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Visualizza versione completa : SALITE QUESTE MALEDETTE

Massimomax
01-02-2006, 19:21:13
Altra domanda sulle amate/odiate salite.Oltre alle SFR (che ho appena iniziato)per migliorarsi in salita esistono anche allenamenti su salite lunghe(da fare con frequnza di RPM 70/80) e le salite dinamiche con RPM variabile.Domanda:quando si fanno? Bisogna terminare le settimane di allenamento alle SFR o si possono fare insieme? :shock:
Massimomax
01-02-2006, 19:21:13
Altra domanda sulle amate/odiate salite.Oltre alle SFR (che ho appena iniziato)per migliorarsi in salita esistono anche allenamenti su salite lunghe(da fare con frequnza di RPM 70/80) e le salite dinamiche con RPM variabile.Domanda:quando si fanno? Bisogna terminare le settimane di allenamento alle SFR o si possono fare insieme? :shock:
...
01-02-2006, 20:08:28
Altra domanda sulle amate/odiate salite.Oltre alle SFR (che ho appena iniziato)per migliorarsi in salita esistono anche allenamenti su salite lunghe(da fare con frequnza di RPM 70/80) e le salite dinamiche con RPM variabile.Domanda:quando si fanno? Bisogna terminare le settimane di allenamento alle SFR o si possono fare insieme? :shock:

boh io le SFR non le faccio solo per la salita, visto comunque che alla fine in gara ne faccio ben poche...

Io che sono abbastanza metodco negli allenamenti i miglioramenti pił evidenti in salita li ho visto dopo na serie di gare dove c'era parecchia salita... strano eh? :-)
...
01-02-2006, 20:08:28
Altra domanda sulle amate/odiate salite.Oltre alle SFR (che ho appena iniziato)per migliorarsi in salita esistono anche allenamenti su salite lunghe(da fare con frequnza di RPM 70/80) e le salite dinamiche con RPM variabile.Domanda:quando si fanno? Bisogna terminare le settimane di allenamento alle SFR o si possono fare insieme? :shock:

boh io le SFR non le faccio solo per la salita, visto comunque che alla fine in gara ne faccio ben poche...

Io che sono abbastanza metodco negli allenamenti i miglioramenti pił evidenti in salita li ho visto dopo na serie di gare dove c'era parecchia salita... strano eh? :-)
Massimomax
01-02-2006, 20:14:30
[quote=Massimomax]Altra domanda sulle amate/odiate salite.Oltre alle SFR (che ho appena iniziato)per migliorarsi in salita esistono anche allenamenti su salite lunghe(da fare con frequnza di RPM 70/80) e le salite dinamiche con RPM variabile.Domanda:quando si fanno? Bisogna terminare le settimane di allenamento alle SFR o si possono fare insieme? :shock:

boh io le SFR non le faccio solo per la salita, visto comunque che alla fine in gara ne faccio ben poche...

Io che sono abbastanza metodco negli allenamenti i miglioramenti pił evidenti in salita li ho visto dopo na serie di gare dove c'era parecchia salita... strano eh? :-)

Quindi salite a piu' non posso?
Massimomax
01-02-2006, 20:14:30
[quote=Massimomax]Altra domanda sulle amate/odiate salite.Oltre alle SFR (che ho appena iniziato)per migliorarsi in salita esistono anche allenamenti su salite lunghe(da fare con frequnza di RPM 70/80) e le salite dinamiche con RPM variabile.Domanda:quando si fanno? Bisogna terminare le settimane di allenamento alle SFR o si possono fare insieme? :shock:

boh io le SFR non le faccio solo per la salita, visto comunque che alla fine in gara ne faccio ben poche...

Io che sono abbastanza metodco negli allenamenti i miglioramenti pił evidenti in salita li ho visto dopo na serie di gare dove c'era parecchia salita... strano eh? :-)

Quindi salite a piu' non posso?
...
01-02-2006, 20:24:12
Quindi salite a piu' non posso?

in parole povere si! :-)

al limite ti puoi allenare ai vari ritmi di gara, con le varie ripetute a soglia , soprasoglia...
...
01-02-2006, 20:24:12
Quindi salite a piu' non posso?

in parole povere si! :-)

al limite ti puoi allenare ai vari ritmi di gara, con le varie ripetute a soglia , soprasoglia...