Condotta di gara triathlon sprint

[espo75]

Ciao a tutti,
il 2 giugno avrei pensato di esordire in quel di s.Giovanni in Persiceto nel mio primo tri sprint.
Avrei una domanda che è anche l'oggetto del topic...

io ho 35 anni mi alleno da solo da un annetto e mezzo dopo qualche anno di semi sedentarieta....in questo periodo ho fatto dei discreti miglioramenti ed attualmente le mie prestazioni sulle distanze sprint sono:

750m in piscina in 14'
20 km in pianura in solitaria a 30Km/h in 40 min
5 km in pista in 24'

il mio obiettivo per la prima gara sarebbe quello di divertirmi e godermela e cercare di finirla entro l'ora e mezza.

Per centrare l'obiettivo che mi consigliate di fare....sparare tutto quel che ho dalla prima bracciata fino all'ultimo passo della corsa visto che è uno sprint....o partire cauto?

Mi spiego meglio....il mio dubbio è per la frazione a piedi....già è un casino di per se correre dopo aver dato tutto in bici....è utile quindi lasciarsi qualche riserva?? ma d'altro canto se tiro un po' il nuoto..posso sperare di agganciarmi a qualcuno che in bici mi possa dare una mano....considerate che la gara in questione sarà in piscina da 50m e che io sarò nella batteria degli amatori...allora che si fa??? nuoto a tutta...bici come viene...e corsa con quel che rimane???
si accettano consigli.....

[ELBAMAN]

se vuoi avere un buon ricordo della tua prima gara cerca di finirla in progressione magari superando qualcuno
finire camminando stremato con vecchietti che ti passano sulle orecchie puo' lasciare una cicatrice non facile da ricucire.
magari lavora un po' sulla corsa, correre in 24' a 35anni e' sicuramente una performance enormemente migliorabile

[mrindy]

Prenditela con comodo e goditi la gara. Dalla seconda avrai dei riferimenti e potrai lavorare sulle difficoltà incontrate. In generale tutti i tempi da te postati permettono larghi margini di miglioramento. Ma certamente ci sarà da lavorare anche sui cambi e sul passaggio da una frazione e l'altra. Se hai tempo e voglia, ti sei trovato qualcosa in cui progredire per i prossimi 10/15 anni senza problemi. Altrimenti semplicemente un modo per mantenerti in forma e divertirti da qui alla dipartita.

[lucagt]

se vuoi avere un buon ricordo della tua prima gara cerca di finirla in progressione magari superando qualcuno
finire camminando stremato con vecchietti che ti passano sulle orecchie puo' lasciare una cicatrice non facile da ricucire.
magari lavora un po' sulla corsa, correre in 24' a 35anni e' sicuramente una performance enormemente migliorabile

Va a ciapà i ratt, io non faccio molto meglio e senza fare le due frazioni prima :rosik: Ragion per cui mi nascondo nelle distanze più lunghe dove i ritmi mi sono più confacenti :mrgreen:

[fabio1966]

Ciao a tutti,
il 2 giugno avrei pensato di esordire in quel di s.Giovanni in Persiceto nel mio primo tri sprint.
Avrei una domanda che è anche l'oggetto del topic...

io ho 35 anni mi alleno da solo da un annetto e mezzo dopo qualche anno di semi sedentarieta....in questo periodo ho fatto dei discreti miglioramenti ed attualmente le mie prestazioni sulle distanze sprint sono:

750m in piscina in 14'
20 km in pianura in solitaria a 30Km/h in 40 min
5 km in pista in 24'

il mio obiettivo per la prima gara sarebbe quello di divertirmi e godermela e cercare di finirla entro l'ora e mezza.

Per centrare l'obiettivo che mi consigliate di fare....sparare tutto quel che ho dalla prima bracciata fino all'ultimo passo della corsa visto che è uno sprint....o partire cauto?

Mi spiego meglio....il mio dubbio è per la frazione a piedi....già è un casino di per se correre dopo aver dato tutto in bici....è utile quindi lasciarsi qualche riserva?? ma d'altro canto se tiro un po' il nuoto..posso sperare di agganciarmi a qualcuno che in bici mi possa dare una mano....considerate che la gara in questione sarà in piscina da 50m e che io sarò nella batteria degli amatori...allora che si fa??? nuoto a tutta...bici come viene...e corsa con quel che rimane???
si accettano consigli.....
ciao Espo, i.tanto ti stai facendotroppe domande. . . . Inutuli tral'altro! Hai posto a te stesso la domanda: perche' ho deciso di fare triathlon? La risposta ti dira' il resto. Alla tua prima gara ricorda che la cosa piu' bella che ricordetai e' la gioia diaverla finita e non avra' nessuna importanza ne come ne in quanto tempo! Finire una gara di tri sara' per te una gioia immensa e poter dire a te stesso ci sono riuwcito sara' come avere vi.to. Dopo penserai a come fare per porti nuovi obiettivi. Pensa che ci sono atleti che non sanno nemmeno perche' fanno multidisciplina!!!!
Grande, buttati nell'arena e combatti contro i leoni:)
Fabio

[triathletakids]

Non credo che possa corere come amatore, il regolamento 2011 non prevedeva che gli amatori corressero il Super Sprint come distanza massima?

[mrindy]

Corretto, dal 2011 solo agonisti sugli sprint.

[folinhouse]

Vieni al Lido di Venezia il 1 Maggio, non nuoti in piscina... Nemmeno in mare, va beh... In laguna.
La frazione bici è no draft, quindi più bello.

[espo75]

Non credo che possa corere come amatore, il regolamento 2011 non prevedeva che gli amatori corressero il Super Sprint come distanza massima?


farò il tesseramento come " amatore " con la società organizzatrice della gara con la quale rimarrò tesserato tutto il 2011 ed alla quale dovrò dare il certificato agonistico che già possiedo.

Regolamento tecnico fitri 2011 pag.25 art.37 punto 2)

"Per le gare su distanza sprint, di ogni specialità, ove prevista la batteria per gli Amatori o esclusivamente riservate agli Amatori, è
consentita la partecipazione agli atleti tesserati come “Amatori” purché abbiamo consegnato al Presidente della società per la quale
sono tesserati il certificato medico agonistico, ferme restando le responsabilità in materia del Presidente della Società."

pag. 25 art.39 punto 1) TESSERAMENTO SUL CAMPO
" Il tesseramento deve essere effettuato dall’organizzatore esclusivamente sui moduli federali.
Una copia deve essere consegnata al tesserato, che rimane tesserato per la Società per cui ha firmato, fino alla fine dell’anno
agonistico."

[triathletakids]

farò il tesseramento come " amatore " con la società organizzatrice della gara con la quale rimarrò tesserato tutto il 2011 ed alla quale dovrò dare il certificato agonistico che già possiedo.

Regolamento tecnico fitri 2011 pag.25 art.37 punto 2)

"Per le gare su distanza sprint, di ogni specialità, ove prevista la batteria per gli Amatori o esclusivamente riservate agli Amatori, è
consentita la partecipazione agli atleti tesserati come “Amatori” purché abbiamo consegnato al Presidente della società per la quale
sono tesserati il certificato medico agonistico, ferme restando le responsabilità in materia del Presidente della Società."

pag. 25 art.39 punto 1) TESSERAMENTO SUL CAMPO
" Il tesseramento deve essere effettuato dall’organizzatore esclusivamente sui moduli federali.
Una copia deve essere consegnata al tesserato, che rimane tesserato per la Società per cui ha firmato, fino alla fine dell’anno
agonistico."

Secondo me non ha senso tesserarsi come amatore, anche perchè, a questo punto , gli organizzatori secondo me, taglieranno di parecchio la partecipazione degli amatori ,perchè si rischia di averne solo 2-3 alla partenza di ogni gara

[kalinero]

che tipo di allenamento fai? Da quello che scrivi non si capisce se fai allenamento specifico per il triathlon. Hai mai accoppiato negli allenamenti 2 specialità per abituarti alle transizioni (nuoto+bici, bici+corsa)? Comunque, lo spirito del triathlon è quello, innanzitutto, di superar se stessi, dunque, falla a tutta, poi quel che viene viene! Ma soprattutto, visto che è la tua prima... take it easy! Divertiti!

ps: nella frazione a nuoto cerca di non farti intimorire ne' mortificare troppo dagli altri, ci sarà sicuramente gente che ti virerà in testa... visualizza e concentrati solo sul tuo obiettivo, finire il prima possibile o-o

[fabio1966]

farò il tesseramento come " amatore " con la società organizzatrice della gara con la quale rimarrò tesserato tutto il 2011 ed alla quale dovrò dare il certificato agonistico che già possiedo.

Regolamento tecnico fitri 2011 pag.25 art.37 punto 2)

"Per le gare su distanza sprint, di ogni specialità, ove prevista la batteria per gli Amatori o esclusivamente riservate agli Amatori, è
consentita la partecipazione agli atleti tesserati come “Amatori” purché abbiamo consegnato al Presidente della società per la quale
sono tesserati il certificato medico agonistico, ferme restando le responsabilità in materia del Presidente della Società."

pag. 25 art.39 punto 1) TESSERAMENTO SUL CAMPO
" Il tesseramento deve essere effettuato dall’organizzatore esclusivamente sui moduli federali.
Una copia deve essere consegnata al tesserato, che rimane tesserato per la Società per cui ha firmato, fino alla fine dell’anno
agonistico."
Scusa, ma il senso e motivo di tesserarti amatore? Hai solo limiti e nessun vantaggio, dal momento che hai il certificato agonistico tesserati con chi ti pare e non necessariamente con la società organizzatrice. esistono molte formule...poi di che regione o Provincia sei?
Fabio

[espo75]

sono di Pisa ma per quest'anno ho deciso di non impegnarmi con una squadra della mia zona perchè non posso garantire un impegno sia sociale che sportivo molto frequente.
Svolgo un lavoro impegnativo fuori città, sono spesso in macchina e mi alleno facendo i salti mortali per non togliere altro tempo alla famiglia.
La mia idea di squadra comprende il far gruppo, il condividere esperienze ed allenamenti con altri....in questo momento posso pensare solo ai miei tempi ed a malapena....

da qui l'idea di tesserarmi come amatore nel mio tri di esordio...opzione che mi permetterà di partecipare a tutti i tri sprint sul territorio nazionale che per quest'anno è più che sufficiente...da l'anno prossimo si vedrà....con i tempi, la famiglia, se mi piacerà il fare gare, l'ambiente ecc.ecc.

Tornando al tecnico....si ho fatto anche qualche combinato e devo dire che soffro molto la transizione bici-corsa come molti a quanto ho letto...credo sia un discorso di abitudine...avete qualche consiglio in merito??
Ho intenzione di fare prima dell'esordio qualche allenamento dedicato specificamente a provare le transizioni....dato che in gara penso che sarò molto rincoglionito....
avrei una domanda..forse banale....ma in zona cambio possiamo portare un recipiente dove tenere scarpe per correre, occhiali, calzini e dove posare cuffia e occhialini e le scarpe da bici?? o si devono lasciare ordinatamente davanti alla bici ma per terra?? poi il pettorale...l'organizzazione fornisce l'elastico per tenerlo e girarlo o te lo devi portare??? lo so son cagate...ma non l'ho mai fatto???

[fabio1966]

sono di Pisa ma per quest'anno ho deciso di non impegnarmi con una squadra della mia zona perchè non posso garantire un impegno sia sociale che sportivo molto frequente.
Svolgo un lavoro impegnativo fuori città, sono spesso in macchina e mi alleno facendo i salti mortali per non togliere altro tempo alla famiglia.
La mia idea di squadra comprende il far gruppo, il condividere esperienze ed allenamenti con altri....in questo momento posso pensare solo ai miei tempi ed a malapena....

da qui l'idea di tesserarmi come amatore nel mio tri di esordio...opzione che mi permetterà di partecipare a tutti i tri sprint sul territorio nazionale che per quest'anno è più che sufficiente...da l'anno prossimo si vedrà....con i tempi, la famiglia, se mi piacerà il fare gare, l'ambiente ecc.ecc.

Tornando al tecnico....si ho fatto anche qualche combinato e devo dire che soffro molto la transizione bici-corsa come molti a quanto ho letto...credo sia un discorso di abitudine...avete qualche consiglio in merito??
Ho intenzione di fare prima dell'esordio qualche allenamento dedicato specificamente a provare le transizioni....dato che in gara penso che sarò molto rincoglionito....
avrei una domanda..forse banale....ma in zona cambio possiamo portare un recipiente dove tenere scarpe per correre, occhiali, calzini e dove posare cuffia e occhialini e le scarpe da bici?? o si devono lasciare ordinatamente davanti alla bici ma per terra?? poi il pettorale...l'organizzazione fornisce l'elastico per tenerlo e girarlo o te lo devi portare??? lo so son cagate...ma non l'ho mai fatto???
ok. . . Fai la vita tosta di noi tutti, famiglia lavoro gigli ex mogli e amanti. La mia ha detto che ogni week emd che manco significa darmela una volta al mese:):) per cui se guardo i miei impegni trombo a Natale, Pasqua e una volta in agosto:)
Per la zona cambio porti solo la bici casco e le altre cose ordinate vicino alla tua postazione, mo cassette tipo frutta o zaini:).
Il pettorale ed elastico con spille viene fornito nel pacco gara e nelle gare di triathlon il pettorale va lasciato sulla bici incastrandolo pet lungo tra le leve freno. Non si puo' portare in acqia. Occhialini e cuffia vanno lasciati vicino alla bici e non lanciare in terra la cuffia pena squalifica
Fabio

[mrindy]

Caro espo75, ben venuto nel triathlon italiano: coincia a fare l'abitudine ai regolamenti scritti in stato d'ebrezza.
A mio parere corri il serio rischio di non riuscire a partire per la gara. A meno che tu non abbia ricevuto assicurazioni dall'organizzatore riguardo alla presenza di una batteria per amatori. Sul calendario la gara non risulta come promozionale.
L'unico vantaggio di tesserarsi con una squadra come amatore è il costo. Può essere condivisibile. Il resto è uguale, sei sempre tesserato di una squadra, se vuoi fai vita associativa, altrimenti fai per conto tuo, nessuno ti obbliga, nè da amatore nè da agonista.
Io onestamente avrei lasciato agli amatori la possibilità di partecipare ad ogni distanza ma senza classifica. Fare un supersprint a tutta mette molto più alla prova di "correre" un ironman in 24/15h. MA tant'è, la commissione medica a deciso così.
Sincerati comunque che l'organizzatore preveda la batteria separata... e che abbia letto e capito il nuovo regolamento.