambire ad un tempo di 3,32 circa alla maratona .... credo che queste proiezioni sono affidabili per podisti al 100% .... dopo l'esperienza di ieri credo che quel tempo, senza una adeguata preparazione, si possa arrivare in 3,40 (occhi al cardio però!!)

[FULGUR]

Cerrrrto che c'ero... Prima di tutto, complimenti perché hai fatto un tempo che io non potrei nemmeno sognare nelle mie migliori condizioni. o-o

Io ho fatto un'ottima gara, per le mie possibilità: 4h 55', senza mal di gambe, senza crisi, senza dubbi, senza problemi, ed arrivando alla fine nemmeno troppo stravolta. Bellissima giornata, caldo anche troppo (avevo la maglia maniche lunghe felpata... :wacko:), grande tifo. OK, ora mi rimane solo Reggio, poi basta, si ripiglia a pieno con la BDC, e di correre se ne riparla a settembre.

.... però ancora adesso ho le sensazione di un occasione mancata ... ho imballato il motore non quardando il cardio .... al 30 km avevo i battiti che lo scorso anno raggiunsi solo al traguardo .... e i muscoli oggi sono ok e questo mi fa ancora piu incavolare!

Concordo con te per la stupenda cornice di pubblico .... il caldo però era eccessivo per la stagione .... era da cannottiera leggerina(ho visto gente correre con la maglia avuta nel pacco .... io sarei stramazzato dopo 2 km!)

Unica pecca da rilevare le macchine parcheggite lungo alcune strade ... in particolar modo nei i primi affollati km qualcuno ha preso qualche "botta".

[SimonRussi]

PS, scusa ma ho notato solo ora che chiedi un'ipotesi precisa sul tempo. Secondo me stai sotto le 4 ore. Non basta moltiplicare il tempo della mezza per 2, ovviamente, ma, se acquisci un po' di resistenza (fai qualche allenamento da 35 km), sotto le 4 ci stai di sicuro!

Grazie dei consigli....

conscete qualche sito che abbia calendari di maratone e mezze mar? ormai per quest'anno fa niente, ma il prossimo anno mi paicerebbe fare la SudTyrol Marathon, una mezza a Riva del Garda e magari Venezia...

[FULGUR]

Complimenti maratoneti!

io ieri mi sono fatto 22km a 4m41s al km, quindi ho passato i 21 in 1h38m, cosa pensate posso fare in una maratona (ovviamente quando avrò la distanza nelle gambe)?

ecco un articolo che potrebbe interessarti:

http://www.albanesi.it/Corsa/tempomaratona.htm

e guardati anche l'intero sito

[Giancarla]

Concordo con te per la stupenda cornice di pubblico .... il caldo però era eccessivo per la stagione .... era da cannottiera leggerina(ho visto gente correre con la maglia avuta nel pacco .... io sarei stramazzato dopo 2 km!)



Dillo a me che avevo la maglia felpata... Comunque, sarà la fatica, in certi momenti avevo comunque brividi e pelle d'oca. Sintomi scomparsi, insieme a tutti gli altri pensieri negativi, dopo due simil-croissant giganti alla marmellata, al km 25 e 30!!! Correre mentre si aggredisce tanta meraviglia culinaria, sotto gli occhi stralunati di chi ti chiede come fai... Comicissimo!!! :smile::smile::smile:

[FULGUR]

dopo due simil-croissant giganti alla marmellata, al km 25 e 30!!! Correre mentre si aggredisce tanta meraviglia culinaria, sotto gli occhi stralunati di chi ti chiede come fai... Comicissimo!!! :smile::smile::smile:

... maremma gatta me li sono persi (o facevano parte della tua scorta personale?)... alle cascine da come ero messo mi ci voleva proprio un panino con le trippa ed un gottino di vino per finire almeno in allegria :mrgreen: !!!

Ma eri al campeggio?

[FULGUR]

Qui ci sono centinaia di foto .....

http://www.pierogiacomelli.com/gallery.php?nomedir=%2Fhdr%2Fmypics%2Fpodismo_atle tica%2F2006%2F011.novembre%2Ffirenze_marathon

e questo son io (con bandana!) al 12 km circa ..... ancora lanciato!

http://img139.imageshack.us/img139/337/tndsc0054ep9.th.jpg (http://img139.imageshack.us/my.php?image=tndsc0054ep9.jpg)

[Giancarla]

... maremma gatta me li sono persi (o facevano parte della tua scorta personale?)... alle cascine da come ero messo mi ci voleva proprio un panino con le trippa ed un gottino di vino per finire almeno in allegria :mrgreen: !!!

Ma eri al campeggio?

Non erano miei personali; erano un po' imboscati nelle ceste di alcuni ristori. C'era anche il vino, in un ristoro "improvvisato" da un gruppo di tifosi! Ma, se l'avessi bevuto, sarei come minimo finita in mezzo alle pantegane giganti dell'Arno... :smile:

Al campeggio sarei andata volentieri, ma per l'occasione c'erano con me sorella e cognato che, se non posano le chiappe su un morbido materasso, non son contenti (mia sorella almeno... Lui è vittima, poveretto!!! :mrgreen: ). Così, mio malgrado, mi è toccato derogare alla mia cronica taccagneria e rassegnarmi all'albergo.

[Giancarla]

Qui ci sono centinaia di foto .....

http://www.pierogiacomelli.com/gallery.php?nomedir=%2Fhdr%2Fmypics%2Fpodismo_atle tica%2F2006%2F011.novembre%2Ffirenze_marathon

e questo son io (con bandana!) al 12 km circa ..... ancora lanciato!

http://img139.imageshack.us/img139/337/tndsc0054ep9.th.jpg (http://img139.imageshack.us/my.php?image=tndsc0054ep9.jpg)

Urca... Devo prendermi mezza giornata per guardarle tutte!!! Che spettacolo!!!

[Airone del Chianti]

Qui ci sono centinaia di foto .....

http://www.pierogiacomelli.com/gallery.php?nomedir=%2Fhdr%2Fmypics%2Fpodismo_atle tica%2F2006%2F011.novembre%2Ffirenze_marathon

e questo son io (con bandana!) al 12 km circa ..... ancora lanciato!

http://img139.imageshack.us/img139/337/tndsc0054ep9.th.jpg (http://img139.imageshack.us/my.php?image=tndsc0054ep9.jpg)
Oibò Davide vieni alla FirenzeMarathon e non mi dici nulla? Io ero là da spettatore e ho assistito la Gianca all'arrivo (che non ne aveva neppure bisogno...). La prossima volta fammi un fischio.
Un evento bello ed emozionante che ha reso Firenze finalmente più bella (per che ci lavoro tutti i giorni è una delle città più brutte del mondo) esaltata da una bellissima giornata di sole e caldo fuori stagione e macchiata dal comportamento allucinante di alcuni fiorentini che lanciavano brutti improperi ai maratoneti invitandoli ad andare a "correre nei campi"!

[BOSE]

..e macchiata dal comportamento allucinante di alcuni fiorentini che lanciavano brutti improperi ai maratoneti invitandoli ad andare a "correre nei campi"!

tutto mondo è paese.
Milano, Como, Firenze, quando ci sono manifestazioni di questo genere podistiche ciclistiche etc. tutti i maleducati vengono a galla.
W le maratone nelle città. o-o

[paolino_ve]

8/7/07.
Se sopravvivo alla MDD della settimana prima ci sarò pure io...

Stesso programma.:scassat: :prega:

[FULGUR]

Oibò Davide vieni alla FirenzeMarathon e non mi dici nulla? Io ero là da spettatore e ho assistito la Gianca all'arrivo (che non ne aveva neppure bisogno...). La prossima volta fammi un fischio.

Su qualche tread mi ero un pò esposto .... la prossima edizione con una preparazione + adeguta ti farò sicuramente un fischio!

p.s. ..... almeno in questa maratona mi sono riuscito ad iscrivere .....

[Giancarla]

Le fotoooooooooooo!!!!!!!!!!!!!! :mrgreen::mrgreen::mrgreen:

http://www.maratona.it/forum/viewtopic.php?t=2887

Copyright Airone

[SimonRussi]

http://img208.imageshack.us/my.php?image=relaxdopogarasuilungarnhq7.jpg

dimmi la verità, hai tagliato il percorso vero?! non puoi avere sta faccia sorridente dopo 42km di corsa!!!:mrgreen: :mrgreen:

[FULGUR]

Le fotoooooooooooo!!!!!!!!!!!!!! :mrgreen::mrgreen::mrgreen:


Complimenti ... eri ancora "sprintosa" in piazza del duomo!!

.... ti invidio un pò quel bel sorriso all'arrivo :evil: ....
.... domenica, vista la giornata , era meglio che me la fossi presa con + filolosofia anch'io!!


... il prossimo anno mi prenoto anch'io per un servizio fotografico by Airone :smile: !

[Giancarla]

http://img208.imageshack.us/my.php?image=relaxdopogarasuilungarnhq7.jpg

dimmi la verità, hai tagliato il percorso vero?! non puoi avere sta faccia sorridente dopo 42km di corsa!!!:mrgreen: :mrgreen:

Macché... Ero e sono la persona più felice della Terra!!! Poi, con un bel giovanotto così tutto per me all'arrivo, chi non sarebbe sorridente??? :mrgreen::mrgreen::mrgreen:

[Giancarla]

http://img208.imageshack.us/my.php?image=relaxdopogarasuilungarnhq7.jpg

dimmi la verità, hai tagliato il percorso vero?! non puoi avere sta faccia sorridente dopo 42km di corsa!!!:mrgreen: :mrgreen:

E poi, se vai a lumaca come me, le energie non si consumano gran che...

[SimonRussi]

Poi, con un bel giovanotto così tutto per me all'arrivo, chi non sarebbe sorridente??? :mrgreen::mrgreen::mrgreen:

io per esempio... :mrgreen: :mrgreen:

[Giancarla]

io per esempio... :mrgreen: :mrgreen:

Vabbè, per fare il paragone, immagina di trovare al traguardo la Bellucci che ti attende a braccia aperte... :-)

[SimonRussi]

Vabbè, per fare il paragone, immagina di trovare al traguardo la Bellucci che ti attende a braccia aperte... :-)

si, beh, forse qualche rimasuglio di forze lo troverei, sai, nel momento del bisogno l'uomo vero trova risorse che non si aspettava di avere :mrgreen: :mrgreen: