Che media portate in genere su un percorso di 90 Km (pianura - montagna - misto)?

[Cr1bbio]

Forza ragazzi, giù con i numeri, però vi raccomando la massima sincerità

[mchorney]

Percorso di 100-110 km con 1500 metri di dislivello sono oscillante tra i 24 ed i 25 km/h.

[New]

è un po' troppo generico... un po' + di pianura, un po' + di montagna, qualche folata di vento deciso a favore o contro e quello che può essere l'indicazione che cerchi è un po' falsata.
guarda le classifiche delle granfondo e calcola che in allenamento si va più piano di solito.

[S&P]

E' piuttosto difficile rispondere dato che non esistono percorsi standard e non ci sono condizioni di forma standard.
Direi che se se vado bene:
- Pianura 30-32
- Montagna 20-25 dipende dalla montagna
- Misto 25-28 dipende dal misto
Se invece vado malino meglio che non lo scriva...

[mchorney]

Se vuoi fare paragoni prendi la mia risposta come abbastanza oggettiva in quanto in allenamento da 4 mesi a questa parte faccio quasi sempre lo stesso identico percorso.

[neo_MI]

troppo genereico ma mi sto rendendo conto adesso che sto capendo un pò di piu la pratica del ciclismo che spesso spingo troppo alla ricerca della media e alla fine ,spesse volte, non sempre, può essere controproducente...Mi capitava anche nella corsa a piedi, fare in allenamento i 10 km a meno di 3.50/3.45 al km e poi in gara non riuscivo a scendere sotto i 3.30/3.35 al km (poche volte)

[gio89]

90km di sola pianura penso di non averli mai fatti; in percorsi misti con almeno un paio di salite di 5km, penso di poter stare intorno ai 31-32 (ovviamente se si va in gruppo la media sale di 1-2km/h); in percorsi di sola montagna (1500-1800m dislivello) può variare molto, diciamo da 26-27 fino anche a 30km/h.

Ovviamente i dati sono solo indicativi, possono variare molto.

[oiziorbaf]

io penso che su un percorso misto 25/26 di media sono buoni, su un percorso esclusivamente pianeggiante dai 28 ai 30, poi certo dipende da quanto tiri in allenamento, cmq medie oltre i 30 in allenamento se sopratutto superiore alle 2h non servono a niente, imho

[straker]

Dopo anni di astinenza di ciclismo sono su percorsi collinari sui 22 ... ovviamente guardandomi intorno visto che nessuna mi pressa :mrgreen:
SIC !! :scassat:

[carini70]

Cmq quando sto abbastanza bene qui da me in montagna...c'è un bel giro di 88,7km dislivello sui 1700mt vado sopra i 30kmh....se va bene anche 34 :-)

[rico]

Ciao io ho chiuso la G.F. Libero Grassi con 26km/h di media su un percorso di 123 km.

[lance23]

sui mille , mille e duecento metri di dislivello,con vento a fasi alterne,per percorrenze 80-110 km mediamente sopra i 31

[gio89]

sui mille mille e mille e duecento metri di dislivello,con vento a fasi alterne,per percorrenze 80-110 km mediamente sopra i 31
e dove lo trovi un percorso di 100km con 3200m di dislivello.:mrgreen:

[neo_MI]

Cmq quando sto abbastanza bene qui da me in montagna...c'è un bel giro di 88,7km dislivello sui 1700mt vado sopra i 30kmh....se va bene anche 34 :-)

STIC..... caspita ..complimenti, chissà in gara o col gruppo che medie che hai

[sepica]

beh un 100 km con un 1000mt di dislivello tengo dai 29-31 ma dipende se in compagnia o da solo

[fabulous]

Stamattina in 145 km di giro con dentro questa salita qua: http://www.salite.ch/agueglio1.htm più altri 10 di km di salitelle varie, in quattro abbiam fatto poco più dei 27.

Domenica al lungo della Gimondi mi piacerebbe scendere sotto le 6 ore (vuol dire i 28 di media) ma non credo di farcela, anche perchè io rispetto al ciclista medio vado piano, ma veramente piano, in discesa.

[S&P]

e dove lo trovi un percorso di 100km con 3200m di dislivello.:mrgreen:
2 Gavia, sali scendi risali riscendi, fatta....

[mchorney]

Cmq quando sto abbastanza bene qui da me in montagna...c'è un bel giro di 88,7km dislivello sui 1700mt vado sopra i 30kmh....se va bene anche 34 :-)

Mamma mia.....se vai al tour lo vinci.

Complimenti, medie da prof o quasi.

[lance23]

errata corrige

[folinhouse]

Sui 125 km con 1000 di dislivello, con la Six13, 26 di media; con la Multipla gli 80! :mrgreen:

[Ciccio]

in questo periodo in 90 Km di percorso misto riesco a tenere quasi sempre 30 di media

[Thomos]

e dove lo trovi un percorso di 100km con 3200m di dislivello.:mrgreen:


quando ho fatto la fausto coppi al 110 km scollinavi il sampeyre, prima c'era il fauniera e un'altra salitozza di cui non ricordo il nome.. cmq circa 4100mt di dislivello.. media inferiore ai 15km/h.. in discesa andavi più piano che in salita tanto eran brutte..

[bubu]

premetto che non faccio giri lunghi, solitamente faccio sepre sui 50/55 km, oggi ne ho fatti 75 su percorso misto con molto vento, anche tante folate e la media finale è stata di 27 km/h, da solo.

[gianni]

oggi brevetto di 200km 1830m dislivello- media 24.9 percorso..
barcellona p.g -francavilla sicilia - taormina - giardini naxos- messina- barcellona p.g

[neo_MI]

oggi brevetto di 200km 1830m dislivello- media 24.9 percorso..
barcellona p.g -francavilla sicilia - taormina - giardini naxos- messina- barcellona p.g

Ti invidio non tanto per i 200km e la media ,,,,ma per il bellissimo percorso, dev'essere stupendo vero?

[dr.freud]

Premetto che solo da quest'anno affronto il ciclismo con un po' di serietà, con kilometraggi per lo meno decenti. (fino ad ora, nel 2006, ho fatto 1100km)

In pianura, da solo, con percorsi che variano tra i 40 e i 90, senza un metro (quasi di salita) vado tra i 27 e i 28.
Se ci metto in mezzo una salita (e in questo caso devo farmi almeno 75 km andata + 75 km di ritorno... sono in mezzo alla pianura) vado sui 23-25 complessivi (con dislivello di 800mt, di cui una salita di 500mt all'8% di media).

Ora una domanda: è normale che su pendenze che superano in 5-6% circa mi debba fermare ogni tanto? E' normale che non riesca a pedale, seppur piano, con continuità? Sono in pianura, sicché le salite le riesco a tirar dentro un paio di volte al mese... dite che è solo questione di allenamento oppure, pur coi miei 50kg, son proprio negato?

[Per chi è piemontese, per farsi una idea delle salite che mi bloccano, posso portare come esempi la salita al santuario di Crea e quella che da Varallo Sesia porta al passo della Colma]

[scamorza]

@dr. freud: non è normale, ma penso che sia un problema di rapporti corretti, magari essendo abituato ad andare sempre in pianura spingi rapporti troppo duri. facci sapere se è così.ciao.

[gio89]

Premetto che solo da quest'anno affronto il ciclismo con un po' di serietà, con kilometraggi per lo meno decenti. (fino ad ora, nel 2006, ho fatto 1100km)

In pianura, da solo, con percorsi che variano tra i 40 e i 90, senza un metro (quasi di salita) vado tra i 27 e i 28.
Se ci metto in mezzo una salita (e in questo caso devo farmi almeno 75 km andata + 75 km di ritorno... sono in mezzo alla pianura) vado sui 23-25 complessivi (con dislivello di 800mt, di cui una salita di 500mt all'8% di media).

Ora una domanda: è normale che su pendenze che superano in 5-6% circa mi debba fermare ogni tanto? E' normale che non riesca a pedale, seppur piano, con continuità? Sono in pianura, sicché le salite le riesco a tirar dentro un paio di volte al mese... dite che è solo questione di allenamento oppure, pur coi miei 50kg, son proprio negato?

[Per chi è piemontese, per farsi una idea delle salite che mi bloccano, posso portare come esempi la salita al santuario di Crea e quella che da Varallo Sesia porta al passo della Colma]
un paio di volte al mese è pochino, penso che sia questa la causa; cmq quando le fai cerca di non fermarti mai, vai anche su molto piano, ma non mettere il piede a terra.

[...]

Tutta pianura non l'ho fatta eanche io comunque una90 ina di km a 35 di media ce la faccio tranquillamente. 110 km con oltre 2000 metri di dislivello ques'anno li ho chiusi con 31 di media, 85 km invece con 1300 metri di dislivello con 34 di media...

[senna977]

Ultrapadanum 153 km 2600 m disl 33.1vm

[AleGiant]

90 km misti li ho fatti una sola volta (92 in realtà), media 25 all'ora circa.
in pianura su una distanza cosi tengo i 28 circa, ma perchè vado spesso da solo e da solo
a) ti rompi in pianura
b) tiri solo te... le forze finiscono prima
ma lo sapete tutti !

[Airone del Chianti]

Dipende da tante variabili non solo dal percorso ma anche dal tipo di allenamento che fai e dalla compagnia (uscire da soli è un conto, in gruppo è un altro). Io che faccio di solito tutte uscite solitarie con uscita di squadra la domenica (oppure gara) tengo una media media dall'inizio dell'anno di 30,21 Km/h. C'è da dire però che rispetto alla maggior parte di voi, pur alternando tutti i tipi di percorso, faccio compelssivamente meno salita.

[CAVALLO PAZZO]

Sui 100 km misti, da solo, da 25 0 28 dipende dal vento.

[No fear]

alla gf del Prosecco di Valdobbiadene 2005 percorso di 84,5 km (non ricordo però il dislivello) 38,3 di media.

[7merak7]

Se la facciamo a chi ha fatto la media più alta, ci sparo dentro la Pinarello '04 percorso corto...media 38.22 oppure Pinarello '05 corto media 39.53 (che cotta quel giorno!)

Per rimanere in topic, direi che quando esco da solo faccio 29-30 di media su percorso misto..+salita che piano!
Come riferimento ho il percorso da vicino Vittorio Veneto,Tovena,S.Boldo,Sant'Antonio Tortal fino a Valmorel, discesa a Giaon (mi pare) Belluno, sella Fadalto, Vittorio Veneto (8km più in là) ci impiego circa 3h e 30 e la media migliore che ho fatto è stata di 30.4

[Lanerossi]

e dove lo trovi un percorso di 100km con 3200m di dislivello.:mrgreen:

Pensando a un giretto fattibile nel mio paese, ci sono 2000 metri di dislivello in 60km...

[Lanerossi]

Per restare in tema posso dare solo dati indicativi...
Sopra i 30 solo pianura (ma dalle mie parti è cosa rara),
25-28 su percorsi ondulati con qualche salitella
22-25 quando faccio percorsi con salite
Sotto i 20 quando scalo i mostri sacri

[The Condor]

Forza ragazzi, giù con i numeri, però vi raccomando la massima sincerità

Proprio ieri ho percorso, in allenamento e in solitario, 110 Km con 1420 m di dislivello a 28,46 Km/h di media - pulsazioni medie 145 (s.a. 175).