Sembra proprio che non riesca ad assimilare il ferro in maniera adeguata. Dopo varie vicissitudini sembra che i miei repentini "stati comatosi" che improvvisamente mi colgono facendo andare il mio allenamento e impedendomi di programmare alcune granfondo siano dovute a carenze di ferro. Premetto che ho corso nelle categorie giovanili fino a juniores (18 anni) e che tali problemi, meno marcati, li avevo anche allora. Adesso (sarà l'età..........) sono veramente marcati. Dopo aver assunto vari tipi di ferro sono passato al ferrograd. Appesa la bici al chiodo per circa 2 mesi 1/2 ho ripetuto le analisi del sangue il ferro in circolo è passato da 75 a 120 (non ricordo l'unità di misura...). Ripresi da 0 gli allenamenti, in maniera molto progressiva e mai sospesa l'assunzione di ferrograd negli ultimi 7 mesi, dopo 2 mesi scarsi sono però tornato a 80 con valori di ferritina (ferro di accumulo) in marcata discesa: per forza, il ferro in circolo è basso e il mio organismo accede alle riserve! Adesso proverò a fare delle analisi per scongiurare che il mio non sia un problema di celiachia. Sinceramente spero che non lo sia. Alcuni sintomi potrebbero esserci ma non ho mai avuto particolari problematiche. Qualcuno ha avuto problemi simili ai miei ed è riuscito a superarli?
non assimilo il ferro. consigli?
- Creatore Discussione gianni70
- Data di inizio
Non ho ben capito quanto sia grave la tua mancanza di ferro, comunque da quello che so io il ferrograd non fa molto, se ne hai veramente bisogno ci vuole il ferlixit, che si può assumere per via endovenosa ma anche per via orale, comunque devi sentire un medico, sinceramente non penso che un forum sia il posto più adatto per queste tematiche
Non sono un medico e la carenza di ferro da quanto ne so è un problema piuttosto delicato anche nel trattamento.
Da quanto so, il ferro in circolo non è un valore così indicativo, dipende da diverse circostanze anche temporanee. Il problema è piuttosto la ferritina, cosa intendi per diminuzione, su che valori ti aggiri?
Da quanto so, il ferro in circolo non è un valore così indicativo, dipende da diverse circostanze anche temporanee. Il problema è piuttosto la ferritina, cosa intendi per diminuzione, su che valori ti aggiri?
Ho un amico con questi problemi, ed è veramente una scocciatura. In sostanza, a quanto ne so, esistono tanti tipi di ferro e non vanno tutti bene, ma ognuno deve trovare quello giusto per lui. Il problema è che spesso i medici vogliono rifilarti quello che va bene a loro..., ma che non è detto che vada bene a te... Il consiglio e di farti visitare da più di uno specialista, sentire pareri diversi, e trovare pian piano il ferro giusto per te. Una volta trovato, l'assimilazione non ti sembrerà immediata, ma noterai presto dei netti miglioramenti delle tue condizioni fisiche. Occhio anche alle sgradevoli controindicazioni che l'assunzione extra di ferro comporta..., come
,:bleah: e nausee.
,:bleah: e nausee.
Prima di utilizzare medicinali (dietro consiglio medico, ovviamente), prova, se già non lo fai, a:
- ridurre il consumo di caffeina durante o in prossimità del pasto; l'assorbimento di ferro può ridursi anche del 40%
- introdurre una fonte di vitamina C (al limite anche da integratore alimentare) in corrispondenza di ciascun pasto; più vitamina C assumi, maggiore è l'incremento nell'assorbimento di ferro
- essere certo che la tua dieta contenga numerose fonti di ferro: tipicamente carne magra, pesce, verdure a foglia verde, prugne ed albicocche secche; tieni conto che è essenziale assumere ferro contenuto in cibi di origine animale (altrimenti con integratori)
Sono già stato da un medico sportivo che segue anche una squadra professionistica. In teoria, a dir suo, doveva essere un problema facilmente risolvibile con l'integrazione ma così non è stato. Ho cambiato su suo suggerimento 3 tipi di ferro ma niente. L'assimilazione si è finora dimostrata nettamente inferiore al consumo dato che appena ripresi gli allenamenti è colato a picco.
I valori di ferro con i quali mi ero " da divano" erano i seguenti:
ferro
I valori di ferro con i quali mi ero " da divano" erano i seguenti:
ferro
quoto quanto detto da all i need is bike, ed aggiungo tra gli alimenti anche tutti i legumi.
P.s non è che soffri per caso di ulcera? sembra quasi che perdi sangue in maniera silente...
Mi auguro di no, ma in occasione dei rutinari controlli del sangue fatti fare una ricerca del sangue occulto nelle feci.
Ciao ed auguri
P.s non è che soffri per caso di ulcera? sembra quasi che perdi sangue in maniera silente...
Mi auguro di no, ma in occasione dei rutinari controlli del sangue fatti fare una ricerca del sangue occulto nelle feci.
Ciao ed auguri
Sono già stato da un medico sportivo che segue anche una squadra professionistica. In teoria, a dir suo, doveva essere un problema facilmente risolvibile con l'integrazione ma così non è stato (la mia dieta prevede già dosi adeguate di proteine). Ho cambiato su suo suggerimento 3 tipi di ferro in poco tempo data la scarsa assimilazione con scarsi risultati. L'assimilazione si è finora dimostrata nettamente inferiore al consumo dato che appena ripresi gli allenamenti i valori di ferro sono colati a picco.
I valori di ferro con i quali ero " da divano" lo scorso anno erano i seguenti:
ferro 75
transferrina 225
ferritina 145
(ematocrito 48,2)
Il numero di globuli rossi era buono. Gli altri valori tutti nella norma.
Dopo 4 mesi (di cui 2 mesi 1/2 di inattività totale) che aasumevo ferro erano:
ferro 120
transferrina 209
ferritina 279
Ripresi gli allenamenti, a distanza di 1mese 1/2 dalle precedenti analisi ho:
ferro 72
transferrina 226
ferritina 221
ematocrito 51,1
domani farò ulteriori analisi sentito anche il mio medico di famiglia (ciclista) e successivamente eventualmente interpellerò un ematologo. Il problema è che avverto il problema in maniera repentina e improvvisa. L'ultima volta feci un ottimo allenamento in crescendo di forma e a distanza di 2 giorni ero uno straccio che arrancava per le scale! I medici li ho già interpellati ed altri ne interpellerò ma a volte uno spunto dato da chi ha già avuto un problema analogo può essere di grande aiuto.
I valori di ferro con i quali ero " da divano" lo scorso anno erano i seguenti:
ferro 75
transferrina 225
ferritina 145
(ematocrito 48,2)
Il numero di globuli rossi era buono. Gli altri valori tutti nella norma.
Dopo 4 mesi (di cui 2 mesi 1/2 di inattività totale) che aasumevo ferro erano:
ferro 120
transferrina 209
ferritina 279
Ripresi gli allenamenti, a distanza di 1mese 1/2 dalle precedenti analisi ho:
ferro 72
transferrina 226
ferritina 221
ematocrito 51,1
domani farò ulteriori analisi sentito anche il mio medico di famiglia (ciclista) e successivamente eventualmente interpellerò un ematologo. Il problema è che avverto il problema in maniera repentina e improvvisa. L'ultima volta feci un ottimo allenamento in crescendo di forma e a distanza di 2 giorni ero uno straccio che arrancava per le scale! I medici li ho già interpellati ed altri ne interpellerò ma a volte uno spunto dato da chi ha già avuto un problema analogo può essere di grande aiuto.
Cmq 80 di sideremia (ferro circolante) non sono cosi pochi, importante è anche valutare la transferrinemia, quel valore ti indica quanto ferro stai prendendo dai depositi, se questo valore è basso significa che non stai attingendo dalle riserve. Anch'io in passato ho sofferto di sideropenia e l'unico ferro che su di me ha funzionato è stato il FERPLEX, è un ferroprotinato che và assunto dopo i pasti, a stomaco pieno. Senti il tuo medico se lo conosce.
io ti dico i miei sintomi di allora: forte bruciore alle gambe in prossimità di sforzi massimali, intensa sudorazione durante l'allenamento (anche in inverno) e uno stato di astenia che mi durava tutto il giorno.
Anche sforzi ridotti (es. salire qualche rampa di scale) mi manda in debito di ossigeno; le gambe sono vuote e "bruciano"; stanchezza cronica; scarsa capacità di concentrazione.
Per ora i valori non sono pessimi. Quello che mi preoccupa è il repentino calo del ferro in circolo. Ho paura che a breve, esaurito il ferro di deposito, ci risiamo. E' veramente frustrante dover interrompere gli allenamenti dopo mesi di sacrificio e tempo "rubato" alla famiglia dover interrompere tutto con la quasi certezza che il problema si ripresenterà comunque. Anche lo scorso anno avevo gia fatto l'iscrizione alla 9 colli e 1 mese prima ho dovuto fermarmi e mandare tutto alle ortiche. Staccare dal chiodo la biciletta e ricominciare da 0 tutte sperando che sia la volta buona è veramente dura.
ma ti lamenti ???
guarda io come sono messo
ferro 47 min.48 max 167
ferritina 312 68 350
ematocrito 38.6 39 52
globuli rossi 4.09 4.4 5.8
emoglobina 13.0 12 15.8
tutti i valori legati alla pratica di sport aerobici sono bassissimi,quando li ho un pò piu alti(e per più alti intendo ematocrito a 41) mi sembra di volare ma sono casi sporadici.
come prima conseguenza dell'abbassamento dei valori è la spossatezza.
faccio regolari integrazione di ferro vit.c acido folico e vit. b12
lontano dai pasti e dai caffè-tè,non perdo sangue dalle feci e non ho ucere o problemi gastrointestinali,mangio fegato-carne di cavallo-legumi ecc SEMPLICEMENTE NON LO ASSIMILO.
sto seriamente pensando alle punture di ferro ma sono "eticamente" contrario
FAMMI SAPERE TU COME E SE RISOLVI IN BOCCA AL LUPO !!
guarda io come sono messo
ferro 47 min.48 max 167
ferritina 312 68 350
ematocrito 38.6 39 52
globuli rossi 4.09 4.4 5.8
emoglobina 13.0 12 15.8
tutti i valori legati alla pratica di sport aerobici sono bassissimi,quando li ho un pò piu alti(e per più alti intendo ematocrito a 41) mi sembra di volare ma sono casi sporadici.
come prima conseguenza dell'abbassamento dei valori è la spossatezza.
faccio regolari integrazione di ferro vit.c acido folico e vit. b12
lontano dai pasti e dai caffè-tè,non perdo sangue dalle feci e non ho ucere o problemi gastrointestinali,mangio fegato-carne di cavallo-legumi ecc SEMPLICEMENTE NON LO ASSIMILO.
sto seriamente pensando alle punture di ferro ma sono "eticamente" contrario
FAMMI SAPERE TU COME E SE RISOLVI IN BOCCA AL LUPO !!
peggio
Mod da quasi kom
In un altro topic si era parlato della carenza di ferro e degli alimenti che contengono più ferro e quelli che aiutano l'assimilazione, forse trovi qualche spunto utile.
Premetto che questo che sto per fare è un discorso da sottoporre al tuo medico e nn devi auto curarti, un mio compagno di sq aveva dei grossi problemi con il ferro, ne aveva provati di tutti i tipi, ma nulla. Alla fine aveva risolto con la somministrazione per via endovenosa, era l'unica alternativa che aveva, praticamente il suo problema era a livello epatico, che nn gli faceva assimilare il ferro in modo corretto, peratno sia con la normale alimentazione che l'integrazione per via orale nn gli cambiavano la situazione, qnd si allenava andava giù e nn riusciva ad integrare in alcun modo.
La somministrazione per via endovenosa del ferro nn è uno scherzo pertanto t esorto a nn praticarla ed eventualemnte a parlarne con il tuo medico che potrà valutare anche questa ipotesi.
In culo alla balena.
Alhoa
Premetto che questo che sto per fare è un discorso da sottoporre al tuo medico e nn devi auto curarti, un mio compagno di sq aveva dei grossi problemi con il ferro, ne aveva provati di tutti i tipi, ma nulla. Alla fine aveva risolto con la somministrazione per via endovenosa, era l'unica alternativa che aveva, praticamente il suo problema era a livello epatico, che nn gli faceva assimilare il ferro in modo corretto, peratno sia con la normale alimentazione che l'integrazione per via orale nn gli cambiavano la situazione, qnd si allenava andava giù e nn riusciva ad integrare in alcun modo.
La somministrazione per via endovenosa del ferro nn è uno scherzo pertanto t esorto a nn praticarla ed eventualemnte a parlarne con il tuo medico che potrà valutare anche questa ipotesi.
In culo alla balena.
Alhoa
non mi tornano le tue analisi, hai i depositi altissimi ma non lo usi. Forse c'è un errore di laboratorio, cmq una visita da un ematologo fossi in te la farei.